یکشنبه ۱۴ تیر ۰۵

اما و اگرهای شست‌وشوی چشم با چای

۱,۸۶۰ بازديد
یک روش درمان خانگی موثر برای بهبود التهاب (یا تورم چشم) یا قرمزی چشم، قرار دادن کیسه‌های چای بر روی چشم است.
خواص شستن چشم با چای

برخی از انواع چای‌ها دارای خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده دارند. به‌عنوان‌مثال، مطالعات نشان داده است که چای سبز، بابونه، رویبوس، و چای سیاه همه دارای خواص ضدالتهابی هستند و استفاده از آن‌ها روی چشم یک روش موثر برای کاهش تورم است. همراه مجله دلتا باشید تا با خواص شستن چشم با چای آشنا شوید.

کاهش قرمزی چشم

چای سبز، چای بابونه و چای رویبوس از چای‌های محبوب برای کاهش قرمزی و ناراحتی چشم هستند. بیشتر شواهد حکایت از آن دارد، اما خواص ضدالتهابی این محصولات ممکن است تحریک و التهاب را کاهش دهد.

کاهش ورم و کبودی چشم

اثرات ضدالتهابی کیسه‌های چای سبز یا سیاه تورم و کبودی چشم را کاهش می‌دهد. چای‌های تسکین‌دهنده دیگر نیز شامل چای بابونه و چای اسطوخودوس است.

کاهش ورم و کبودی چشم

 بهبود خشکی چشم

یکی از خواص شستن چشم با چای رفع خشکی چشم است. استفاده از کیسه‌های چای خشکی چشم را تسکین داده و هرگونه تحریک را بهبود می‌بخشد. همچنین به چشم‌ها در حفظ رطوبت کمک می‌کند. بهترین کیسه‌های چای برای این منظور به‌احتمال‌زیاد چای سیاه، یا چای اسطوخودوس هستند.

 بهبود ورم ملتحمه

ملتحمه یا عفونت چشم بسیار مسری است که باید توسط پزشک معالجه شود. شواهد نشان می‌دهد استفاده از کیسه‌های چای علائم التهاب و تحریک چشم را تسکین می‌دهد. برای این منظور علاوه بر چای سیاه یا سبز، می‌توانید از چای بابونه، رازیانه یا گل همیشه‌بهار نیز استفاده کنید.

اگر به خواص دمنوش‌‌ها علاقمندید مطلب خواص شوکه‌کننده از گل گاوزبان که نمی‌دانید را بخوانید.

 بهبود ورم ملتحمه

درمان آکنه روزاسه از خواص شستشوی چشم با چای

آکنه روزاسه یک بیماری پوستی مزمن است که به‌طورمعمول روی پوست صورت تاثیر می‌گذارد. افراد مبتلابه روزاسه غالبا دارای پوستی تحریک‌پذیر، جوش‌دار و قرمز هستند. استفاده از چای علائم مرتبط با روزاسه و پوست و قرمزی و تحریک آن را تسکین می‌دهد. چای اسطوخودوس و چای سبز برای این مورد بهترین گزینه هستند.

نحوه شستشوی چشم با چای

دو یا چند کیسه چای را به همان روشی که برای نوشیدن آماده می‌کنید، تهیه کنید. سپس کیسه‌های چای را از آب خارج کرده و کمی فشرده کنید، سپس اجازه دهید کمی خنک شوند. حال کیسه‌های چای را به مدت ۱۰ تا ۲۵ دقیقه روی چشمان بسته قرار دهید.

نحوه شستن چشم با چای

 نکات لازم:

  •  قبل از شروع به قرار دادن کیسه‌های چای، صورت و دستان خود را کاملا بشویید
  • قبل از قرار دادن کیسه‌های چای هر نوع آرایش صورت خود را پاک‌کنید
  • هرگونه لنزهای چشمی را بردارید زیرا که منبع عمده عفونت چشم مربوط به استفاده غیربهداشتی از لنزهای چشم است
  • چشمان خود را با کیسه‌های چای ماساژ ندهید
  • هرگز کیسه‌های چای داغ را روی چشم خود نگذارید
  • اجازه ندهید هیچ یک از مایعات چای وارد چشم شود
  • در صورت بروز هرگونه تحریک یا درد، فورا کیسه‌های چای را بردارید

چه موقع باید به دکتر مراجعه کرد؟

اگرچه قرار دادن کیسه‌های چای گرم یا سرد در چشم باعث کاهش التهاب، تحریک، خشکی و سایر علائم جزئی می‌شود، اما این درمان خانگی برای موارد جدی مانند عفونت‌ها موثر نیست و اگر درد چشم، ورم، تحریک، مشکلات بینایی یا سایر علائم چشم دارید، باید به پزشک مراجعه کنید.

