شنبه ۱۳ تیر ۰۵

صاف کردن مو با ماسک‌های طبیعی

۲,۰۴۵ بازديد
افرادی که دوست دارند موهایی صاف داشته باشند، می‌دانند که صاف کردن موها علاوه بر مهارت، به زمان و رسیدگی نیز نیاز دارد.
موی صاف

بعضی افراد موی صاف و برخی دیگر موی فر را دوست دارند. هرچند که این موضوع بستگی زیادی به سلیقه افراد دارد اما در هر صورت، مدل مو یکی از عوامل مهم جذابیت شما است. در هر برهه از زمان، نوع خاصی از مدل مو مورد توجه قرار می‌گیرد. با ما در مجله دلتا همراه باشید.

مواد شیمیایی را فاکتور بگیرید!

واقعیت این است که رسیدن به نتیجه صحیح در هرکاری نیاز به صبر و مداومت دارد. استفاده از مواد شیمیایی مخصوص برای داشتن موی صاف روشی نادرست است. این مواد با تأثیری که بر بافت و ریشه مو می‌گذارند، به‌مرور زمان موهای شما را خشک و شکننده می‌سازند.

نحوه ساخت ماسک موی طبیعی با آب کرفس

صاف کننده مو خانگی

یک لیوان آب کرفس را به مدت ۱۰ ساعت، در جای خنک نگه‌داری کنید. پس‌ از آن، موهای خود را از ریشه تا نوک مو به آب کرفس آغشته کنید. سپس به‌آرامی آن‌ها را شانه کنید. بعد با حوله گرم به مدت ۳۰ دقیقه بپوشانید. درنهایت، مو را آبکشی کنید و بشویید.

ماسک آووکادو

ترفند برای صاف شدن مو

آووکادو حاوی مواد مغذی است که موها را تغذیه و مرطوب می‌کند، که همین عامل باعث صافی و براقی مو می‌شود. شیوه استفاده‌ی آن بدین شرح است که، یک آووکادو رسیده را له کرده و با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص مخلوط کنید. با این مخلوط موها را از ریشه تا انتها مرطوب کنید، و با یک کلاه موها را نیم ساعت بپوشانید. در نهایت، با شامپو مثل همیشه موهای خود را شستشو دهید

نکات دیگر برای صاف کردن مو بطور طبیعی

صاف کردن مو

  • برای شستن موی خود از آب سرد یا ولرم استفاده کنید. آب داغ باعث وزوز شدن و شکنندگی مو می‌شود .
  • از روغن‌های مخصوص مو، مثل روغن آرگان، اسپری‌های دوفاز و روغن نارگیل قبل از براشینگ مو‌های خود استفاده کنید. این روش باعث می‌شود تا از موهای شما در برابر حرارت محافظت کند.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب مد و زیبایی مطلب ۵ مدل آرایش مو، بدون نیاز به سشوار و اتوی‌مو را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.

عنصری ضروری برای بدن

۲,۰۲۸ بازديد
فسفر دومین ماده‌ معدنی است که به میزان زیادی در بدن وجود دارد. بدن برای بسیاری از عملکردها از جمله ترمیم بافت‌ها و سلول‌ها به این ماده‌ معدنی نیاز دارد.
نقش فسفر در بدن

بعضی بیماری‌ها مثل دیابت یا مصرف بعضی داروها مثل آنتاسید می‌توانند سطح فسفر را خیلی پایین بیاورند. کمبود یا بالا بودن بیش از حد سطح فسفر می‌تواند مشکلاتی مثل بیماری قلبی، درد مفصلی و ضعف و خستگی را به همراه داشته باشد. در این مطلب از مجله دلتا تصمیم داریم شما را با نقش فسفر در بدن آشنا کنیم.

فواید فسفر برای سلامتی بدن

فسفر می‌تواند به تقویت استخوان‌ها، سم‌زدایی از بدن، سوخت‌وساز و… کمک کند. در ادامه به بعضی از خواص این ماده‌ معدنی اشاره می‌کنیم.

به حفظ قدرت استخوان‌ها کمک می‌کند

فسفر به همراه کلسیم، مهم‌ترین مواد معدنی برای حفظ قدرت و ساختار استخوان‌ها به شمار می‌روند. بیش از نیمی از استخوان‌های ما از فسفر تشکیل شده‌اند. این ماده‌‌معدنی به جلوگیری از شکستگی و پوکی استخوان کمک می‌کند که احتمال ابتلا به هر دو با افزایش سن بیشتر می‌شود.

فواید فسفر

از طریق ادرار و مدفوع از بدن سم‌زدایی می‌کند

کلیه‌ها اندامی لوبیا‌ شکل هستند که مواد اضافی از جمله مواد معدنی را که بدن به آن‌ها احتیاج ندارد، از بین می‌برند. فسفر برای عملکرد کلیه مهم است و از طریق از بین بردن سموم و مواد اضافی از ادرار، به سم‌زدایی از بدن کمک می‌کند.

