قرص ب کمپلکس (B Complex) از مکمل‌هایی است که به منظور رفع کمبودهای ویتامین ب تجویز می‌شود. این مکمل رژیمی-غذایی در صورت مصرف صحیح و به اندازه عارضه جانبی خاصی ندارد.
آیا همیشه خسته هستید و فکر می‌کنید بدن شما انرژی لازم را برای انجام فعالیت‌های روزانه ندارد؟ اگر چنین تصوری دارید باید قبل از هر چیز به پزشک مراجعه و آزمایش خون بدهید. این آزمایشات میزان دقیق ویتامین‌های بدن شما را نشان می‌دهند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره فواید قرص ب کمپلکس صحبت خواهیم کرد.
علاوه بر خستگی، علائمی نظیر ضعف عضلات، کاهش حافظه و قدرت یادگیری، کج‌خلقی، ریزش مو، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری و عدم کنترل استرس هم از نشانه‌های کمبود ویتامین در بدن هستند. ویتامین‌های گروه ب یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن هستند که در خوراکی‌های مختلفی مثل ماهی، فرآورده‌های گوشتی و جگر حیوانات، شیره قند، مخمر، لوبیاها، غلات سبوس دار، فلفل چیلی، موز و سیب زمینی یافت می‌شوند.
برای آشنایی بیشتر با انواع ویتامین‌ها به مجله سلامتی دلتا مراجعه کنید.
از فواید قرص ب کمپلکس می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
- حفظ سلامت و عملکرد سیستم عصبی بدن
- کمک به رفع استرس، اضطراب و افسردگی
- کمک به تشکیل سلول‌های خونی
- کمک به هضم غذا و تبدیل آن به انرژی
ب کمپلکس علاوه بر قرص، به اشکال دیگری مثل شربت و آمپول هم در دسترس است.
مقدار و نحوه مصرف قرص ب کمپلکس
از آنجایی که مقدار مصرف هر یک از ویتامین‌های گروه ب بسته به جنسیت، سن و عوامل دیگری مانند بارداری می‌تواند برای هر فردی متفاوت باشد؛ بهتر است توسط پزشک تعیین گردد. به طور معمول روزانه ۱ الی ۲ عدد قرص به مدت دو تا سه ماه، مصرف می‌شود.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با ویتامین B مطلب “انواع ویتامین B و خاصیت آن‌ها” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
غذاهایی که بیماران کرونایی نباید بخورند!
آیا فرد مبتلا به دیابت می‌تواند ازدواج کند و صاحب فرزند شود؟
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
- ۰ ۰
- ۰ نظر