شستن چشم با چای

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خواص شگفت‌انگیز روغن حیوانی را بخوانید.

دلایل و راه‌های درمان سیاهی دور چشم

۱,۸۶۶ بازديد
سیاهی دور چشم، یکی از آزاردهنده‌ترین عوامل کاهش زیبایی صورت به‌شمار می‌آید. این لکه‌های کبود و تیره از کودکی با برخی از افراد خو گرفته‌اند و در برخی دیگر، ممکن است ناگهان یک روز صبح، آشکار شوند.
درمان سیاهی دور چشم

علاوه بر ژنتیک و عوامل وراثت، دلایل مختلفی ممکن است سبب پدیدارشدن سیاهی دور چشم باشد. علائم سیاهی دور چشم می‌توانند تا حدودی با آرایش و کمپرس آب سرد از بین بروند. با این حال، برخی از کبودی‌های سمج، درمان موثرتری نیاز دارند.در ادامه این مطلب از مجله دلتا با ما همراه باشید. چرا که با دلایل ایجاد این مورد و برخی از بهترین راه‌های درمان سیاهی دور چشم آشنا می‌شوید.

علت سیاهی دور چشم چیست؟

ژنتیک

سیاهی دور چشم، یک مشکل پزشکی نیست. ساده‌ترین و رایج‌ترین دلیل سیاهی دور چشم می‌تواند عوامل ژنتیکی باشد. معمولا در افرادی که پوست روشن یا نازکی در ناحیه صورت و زیر چشم خود دارند، دیده‌شدن مویرگ‌های خونی، سبب تیرگی و فرورفتگی زیر چشم آن‌ها می‌شود.

خستگی

خستگی مفرط، بیدار ماندن طولانی‌مدت و حتی خواب طولانی، باعث ایجاد حلقه‌های سیاه زیر چشم می‌شود.

حلقه تیره دور چشم

واکنش آلرژیک یا خشکی چشم

واکنش‌های آلرژیک یا خشکی چشم، می‌توانند محرک سیاهی دور چشم باشند.

آلرژی می‌تواند میل ما را برای مالش و خاراندن پوست دور چشم افزایش دهد. این اقدامات می‌توانند علائم سیاهی دور چشم را بدتر کنند و باعث التهاب، تورم و شکستگی عروق خونی و درنهایت تشکیل حلقه‌های سیاه دور چشم شوند.

نقش کم‌آبی در سیاهی دور چشم

کم‌آبی، یکی دیگر از دلایل رایج شکل‌گیری سیاهی زیر چشم است. هنگامی که بدن شما مقدار مناسبی آب دریافت نمی‌کند، پوست زیر چشم شروع به کدر‌شدن می‌کند و چشمان شما گودافتاده به‌نظر می‌رسد.

نور خورشید و سیاهی زیر چشم

قرارگرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، آخرین علت سیاهی دور چشم است. آفتاب بیش از حد، به‌ویژه در قسمت پوست نازک زیر چشم، می‌تواند سبب تیره‌شدن رنگدانه‌ها در این قسمت از پوست شوند.

راه‌های درمان سیاهی دور چشم

چای سبز

برای رفع نشانه‌های سیاهی دور چشم، از چای سبز کیسه‌ای استفاده کنید. استفاده از چای کیسه‌ای سرد و خیسانده‌شده بر روی چشم‌ها، می‌تواند به‌سرعت ظاهر تیره و فرورفته آن‌ها را بهبود بخشد.

سیاهی چشم

ماسک روغن بادام و ویتامین E

مقادیر مساوی از روغن بادام و ویتامین E را مخلوط کنید و درست قبل از خواب، آن را به‌آرامی بر روی حلقه‌های تیره زیر چشم، ماساژ دهید و صبح صورتتان را با آب سرد بشویید.