برای سوخت‌وساز و استفاده از مواد مغذی مهم است

بدن برای سنتز، جذب و استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی از غذا به فسفر نیاز دارد. این ماده‌ معدنی همچنین نقش مهمی در سنتز اسید آمینه، تولید انرژی، باروری و رشد دارد. علاوه بر این، به متعادل کردن سطح سایر مواد مغذی در بدن مثل ویتامین D، ید، منیزیم، کلسیم و روی کمک می‌کند.

هضم را بهبود می‌بخشد

فسفر از طریق تحریک رشد باکتری‌های مفید روده در فرآیند هضم اثرگذار است. به دلیل اینکه این ماده‌ معدنی به‌عنوان الکترولیت عمل می‌کند، باور بر این است که از طریق کاهش نفخ، اسهال و احتباس آب به بهبود هضم کمک می‌کند.

به حفظ سلامت دندان‌ها کمک می‌کند

فسفر برای سلامت دندان‌ و لثه ضروری است. کلسیم، ویتامین D و فسفر نقش مهمی در شکل‌گیری و حفظ سلامت دندان‌ها دارند. رژیم غذایی کودکان در حال رشد باید حاوی مقدار زیادی فسفر باشد.

برای رشد مهم است

فسفر برای جذب مواد مغذی و ساخت استخوان‌ها حیاتی است؛ به همین دلیل کمبود آن طی دوران نوزادی و بزرگسالی می‌تواند روی رشد اثر بگذارد و باعث بعضی مشکلات شود.

علائم کمبود فسفر

هرچه در رژیم غذایی خود پروتئین بیشتری مصرف کنید، بدن شما بهتر می‌تواند سطح فسفر را حفظ کند. افرادی که پروتئین کمی مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود فسفر قرار دارند. نشانه‌های کمبود فسفر به شرح زیر است.

  • درد مفصلی یا درد استخوان‌ها
  • از دست دادن اشتها
  • کج‌خلقی یا اضطراب
  • خستگی
  • رشد ضعیف استخوان‌ها در کودکان

مصرف بعضی داروها از جمله کورتیکوستروئیدها، انسولین و مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) می‌توانند سطح فسفر را پایین بیاورند. اگر این داروها را مصرف می‌کنید، از پزشک خود بپرسید مصرف مکمل فسفر یا مواد غذایی حاوی آن را توصیه می‌کند یا نه.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند ویتامینی که کمبودش باعث زودرنجی و مورمور دست و پا می‌شود

میوه ای مفید برای بهبود خواب آلزایمر

۲,۰۳۲ بازديد
خیار کالری کم و آب و فیبر زیادی دارد. به همین دلیل یک گزینه‌ عالی برای کاهش وزن و آب‌رسانی به بدن محسوب می‌شود.
خواص خیار

خیار سرشار از مواد مغذی مختلف است. همچنین حاوی ترکیبات گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ممکن است در درمان و پیشگیری از بعضی بیماری‌ها مفید باشند. در این مطلب از مجله دلتا قرار است، اطلاعات زیادی را درباره‌ خواص خیار در اختیار شما قرار دهیم.

خواص خیار برای سلامتی بدن

خواص خیار برای سلامتی، بیشتر از آن چیزی است که شما فکر می‌کنید. در ادامه خواص خیار برای سلامتی را معرفی می‌کنیم.

حاوی آنتی‌اکسیدان

آنتی‌اکسیدان‌ها مولکول‌هایی هستند که اکسیداسیون را مسدود می‌کنند. جمع شدن رادیکال‌های آزاد در بدن می‌تواند منجر به ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن شود.

بهبود یبوست

خیار اگر به‌طور منظم مصرف شود، می‌تواند به‌عنوان یک ملین اثربخش عمل کند. همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، میزان کالری موجود در خیار بسیار کم است، اما فیبر آن حجم مدفوع را افزایش داده و مشکلاتی مثل یبوست را بهبود می‌بخشد.

فواید خیار

حفظ سلامت کلیه‌ها

آب خیار یک ادرارآور قوی است که به خارج کردن سموم از بدن کمک می‌کند. علاوه بر این فشاری که روی کلیه‌ها است را کم کرده و به حفظ سلامتی آن‌ها کمک می‌کند. به این منظور، روزی دو بار آب خیار را بنوشید.

به هضم غذا کمک می‌کند

خیار مقدار زیادی فیبر دارد که به هضم کمک می‌کند. خیار می‌تواند در درمان مشکلات گوارشی مثل سوزش سر معده و ورم معده اثرگذار باشد. برای اینکه هضم بهتری داشته باشید، خیار را در برنامه‌ غذایی روزانه‌ خود قرار دهید.

مناسب برای سلامت دندان‌ها

آب خیار می‌تواند بیماری‌های لثه را به‌طرز مؤثری درمان کند. خیار دندان‌ها و لثه‌ها را سالم نگه می‌دارد، چون بوی بد دهان را برطرف می‌کند. ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در خیار باکتری‌های دهان را از بین می‌برند و از این طریق در رفع بوی بد دهان اثرگذار هستند.

درمان مشکلات فشار خون

خیار به دلیل اینکه مقدار زیادی پتاسیم و آب دارد، به‌عنوان یک ادرارآور خفیف عمل کرده و فشار خون را تنظیم می‌کند. این میوه هم در درمان فشار خون بالا و هم در درمان فشار خون پایین مفید است.