سیب‌زمینی رنده‌شده

برش‌های سیب‌زمینی اثر روشن‌کنندگی قوی روی پوست دارند. کافی‌ است سیب‌زمینی را رنده یا حلقه کنید و شب‌ها پیش از به‌خواب‌رفتن، برای ده دقیقه الی یک ربع، آن را بر روی چشمان خود قرار دهید.

برگ نعنا

برگ‌های نعنا به پوست شما، احساس شادابی خواهند داد. برگ‌های نعناع را بکوبید و برای ۱۰ دقیقه روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید تا تاثیر شگفت‌انگیز آن را مشاهده کنید.

سیاهی دور چشم

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب راز داشتن دندان‌های سالم و زیبا چیست را بخوانید.

قرمزی چشم را جدی بگیرید

۱,۸۹۰ بازديد
هر عفونت ویروسی یا باکتریایی می‌تواند باعث قرمزی چشم شود.
دلیل قرمز شدن چشم

قرمزی چشم وقتی رخ می‌دهد که رگ‌های چشم شما متورم یا تحریک می‌شوند. چشم قرمز که به آن چشم خونی نیز گفته می‌شود، می‌تواند وجود چندین مشکل مختلف سلامتی را نشان دهد. در حالی که برخی از این مشکلات خوشخیم هستند، برخی دیگر جدی بوده و نیاز به مراقبت‌های فوری پزشکی دارند. در این مطلب از مجله دلتا با دلیل قرمز شدن چشم بیشتر آشنا شوید.

قرمزی چشم

دلیل قرمز شدن چشم چیست؟

ممکن است قرمزی در یک یا هر دو چشم رخ دهد و می‌تواند با علائم مختلفی همراه باشد از جمله:

  • تحریک
  • سوزش
  • خارش
  • خشکی
  • درد
  • ترشح
  • اشک
  • حساسیت به نور
  • تاری دید

در بعضی موارد، چشم خونی ممکن است علامتی غیر از قرمزی نداشته باشد.
چشم قرمز یا خون‌آلود، بسیار متداول است و دلایل زیادی دارد و معمولا علامت سایر بیماری‌های چشم است که می‌توانند خوشخیم یا جدی باشند.
اگر به طور ناگهانی دچار قرمزی چشم شدید، برای تعیین علت و درمان آن، به چشم‌پزشک مراجعه نمایید.

چه عواملی باعث قرمزی چشم می‌شوند؟

چشمان قرمز معمولا در اثر حساسیت، خستگی چشم، استفاده بیش از حد از لنزهای تماسی یا عفونت شایع چشمی ایجاد می‌شود.
با این وجود، قرمزی چشم گاهی اوقات می‌تواند علامت جدی‌تر شرایط و بیماری چشمی، مانند یوئیت یا گلوکوم باشد.

دلایل محیطی چشم قرمز عبارت‌اند از:

  • آلرژن‌های موجود در هوا که باعث آلرژی چشمی می‌شوند
  • آلودگی هوا
  • دود مرتبط با آتش، سیگار، بنزین و غیره
  • هوای خشک (آب و هوای خشک، هوای کابین هواپیما، هوای ساختمان‌های اداری و غیره)
  • گرد و خاک
  • قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی (کلر استخر و غیره)
  • قرار گرفتن در معرض نور خورشید (بدون عینک آفتابی جلوگیری‌کننده از اشعه ماوراءبنفش)

بیماری چشمی

شرایط شایع چشمی که باعث ایجاد قرمزی چشم می‌شوند عبارت‌اند از:

  • خشکی چشم
  • آلرژی چشم
  • چشم صورتی
  • استفاده از لنزهای تماسی
  • خستگی دیجیتال چشم

چه زمانی باید با پزشک خود تماس بگیرید؟

اگر قرمزی چشم دارید، باید در صورت داشتن این شرایط با پزشک خود تماس بگیرید:

  • علائم شما بیش از یک هفته طول کشیده است
  • شما تغییراتی در بینایی خود تجربه می‌کنید
  • دچار درد چشم شده‌اید
  • به نور حساس شده‌اید
  • یک یا هردو چشمانتان ترشح دارد
  • داروهایی مصرف می‌کنید که خون شما را رقیق می‌کند، مانند هپارین یا وارفارین

چگونه می‌توانید از قرمزی چشم جلوگیری کنید؟

بیشتر موارد قرمزی چشم با رعایت بهداشت مناسب و جلوگیری از تحریک‌کننده‌هایی که می‌توانند باعث قرمزی شوند، قابل
پیشگیری هستند و برای جلوگیری از قرمزی چشم، این نکات را دنبال کنید:

  • اگر در تماس با فردی هستید که به عفونت چشم مبتلا است، دستان خود را بشویید.
  • هر روز آرایش خود را پاک کنید.
  • از لنزهای تماسی بیش از حد استفاده نکنید.
  • لنزهای تماسی خود را مرتب تمیز کنید.
  • از فعالیت‌هایی که می‌تواند باعث ایجاد چشم قرمز شود، جلوگیری کنید.
  • از موادی که باعث تحریک چشمتان می‌شود، دوری کنید.
  • اگر چشمانتان آلوده شده است، در صورت در دسترس نبودن مواد شست‌وشوی چشم، بلافاصله آن را با آب بشویید.

خون چشمی

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب چهار ویتامین که به سلامت چشم کمک می‌کنند را بخوانید.

چهار ویتامین که به سلامت چشم کمک می‌کنند

۱,۸۸۰ بازديد
افرادی که مایل به حفظ سلامت چشم خود هستند، باید سعی کنند مقدار کافی از ویتامین‌های زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
حفظ سلامت چشم

مصرف ویتامین‌های خاصی برای حفظ سلامتی چشم ضروری است. کمبود ویتامین‌های خاص می‌تواند خطر برخی از بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید، گلوکوم (آب سیاه) و دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد) مرتبط با سن را افزایش دهد. در این مطلب از مجله دلتا، چهار ویتامین که به حفظ سلامت چشم کمک می‌کنند را معرفی می‌کنیم.

چهار ویتامین که به سلامت چشم کمک می‌کنند

ویتامین A و بتاکاروتن

ویتامین A برای حفظ و تقویت بینایی ضروری است. کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به شب کوری شود. ویتامین A همچنین از عملکرد قرنیه که لایه محافظ خارجی چشم است، پشتیبانی می‌کند. فردی که کمبود ویتامین A دارد، چشمانش رطوبت کمی تولید می‌کند.

سلامت چشم

ویتامین E

آنتی اکسیدان‌ها به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند که به بافت‌های بدن آسیب می‌رساند. گاهی اوقات، رادیکال‌های آزاد به پروتئین‌های داخل چشم آسیب می‌رسانند. این آسیب می‌تواند منجر به ایجاد نواحی کدر به نام آب مروارید بر روی عدسی چشم شود.

ویتامین C

ویتامین C یکی دیگر از آنتی اکسیدان‌های قدرتمند است که به محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند. آسیب اکسیداتیو یک عامل کلیدی در دو مورد از شایع‌ترین آب مروارید است که شامل آب مروارید قشری و هسته‌ای می‌شود.

ویتامین B

مکمل‌های روزانه با ترکیبی از ویتامین‌های B6، B9 و B12 ممکن است خطر تباهی لکه زرد (AMD) را کاهش دهند. تباهی لکه زرد یک بیماری تخریب چشم است که بینایی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

منابع ویتامین‌های محافظ چشم

ویتامین A و بتاکاروتن

  • سیب زمینی شیرین
  • هویج
  • فلفل قرمز
  • کدو تنبل
  • کدو

ویتامین E

  • بادام
  • دانه آفتابگردان
  • بادام زمینی
  • روغن گلرنگ
  • روغن‌های دانه سویا، ذرت، جوانه گندم
  • مارچوبه

ویتامین C

  • پرتقال و آب پرتقال
  • کلم بروکلی
  • جوانه بروکسل
  • توت سیاه
  • آب گریپ فروت

ویتامین B1 یا تیامین

  • لوبیا
  • عدس
  • ماهی
  • نخود سبز
  • ماست

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین

  • گوشت گاو
  • جو دوسر
  • شیر
  • قارچ
  • بادام

ویتامین B3 یا نیاسین

  • جگر گاو
  • گوشت مرغ
  • ماهی سالمون یا کنسرو تن ماهی
  • برنج قهوه‌ ای و سفید
  • بادام زمینی

ویتامین B6 یا پیریدوکسین

  • نخود
  • سبزیجات برگدار تیره
  • بادام زمینی
  • انواع لوبیا
  • غذاهای دریایی
  • دانه آفتابگردان
  • تخم مرغ تازه

ویتامین B12 یا کوبالامین

  • ماهی تازه
  • جگر
  • گوشت قرمز
  • تخم مرغ تازه
  • شیر و غلات صبحانه غنی شده

ویتامین های مهم برای چشم

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب شکلات تلخ معجزه‌ای برای سلامت بدن را بخوانید.