بدن را سم‌زدایی می‌کند

تقریبا ۹۶ درصد از خیار را آب تشکیل داده که بدن را آب‌رسانی کرده و سموم را از بدن بیرون می‌کند. آب زیاد موجود در خیار به‌عنوان پاک‌کننده‌ بدن عمل کرده و مواد زائد و سموم را از بدن خارج می‌کند.

خواص خیار برای سلامتی

استخوان‌ها را تقویت می‌کند

ویتامین K موجود در خیار نقش بسیار مهمی در تقویت استخوان‌ها دارد. علاوه بر این میزان بالای سیلیکای خیار از طریق تقویت بافت‌های ارتباطی به تقویت سلامت مفاصل کمک می‌کند.

آلزایمر را درمان می‌کند

خیار حاوی نوعی فلاونوئید است که توانایی شناختی را بهبود می‌بخشد و از این طریق شروع بیماری آلزایمر را به تاخیر می‌اندازد.

خواب را بهبود می‌بخشد

آب خیار می‌تواند اعصاب را آرام کند و استرس و اضطراب را کاهش دهد. به همین دلیل به بهبود چرخه‌ خواب کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند ۷ مورد از عوارض چای و قهوه که قطعا نمی‌دانید!

ویتامینی که کمبودش باعث زودرنجی و مورمور دست و پا می شود

۲,۰۳۱ بازديد
تا به حال شده دست و پاهای شما مورمور شود؟ یا تمام مدت احساس خستگی و ضعف داشته باشید؟ این موضوع، خبر از کمبود یک نوع ویتامین را می‌دهد. همراه دلتا باشید.
علائم کمبود تیامین

تیامین که به‌عنوان ویتامین B1 هم شناخته می‌شود، یکی از هشت ویتامین ب است که عملکردهای مهمی را در بدن انجام می‌دهد. این ویتامین در تبدیل غذا به انرژی نقش دارد. در این مطلب از مجله دلتا تصمیم داریم درمورد علائم کمبود تیامین صحبت کنیم. تا پایان مطلب با ما همراه باشید.

علائم کمبود ویتامین B1

کمبود ویتامین B1 زمانی رخ می‌دهد که کالری و محصولات‌حیوانی خیلی کمی مصرف کنید.

از دست دادن اشتها

تیامین نقش مهمی در تنظیم اشتها دارد. این ویتامین مرکز سیری را کنترل می‌کند که در هیپوتالاموس مغز قرار دارد. زمانی که کمبود ویتامین B1 رخ می‌دهد، عملکرد طبیعی مرکز سیری تغییر می‌کند و باعث می‌شود بدن حتی اگر سیر نباشد، احساس سیری کند‌.

خستگی

خستگی ممکن است تدریجی یا ناگهانی رخ دهد. این عارضه می‌تواند از کاهش خفیف انرژی تا ضعف شدید در تغییر باشد. این موضوع به شدت کمبود تیامین بستگی دارد. از آنجایی که خستگی می‌تواند دلایل احتمالی مختلفی داشته باشد، تلقی کردن آن به‌عنوان علامت کمبود تیامین کمی گیج‌کننده است.

زود‌رنجی

افراد زود‌‌رنج با کوچک‌ترین حرف‌ سریع ناراحت می‌شوند. زود‌رنجی می‌تواند به دلایل جسمی و روحی مختلف رخ دهد. گفته می‌شود که زود‌رنجی یکی از علائم اولیه‌ کمبود این ویتامین محسوب می‌شود. این عارضه ممکن است طی چند روز یا چند هفته‌ اول ابتلا به کمبود ویتامین B1 رخ دهد.

کمبود تیامین

احساس مورمور شدن در دست و پا

احساس گزگز یا مورمور شدن نامعمول در دست و پا از دیگر علائم کمبود تیامین به شمار می‌رود. عصب‌های پیرامونی که به دست و پا می‌رسند، به‌شدت به عملکرد تیامین وابسته هستند.

زمانی که دچار کمبود ویتامین B1 شوید، عصب‌های پیرامونی‌ شما آسیب می‌بینند و دچار احساس مورمور شدن در دست و پا می‌شوید. معمولا بیماران در مراحل اولیه‌ ابتلا به کمبود تیامین این عارضه را تجربه می‌کنند.

 ضعف عضلانی

ضعف عضلانی عارضه‌ نارایجی نیست، اما تشخیص علت آن معمولا دشوار است. تقریبا همه‌ افراد در مرحله‌ای از زندگی خود ضعف عضلانی کوتاه‌مدت و موقت را تجربه می‌کنند. اما ضعف عضلانی بلندمدت و ماندگار بدون دلیل واضح ممکن است نشانه‌ کمبود تیامین باشد.

تاری دید

کمبود ویتامین B1 ممکن است یکی از چندین دلیل تاری دید باشد. کمبود شدید تیامین می‌تواند منجر به متورم شدن عصب‌های بینایی شود که این موضوع می‌تواند تاری دید و حتی از دست دادن بینایی را به دنبال داشته باشد.