عوارض استفاده طولانی مدت از لنز چشم

۲,۱۵۸ بازديد

از عوارض استفاده طولانی مدت لنز چشم می‌توان به خشکی چشم، کمبود اکسیژن، افتادگی پلک، زخم قرنیه و کاهش رفلکس قرنیه اشاره کرد. با رعایت نکاتی می‌توان از این عوارض پیشگیری کرد.

عوارض استفاده از لنز

امروزه از لنز‌های طبی، رنگی و غیر طبی زیاد استفاده می‌شود. به طور کلی می‌توان گفت اگر از لنز‌ها به شکل درست و صحیحی استفاده شود و نکات مهم برای استفاده از لنز چشم از جمله رعایت اصول بهداشتی رعایت شوند، عوارض خاصی در پی نخواهد داشت. البته استفاده از لنز‌های چشمی برای مدت زمان طولانی می‌تواند به سلامت چشم آسیب برساند. در این مطلب از مجله دلتا با عوارض استفاده از لنز چشم برای مدت زمان طولانی بیشتر آشنا خواهیم شد.

خشکی چشم

عوارض استفاده از لنز چشم برای مدت زمان طولانی

۱. چشم ممکن است به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکند

اکسیژن برای سلامت چشم بسیار مهم است. از آنجایی که لنز‌های چشمی کاملا روی چشم قرار گرفته و کل قرنیه را می‌پوشانند، بنابراین مانع از رسیدن اکسیژن به چشم خواهند شد و این برای مدت زمان طولانی خطرناک خواهد بود.

۲. چشم ممکن است خشک شود

سندرم خشکی چشم عارضه‌ای است که در صورت بروز آن چشم‌ها قرمز و خارش آور می‌شوند. در نتیجه، قرنیه در این شرایط آسیب می‌بیند. از عارضه‌های استفاده از لنز چشم می‌توان به خشکی چشم اشاره کرد. لنز‌های چشمی برای آنکه نرمی و انعطاف خود را حفظ کنند، میزان زیادی از اشک چشم را جذب می‌کنند و بنابراین ممکن است چشم خشک شود. برای اجتناب از این شرایط، از لنز‌های خود به مدت زمان طولانی استفاده نکرده و از قطره‌های چشم برای نرم کردن قرنیه استفاده کنید.

 عوارض لنز چشم


۳. بروز آلرژی و عفونت‌های چشمی

از دیگر عوارض استفاده طولانی مدت از لنز بروز آلرژی یا عفونت‌های چشمی است. علت این عفونت‌ها خراشیدگی قرنیه است. اگر شما دچار خشکی چشم باشید یا اگر لنز‌ها درست روی سطح چشم قرار نگیرند، این موارد می‌توانند باعث خراشیدگی قرنیه شوند.


۴. پتوز یا افتادگی پلک

اگر پلک‌های خود را به سختی می‌توانید باز کنید، ممکن است دچار افتادگی پلک شده باشید. گاهی اوقات در زمان درآوردن لنز، ممکن است اشک چشم، وارد بافت‌ها شده و پلک چشم را جمع کند.

لنز چشم

همچنین بخوانید:

پونه و خواص بی‌نظیر آن

درمان خانگی خشکی چشم

مهم ترین خواص پرتقال

روش های از بین بردن پف چشم

۵ عادت بدی که به سلامتی چشم شما آسیب می‌رساند

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

لرزش پلک چشم، علت و درمان آن

۲,۱۳۸ بازديد

پریدن پلک چشم یا تیک عصبی چشم یک اسپاسم و گرفتگی غیر قابل کنترل ماهیچه‌های پلک چشم است. در بیش‌تر موارد، این عارضه تنها چند دقیقه طول خواهد کشید، اما برخی اوقات ممکن است تا روزها و حتی بیش‌تر ادامه داشته باشد.

لرزش پلک چشم

احتمالاً برای شما هم پیش آمده که پلک یکی از چشم‌هایتان شروع به پرش‌های ناگهانی کند، پرش‌هایی که کنترلشان در اختیار شما نیست و گاهی اوقات فوق‌العاده آزاردهنده است. علت اصلی لرزش پلک‌ها به خاطر تحریک بیش از حد ماهیچه‌های چشم است و در اکثر مواقع خطرناک نیستند. در ادامه این بخش از مجله دلتا درباره مهمترین دلایل لرزش پلک چشم، روش‌های کنترل و درمان آن توضیح خواهیم داد.

دلیل لرزش چشم

علت لرزش پلک چشم

    • کشیدگی عضلات اطراف چشم
    • کارهای سنگین فیزیکی و خستگی جسمانی
    • مصرف کافئین، تنباکو و الکل
    • قرار گرفتن در معرض نور شدید
    • قرار گرفتن در معرض بادهای شدید
    • مصرف برخی داروها
    • فشار روحی
    • استرس: استرس یکی از رایج‌ترین دلایل پرش چشم است.
    • خستگی چشم: خستگی چشم ناشی از کار کردن زیاد با کامپیوتر، تبلت یا گوشی‌های تلفن هوشمند، یکی از علت‌های رایج پرش پلک چشم است.
    • کمبود خواب: کمبود خواب که ممکن است به دلیل استرس ایجاد شده و یا علت دیگری داشته باشد، می‌تواند بروز پرش چشم را تحریک کند.
    • مشکلات تغذیه‌ای: برخی گزارش‌ها حاکی از این است که کمبود برخی از مواد همچون منیزیم می‌تواند به اسپاسم پلک چشم منجر شود.
    • حساسیت‌ها: افراد مبتلا به آلرژی‌ها یا حساسیت چشمی، دچار خارش، تورم و اشک چشم زیاد می‌شوند. فرد به دلیل داشتن حساسیت چشم خود را زیاد می‌مالد و همین باعث آزاد شدن هیستامین از پلک شده و در نتیجه به پرش پلک چشم می انجامد

درمان لرزش پلک چشم

چطور پرش پلک را درمان می‌کنند؟ پرش پلک با چند روز تا چند هفته استراحت، کاهش استرس و کاهش مصرف کافئین خود به خود بهبود می‌یابد، اما اگر بهبود نیافت، باید دلایلی که در به وجود آمدن لرزش پلک تاثیر داشته است را شناسایی کرده و آن را برطرف نمایید. اما راهکارهایی وجود دارند که به صورت کلی می توانند باعث درمان این عارضه شوند

درمان لرزش پلک با کاهش استرس

اگر استرس دارید باید به خودتان آرامش دهید. وقت گذرانی با دوستان و خانواده و سبک‌کردن جدول برنامه‌ی روزانه و اختصاص وقت بیش‌تر برای استراحت، از جمله راهکارهای پیشنهادی برای کاهش استرس بوده و احتمالاً به از بین رفتن پرش پلک چشم کمک خواهد کرد.

پرش پلک چشم

درمان پرش پلک با گرما

گرما با از بین بردن انقباض ماهیچه‌ای به درمان پرش پلک کمک کند و حرکات ناخواسته پلک‌ها را متوقف کند. برای اینکار می‌توانید از کمپرس آب گرم استفاده کنید.

ماساژ چشم و کاهش لرزش پلک

ماساژ چشم سبب افزایش گردش خون می‌شود و همچنین عضله چشم را تقویت می‌کند و می‌تواند به درمان پرش پلک شما کمک کند. برای ماساژ چشم‌ها با انگشت اشاره خود اطراف چشم بالا، پایین، چپ و راست چشم خود را ماساژ دهید، این کار ۳۰ ثانیه و ۶ بار در روز تکرار کنید.

کمتر به صفحه نمایش نگاه کنید

کاهش زمان مشاهده صفحات نمایش الکترونیکی مثل تلویزیون، تبلت، موبایل و … نیز در بهبود و جلوگیری از پرش چشم مهم است.

به چشمان خود استراحت دهید

توصیه می‌شود هر ۱۰ دقیقه یک بار به چشمان خود استراحت دهید. برای استراحت عضلات چشم، چشمان خود را ببندید. سپس به یک جسم دور نگاه کنید. شما باید مشابه این استراحت را هنگام خواندن کتاب یا هر زمان که چشم شما به شدت درگیر است، داشته باشید. این کار فقط ۱۰ تا ۱۵ ثانیه طول می‌کشد، بنابراین “نداشتن وقت” بهانه خوبی نیست.