تنگی نفس

علت این موضوع این است که کمبود تیامین می‌تواند گاهی اوقات منجر به نارسایی قلب شود، زمانی این اتفاق رخ می‌دهد که قلب در پمپاژ خون به‌درستی عمل نمی‌کند.این موضوع می‌تواند منجر به جمع شدن مایعات در ریه و در نتیجه دشواری در نفس کشیدن شود.

تغییر در ضربان قلب

ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب در هر دقیقه چند بار می‌تپد. جالب است بدانید که ضربان قلب می‌تواند تحت تأثیر سطح تیامین بدن قرار بگیرد. کمبود تیامین می‌تواند منجر به کمتر شدن ضربان قلب در مقایسه با حالت معمولی شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند ویتامین K، از سلامت قلب تا استحکام استخوان‌ها.

ماده غذایی خارق العاده ، از درمان کم خونی تا پیشگیری از سرطان

۲,۰۲۹ بازديد
قارچ دارای طعم بی‌نظیری است. همچنین خواص و فواید زیادی برای سلامتی دارد. قارچ یکی از موادی است که به تقویت سیستم‌ایمنی بدن کمک می‌کند.
خواص قارچ

قارچ، خوراکی خوشمزه‌ای است که انواع مختلف و متنوعی دارد. قارچ خواص فراوانی دارد. از جمله اینکه برای پیشگیری از کلسترول بالا، سرطان سینه، پروستات و دیابت بسیار مفید است. همچنین به کاهش وزن و افزایش قدرت سیستم‌ایمنی بدن هم کمک می‌کند. برای اینکه با خواص قارچ آشنا شوید، با مجله دلتا همراه باشید.

 تنظیم سطح کلسترول

قارچ کلسترول و چربی ندارد و میزان کربوهیدرات آن‌ کم است. پس مقدار زیادی پروتئین کم‌چرب به بدن‌ شما می‌رساند. یکی دیگر از خواص قارچ این است که فیبر و آنزیم‌های خاصی در آن وجود دارند که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کنند.

درمان کم‌خونی

کسانی که کم‌خونی دارند در واقع سطح آهن خون‌ آن‌ها پایین است. در نتیجه همیشه احساس خستگی و سردرد دارند. همچنین عملکرد سیستم عصبی‌ آن‌ها کاهش می‌یابد. قارچ یک منبع خوب آهن است.

پیشگیری از سرطان سینه و پروستات

قارچ سرشار از بتاگلوکان و اسید لینولئیک کنژوگه است. این مواد خاصیت ضدسرطانی دارند و برای پیشگیری از سرطان سینه و پروستات خیلی مفید هستند.‌ به علاوه اسید لینولئیک آثار مضر استروژن اضافی در بدن را هم متوقف می‌کند. مقدار زیاد و اضافی استروژن بعد از یائسگی مهم‌ترین دلیل سرطان سینه در خانم‌هاست. از طرف دیگر بتاگلوکان از رشد سلول‌های سرطان پروستات جلوگیری می‌کند.

درمان کم‌خونی

کمک به سلامت استخوان

قارچ یک منبع غنی از کلسیم است. این ماده برای قدرت و استحکام استخوان فواید زیادی دارد. اگر قارچ را به طور مداوم در رژیم غذایی‌ خود بگنجانید خطر ابتلا به پوکی استخوان و درد مفاصل را کاهش می‌دهید.

کمک به کاهش وزن

یکی دیگر از خواص قارچ کمک به کاهش وزن است. پروتئین موجود در قارچ کربوهیدرات کمی دارد و فاقد چربی و کلسترول و سرشار از فیبر است. با این ترکیب فوق‌العاده، قارچ به کاهش وزن خیلی کمک می‌کند.‌

تقویت سیستم ایمنی

کمک به جذب مواد مغذی

ویتامین D به سختی در سبزیجات پیدا می‌شود. جالب است بدانید، شکل خوراکی این ویتامین خیلی کم است. قارچ سرشار از ویتامین D است و این ویتامین به جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر کمک می‌کند.

کنترل فشار خون بالا

قارچ مقدار زیادی پتاسیم دارد. این ماده به گشاد شدن رگ‌ها کمک می‌کند و کشش و فشار رگ‌ها را کاهش می‌دهد. در نتیجه فشارخون پایین می‌آید.

کمک به تنظیم آهن

قارچ حاوی مقادیر بالایی از مس است.‌ مس، میزان جذب آهن موجود در غذا را تنظیم می‌کند. آهن در اندام‌هایی مثل کبد ذخیره شده و با کمک مس می‌تواند آزاد شود. همان‌طور که اشاره شد، قارچ مقدار زیادی آهن هم دارد. پس با مصرف قارچ یک تیر و دو نشان زده‌اید، سلامت استخوان و مبارزه با کم‌خونی.

دشمن دیابت

یکی از دیگر خواص قارچ مبارزه با دیابت است. قارچ یک ماده غذایی عالی برای افراد مبتلا به دیابت محسوب می‌شود.‌ به علاوه قارچ مقدار زیادی انسولین و آنزیم‌های طبیعی دارد که به شکستن قند و نشاسته‌ موجود در غذا کمک می‌کنند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند کرفس و خواص شوکه‌کننده آن!

۷ نکته مهم برای انتخاب زیورآلات و اکسسوری

۲,۰۲۶ بازديد
زیورآلات و اکسسوری بخشی اساسی از ظاهر عاشقان مد است. گردنبند، دستبند، گوشواره یا انگشتر مناسب می‌تواند ادویه‌ای برای لباس شما باشد.
اکسسوری دخترانه

مهم است که تعادل کاملی بین اکسسوری‌های استایل خود ایجاد کنید. این تعادل بسته به لباس انتخابی شما به میزان قابل توجه‌ای متفاوت است. تضمینی وجود ندارد که استفاده از این اکسسوری دخترانه کاملا بی‌عیب و نقص یک لباس را تکمیل کنند و در استایل‌های متفاوت تأثیر یکسانی داشته باشند. با ما در مجله دلتا همراه باشید.

اکسسوری چیست

 اکسسوری چیست

اکسسوری به انگلیسی accessory است. واژه‌ای انگلیسی می‌باشد و معادل فارسی آن لوازم جانبی است. در دنیای مد و فشن به تمام لوازم جانبی به جز لباس‌های اصلی اطلاق می‌شود که انواع اکسسوری در کنار لباس‌های اصلی برای افزایش جلوه و زیبایی و یا ایجاد هارمونی رنگ‌ها به کار می‌رود.

اهمیت اکسسوری در استایل

ممکن است به نظر برسد که انتخاب اکسسوری دخترانه کار خیلی دشوار یا مهمی نباشد. اما انتخاب زیورآلاتی که می‌پوشیم برای ساخت ظاهر کلی ما بسیار مهم است. بدون داشتن تعداد کافی از آن‌ها، ممکن است استایل و پوشش ما پیش‌پا‌افتاده و کم‌رنگ جلوه ‌کند. از طرف دیگر، استفاده بیش از حد از آ‌ن‌ها یا انتخاب اشتباه زیورآلات، باعث می‌شود یک ظاهر زیبا به یک فاجعه تبدیل ‌شود.

از اکسسوری بزرگ و پرکار استفاده کنید

اکسسوری‌های بزرگ در حال حاضر جزو ترندهای محبوب در دنیای مد هستند، پس قطعات ساده و ظریف را فراموش کنید. گردنبندهای پرکار، دستبندها، انگشترها و گوشواره‌هایی با سایز بزرگ که چشم‌ها را به خود جلب می‌کند انتخاب مناسب ما برای امسال هستند. وقتی از اکسسوری‌های بزرگ و شلوغ استفاده می‌کنید، بقیه ظاهر خود را ساده نگه دارید و هرگز هم‌زمان بیش از دو قطعه را با هم استفاده نکنید.

وقتی شک دارید، کمتر بپوشید

اکسسوری زنانه

یک قانون خوب در رابطه با استفاده از اکسسوری دخترانه این است که، استفاده کمتر تاثیر بیشتری دارد. نه اینکه از پوشیدن آن‌ها صرف نظر کنید، اما انتخاب یک تا دو قطعه بزرگ برای استایل شما به طور کلی انتخاب بهتری است تا اینکه از تمام آن‌ها در یک استایل استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هدف ما برجسته کردن ظاهر، بدون غلبه بر سایر آیتم‌های استایل شما است.

بدلیجات دست‌ساز و از جنس‌های دیگر را امتحان کنید

زیورآلات فقط در رنگ‌های طلایی، نقره‌ای و براق وجود ندارند. در واقع طیف گسترده‌ای از اکسسوری‌های دست‌ساز وجود دارد که هر خانمی باید در مجموعه خود داشته باشد. دفعه دیگر که به دنبال آن‌ها می‌گردید، سعی کنید تکه‌هایی را پیدا کنید که شامل رنگ‌های خنثی، خاکستری، سیاه و مات باشد.

مجموعه شخصی خود را داشته باشید

یکی از بهترین راه‌ها برای اطمینان از اینکه همیشه از زیورآلاتی که می‌پوشید احساس خوبی خواهید داشت شخصی‌سازی مجموعه خود است. قطعاتی را خریداری نکنید که فکر می‌کنید خسته کننده هستند. در واقع فقط به این دلیل که فکر می‌کنید با بیشتر کمد لباس شما مطابقت دارد آن را انتخاب نکنید. در عوض، مجموعه‌ای از قطعات را بسازید که مورد توجه شما قرار بگیرند. شما قادر خواهید بود تا لباس‌هایی را برای تکمیل آن‌ها پیدا کنید و هر وقت این لباس‌ها را می‌پوشید احساس اطمینان ‌کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب مد و زیبایی مطلب انتخاب اکسسوری برای قرارهای عاشقانه را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.

5 نوشیدنی جادویی چربی سوز

۲,۰۲۷ بازديد
اگر می‌خواهید اندامی زیبا داشته باشید، برای مدتی هر روز نوشیدنی‌های دیتاکس را در وعده‌ صبحانه میل کنید تا شاهد فواید جادویی آن‌ها بر سلامتی خود باشید.
اسموتی‌ های چربی سوز

نوشیدن اسموتی دیتاکس می‌تواند در پاکسازی بدن، از بین بردن جوش، درمان خشکی پوست، جلوگیری از ریزش مو و همچنین برطرف کردن مشکلاتی مثل اضافه وزن و عدم تعادل هورمون‌ها مفید باشد. اسموتی دیتاکس از میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، مغزها، گیاهان و ادویه‌هایی تشکیل می‌شود که همگی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر غذایی هستند. ما در این مطلب از مجله دلتا طرز تهیه‌ خوشمزه‌ترین اسموتی‌ های چربی سوز را در اختیار شما قرار می‌دهیم‌. اگر قصد پاکسازی بدن و کاهش وزن را دارید، به شما پیشنهاد می‌کنیم حتما این اسموتی‌ها را امتحان کنید.

اسموتی دیتاکس خنک‌کننده‌ اسفناج و خیار

این نوشیدنی در تابستان یک گزینه‌ عالی است، چون بدن را حسابی خنک کرده و به پاکسازی بدن و همچنین کاهش وزن کمک می‌کند‌. اسفناج و خیار را درشت خرد کنید و آن‌‌ها را درون مخلوط‌کن بریزید. برگ‌های نعناع را به همراه مقداری نمک به مواد اضافه کنید و مواد را چند پالس بزنید و در نهایت به آن لیمو اضافه کنید.

اسموتی برای لاغری

اسموتی دیتاکس وگان

هویج سرشار از ویتامین‌های A ،K ،C، بیوتین، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است و سلامت قلبی و عروقی و چشم‌ها را بهبود می‌بخشد. همچنین گوجه‌فرنگی سرشار از لیکوپین است که استخوان‌ها را تقویت می‌کند. گشنیز حاوی مقدار زیادی ویتامین A و ویتامین K است. این سبزی مقدار زیادی کلسیم و پتاسیم دارد.

هویج، گوجه‌فرنگی، کرفس و برگ‌های گشنیز را خرد کنید و آن‌ها را درون مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید. پودر زیره را به اسموتی اضافه کنید و یک پالس دیگر بزنید. اسموتی را درون لیوان بریزید و آب لیموترش، نمک و فلفل را اضافه کنید.

اسموتی دیتاکس آب نارگیل و توت‌‌فرنگی

این اسموتی برای پاکسازی بدن معجزه می‌کند. آب نارگیل منبع عالی الکترولیت، ویتامین‌ها، پروتئین و فیبر است و به تنظیم سطح قند خون و کاهش وزن کمک می‌کند. نارگیل، توت‌فرنگی، بلوبری و برگ‌های نعناع را در مخلوط‌کن بریزید و با یکدیگر مخلوط کنید. آب نارگیل را به اسموتی اضافه کنید و به‌مدت سه ثانیه هم بزنید.

نوشیدنی برای کاهش وزن

اسموتی دیتاکس انگور قرمز و بادام

یکی دیگر از اسموتی‌ های چربی سوز اسموتی انگور قرمز و بادام است. انگور خواص ضدمیکروبی، آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. بادام هم سرشار از چربی‌های سالم است و هضم غذا را بهبود می‌بخشد و باعث چربی سوزی می‌شود.

انگور قرمز، موز، شاه‌توت و بادام را درون مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید. بعد از ریختن اسموتی در لیوان مقداری نمک به آن اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید. نوش جان.

اسموتی با اسفناج

سیب سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ترکیبات فیتوشیمیایی و فیبر غذایی است. این میوه به کاهش وزن، محافظت در برابر بیماری قلبی و عروقی، پاکسازی بدن و جلوگیری از تقسیم سلولی کنترل نشده کمک می‌کند.

سیب و اسفناج را خرد کنید و درون مخلوط‌کن بریزید. آب لیموترش را اضافه کنید و مواد را چند پالس بزنید. اسموتی دیتاکس را درون لیوان بریزید و به آن نمک اضافه کنید. آن را خوب هم بزنید و نوش جان کنید.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب جالب بخوابید و وزن کم کنید!

لباس‌های تکراری خود را بارها بپوشید

۲,۰۲۴ بازديد
خیلی‌ها تصور می‌کنند پوشیدن لباس تکراری برای یک موقعیت خاص و رسمی اشتباهی نابخشودنی است. اگر لباسی را دوبار بپوشید اتفاق خاصی نمی‌افتد!
پوشیدن لباس تکراری

برخی از افراد فکر می‌کنند کسی که یک لباس را برای دو مراسم یا بیشتر بپوشد، نه تنها شیک‌پوش نیست بلکه احتمالا پول کافی برای خرید لباس جدید را ندارد. اما با نگاهی به استایل ستاره‌های مد در دنیای امروز، طراحان لباس و حتی اعضای خاندان‌های سلطنتی که بیشترین ثروت و بهترین استایل را دارند نشان می‌دهد که پوشیدن لباس تکراری اشتباه نیست و می‌تواند نشانه استایل شخصی و شیک شما نیز باشد. با ما در مجله دلتا همراه باشید.

اهمیت و ضرورت استفاده از لباس شیک

شیک پوشی اصل مهمی در استایل آقایان و خانم‌ها است. همیشه سعی کنید بهترین و مرتب‌ترین استایل را برای خود بسازید. اما اینکه حتما هر لباسی را باید یک‌بار بپوشید عقیده اشتباهی است.

افراد شیک‌پوش

لباس تکراری

افراد شیک پوش لزوما به تعداد بی‌شماری لباس دسترسی ندارند، بلکه از لباس‌های محدود با بالاترین کیفیت و به بهترین شکل، برای ساختن استایل خود استفاده می‌کنند. بنابراین داشتن لباس‌های زیاد نه تنها به معنای شیک‌پوشی نیست، بلکه سردرگمی شما را نیز در انتخاب لباس افزایش می‌دهد.

کمد لباس خود را پر نکنید

وجود لباس‌های فراوان در کمد لباس‌تان باعث سردرگمی شما می‌شود. به مرور زمان خواهید دید که تنها از چند لباس خاص استفاده می‌کنید و بیشتر لباس‌های شما بدون استفاده باقی مانده‌ است. وقتی تعداد لباس‌های شما محدود، اما از کیفیت عالی و تطبیق‌پذیر با دیگر لباس‌هایتان استفاده شده، به معنای پوشیدن یک لباس برای چندین بار متوالی است. پس پوشیدن لباس تکراری در شیک‌پوشی یک ضرورت اجتناب‌ناپذیر است که اتفاقا مزایایی هم برای شما دارد.

ارزش هر با پوشیدن

استایل مردانه

در دنیای مد، مفهومی به نام “ارزش هر بار پوشیدن” معرفی شده است. این عبارت به هزینه هر بار پوشیدن یک لباس اشاره دارد. مثلا اگر شما شلوار جین ارزانی به قیمت ۴۰ هزار تومان خریده‌اید که فقط ۲۰ بار می‌توانید آن را بپوشید ارزش هربار پوشیدن آن ۲ هزار تومان است.

اما اگر یک شلوار جین باکیفیت به قیمت ۱۰۰ هزار تومان خریداری کنید که بتوان ۱۰۰ بار پوشید، ارزش هر بار پوشیدن آن هزار تومان است و درواقع شما در حالت دوم به طور متوسط هزینه کمتری پرداخت می‌کنید.

لباسی که بیشتر بتوان آن را پوشید، ارزش هزینه کردن را دارد و لباس‌های ارزان قیمت نه تنها هزینه بیشتر را در دراز مدت به شما تحمیل می‌کنند، بلکه شیک‌پوشی شما را نیز تحت تاثیر قرار داده و باعث تولید زباله بیشتر، هدر رفت منابع بیشتر و آسیب شدیدتر به محیط زیست می‌شوند.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب مد و زیبایی مطلب پیراهن‌های زنانه را جور دیگری بپوشید! را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.

6 روش کاهش وزن اصولی و بدون بازگشت

۲,۰۲۸ بازديد
افرادی که اضافه وزن دارند، هر کاری که از دست آن‌ها برمی‌آید را انجام می‌دهند تا از شر وزن و چربی اضافی بدن خود خلاص شوند.
کاهش وزن بدون بازگشت

بعضی از روش‌های کاهش وزن نه تنها کمکی به لاغری نمی‌کنند، بلکه سرعت فرآیند کاهش وزن را کند می‌کنند. در مطلبی که امروز برای شما گردآوری کرده‌ایم، قصد داریم شما را با روش های اصولی برای کاهش وزن بدون بازگشت آشنا کنیم. به جای روش‌های غیرعلمی، روش‌های ذکر شده در این مطلب را امتحان کنید تا در سریع‌ترین زمان ممکن شاهد کاهش وزن اصولی باشید.

برای صبحانه تخم‌مرغ بخورید

خوردن تخم‌مرغ کامل می‌تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد. کمک به کاهش وزن بدون بازگشت یکی از فواید آن به شمار می‌رود. خوردن تخم‌مرغ در وعده‌ صبحانه می‌تواند به شما کمک کند طی ۳۶ ساعت آینده کالری کمتری مصرف کنید. اگر به هر دلیلی تخم‌مرغ نمی‌خورید، سایر منابع پروتئین را در وعده‌ صبحانه مصرف کنید‌.

به‌آرامی غذا بخورید

غذای خود را به‌آرامی بجوید و در غذا خوردن عجله نکنید. آرام غذا خوردن ممکن است سلامتی بدن و کیفیت زندگی را از طریق این روش‌‌ها بهبود ببخشد. اشتها و کالری مصرفی به‌طرز قابل‌توجهی تحت کنترل هورمون‌ها هستند.

بعد از اینکه غذا خوردید، روده جلوی هورمون گرسنگی به نام گرلین را می‌گیرد. سپس هورمون‌های سیری را ترشح می‌کند. این هورمون‌ها به مغز شما پیام می‌دهند که به اندازه‌ کافی غذا خورده‌اید. این موضوع باعث می‌شود اشتهای شما کاهش پیدا کند و احساس سیری کنید.

کاهش وزن اصولی

قند مصرفی خود را کاهش دهید

اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، میزان قند مصرفی خود را کاهش دهید‌. حتما برچسب روی محصولات غذایی را بادقت بررسی کنید، چون حتی مواد غذایی که سالم تلقی می‌شوند هم می‌توانند سرشار از قند باشند.

غذاهای تند بخورید

فلفل تند حاوی کپسایسین بوده که یک ترکیب تند است و می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش و اشتها را کاهش دهد. هرچند ممکن است بدن افراد به مرور زمان به اثرات کپسایسین مقاوم شود که این موضوع اثربخشی آن را در بلندمدت کاهش می‌دهد.

قبل از هر وعده‌ غذایی آب بنوشید

باور بر این است که نوشیدن آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن آب می‌تواند طی یک تا یک ساعت و نیم، سرعت سوخت‌وساز بدن را ۲۴ تا ۳۰ درصد افزایش دهد و به شما کمک کند مقدار کالری بیشتری بسوزانید.

قهوه‌ تلخ بنوشید

قهوه نوشیدنی پرطرفداری است که نظرات متناقضی دربار‌ه‌ آن وجود دارد. گفته می‌شود که قهوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است و می‌تواند سلامتی بدن را به روش‌های مختلف بهبود دهد. جالب است بدانید، کافئین موجود در قهوه می‌تواند سوخت‌وساز بدن را ۳ تا ۱۱ درصد و چربی‌سوزی را ۱۰ تا ۲۹ درصد افزایش دهد.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب مفید چطور بدون تحمل گرسنگی کالری کمتری دریافت کنیم؟

7 مورد از عوارض چای و قهوه که قطعا نمی دانید

۲,۰۳۱ بازديد
بسیاری از افراد عادت دارند روز خود را با نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه شروع کنند. زیاده‌روی در مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار برای بدن ضررهای زیادی دارد.
عوارض کافئین

مصرف کم تا متوسط کافئین برای بیشتر افراد بی‌خطر است. اما زیاده‌روی در مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، برای بدن ضررهای زیادی دارد. کافئین می‌تواند اعتیادآور باشد و گاهی اوقات مصرف آن حتی به مقدار مناسب ممکن است نتایج معکوسی داشته باشد. قبل از اینکه فنجان بعدی قهوه‌ خود را بنوشید، این مطلب را بخوانید تا از عوارض کافئین آگاه شوید. با مجله دلتا همراه باشید.

منجر به اختلالات معده می‌شود

اسیدهای موجود در کافئین، معده را برای تولید اسید بیشتر تحریک می‌کنند. به نظر می‌رسد کافئین منجر به رفلاکس معده-مری (GERD) می‌شود. همچنین زیاده‌روی در مصرف کافئین می‌تواند باعث اختلالات معده مثل حالت تهوع، اسهال و نفخ شود.

ممکن است احتمال بی‌اختیاری ادرار را افزایش دهد

کافئین احتمال ابتلا به بی‌اختیاری ادرار را بالا می‌برد. بی‌اختیاری ادرار یک نوع اختلال مثانه است که در آن فرد کنترل مثانه‌اش را از دست می‌دهد. این موضوع منجر به ادرار ناگهانی هنگام خندیدن، سرفه کردن و عطسه کردن می‌شود.

عوارض کافئین برای سلامتی

ممکن است باعث سقط جنین شود

زنان باردار باید به میزان کافئین مصرفی خود توجه ویژه‌ای کنند، چون زیاده‌روی در مصرف کافئین ممکن است منجر به سقط جنین و زایمان زودرس شود. کافئین یک ترکیب محلول در آب است و به‌راحتی وارد جریان خون می‌شود. این ترکیب محرک است و می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب و سوخت‌وساز در جنین شود.

ممکن است منجر به مشکلات قاعدگی شود

ممکن است با نوشیدن یک فنجان قهوه‌ داغ در دوران قاعدگی احساس خوبی پیدا کنید، اما مصرف زیاد کافئین می‌تواند با چرخه‌ قاعدگی تداخل پیدا کند. زیاده‌روی در مصرف کافئین می‌تواند منجر به خون‌ریزی شدید، گرفتگی عضلات شکم و به تأخیر افتادن پریود شود.

عوارض چای

ممکن است باعث توهم شود

مصرف زیاد کافئین می‌تواند باعث توهم و احساس گیجی شود. این تأثیرات در افرادی که بیشتر از هفت فنجان (۳۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز) مصرف می‌کنند، دیده می‌شود. در بعضی شرایط، این موضوع می‌تواند باعث مرگ ناشی از تشنج شود. اگر احساس می‌کنید به کافئین اعتیاد پیدا کرده‌اید، از همین امروز تلاش کنید کافئین مصرفی خود را به‌تدریج کاهش دهید‌‌.

احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد

مصرف زیاد کافئین ممکن است خطر ابتلا به عارضه‌ پوکی استخوان را بالا ببرد‌. جالب است بدانید، کافئین با جذب کلسیم تداخل پیدا می‌کند و به همین دلیل منجر به پوکی استخوان می‌شود.

می‌تواند احتمال ابتلا به کیست سینه را افزایش دهد

افزایش خطر ابتلا به کیست سینه از عوارض کافئین است. بر اساس نتایج یک مطالعه‌ منتشر شده، زنانی که بیشتر از ۵۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کردند، نسبت به زنانی که ۳۱ تا ۲۵۰ میلی‌گرم کافئین مصرف کردند، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به کیست سینه قرار داشتند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند عادات به ظاهر بی‌ضرر ولی خطرناک!