اگر با انجام روش‌های گفته شده برای کاهش و درمان لرزش پلک‌ها، همچنان درگیر پرش پلک هستید، ممکن است نشانه‌ای از وجود یک مشکل عصبی باشد. در اینصورت پیشنهاد می‌کنیم برای بررسی بیشتر به چشم پزشک مراجعه کنید.

درمان لرزش پلک چشم

 

همچنین بخوانید:

علائم کم آبی بدن را بشناسید!

خشکی چشم، علت و علائم آن

عوارض بلند مدت کرونا برای سلامتی

روش های از بین بردن پف چشم

فشار خون بالا در بارداری، علت و راه‌های درمان آن

 

​​​با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

۵ عادت بدی که به سلامتی چشم شما آسیب می‌رساند

۲,۱۵۳ بازديد

همه ما دوست داریم چشمانی قوی و تیزبین داشته باشیم. اما اگر به سلامت چشم‌هایمان اهمیت ندهیم ممکن است مشکلات متعددی رخ دهد.

سلامتی چشم

در این مطلب از مجله دلتا درباره اشتباهات رایجی که سلامتی چشم ها را به خطر می‌اندازد و روش‌های اصلاح آن‌ها صحبت می‌کنیم. با ما همراه باشید.

چشم های سالم

۱. نخوردن مقدار مناسب ماهی‌های چرب

مصرف هفتگی ماهی‌هایی مثل سالمون، ساردین، آنچوی و ماهی تن حداقل دو بار در هفته برای حفظ سلامت چشم‌ها ضروری است.

۲. مصرف نکردن آجیل

تنها مصرف مقداری بادام،‌ بادام هندی یا بادام برزیلی در هفته می‌تواند به سلامتی چشم‌ها کمک شایانی کند. مغزهای آجیل چرب نیز مثل مصرف ماهی‌، از بروز دژنراسیون وابسته به سن ماکولا جلوگیری می‌کند. فراموش نکنید که هر روز از سبزیجات برگ‌دار سبز و میوه‌های تازه نیز استفاده کنید.

خواص آجیل

۳. مصرف بیش‌ازحد نمک و شکر

ما اغلب به کم کردن مصرف نمک و شکر به‌عنوان راهی برای حفظ سلامت قلب یا کاهش وزن فکر می‌کنیم. اما افراد دیابتی باید توجه ویژه‌ای به حفظ سلامتی چشم‌هایشان داشته باشند و مصرف هله‌هوله‌ها را کنترل کنند. با این کار نه‌تنها به سلامت چشمان‌شان کمک می‌کنند، بلکه از بروز دیگر بیماری‌ها (مثل کوری) نیز جلوگیری می‌کنند.

کلسترول بالا و فشار خون بالا برای بیماری‌های چشمی افراد دیابتی و دژنراسیون بسیار پرخطر هستند. بنابراین مصرف کمتر نمک بسیار ضروری است.

۴. خیره شدن به مانیتورها و پلک نزدن

پلک زدن به عنوان یک کار غیرارادی راحت به‌نظر می‌رسد. با این حال، اگر فاصله پلک زدن‌ها زیاد شود، منجر به خشکی چشم خواهد شد.

این مسئله بدین معنی نیست که پلک زدن را به صورت افراطی انجام دهیم. یک راه خوب این است که پلک‌زدن‌هایمان را رصد کنیم. به‌طورکلی در هر دقیقه ۱۲ الی ۱۵ بار پلک زدن، به حفظ رطوبت چشم‌ها کمک می‌کند. اما معمولا در ابتدا این پلک‌زدن‌ها تنها ۲ تا ۳ بار در دقیقه صورت می‌گیرد. وقتی به تلفن همراه، تبلت‌ یا تلویزیون نگاه می‌کنید، معمولا کمتر پلک می‌زنید. اگر رطوبت چشم‌هایتان به مقدار کافی نباشد، موجب درد، ریزش اشک، سردرد و تاری دید خواهد شد. گاهی این علامت‌ها به غلط با مواردی مثل تومور مغزی اشتباه گرفته می‌شود.

۵. استفاده از عینک آفتابی بی‌کیفیت

عینک‌های آفتابی فقط برای خوش‌تیپی نیستند؛ اگر یک عینک باکیفیت نداشته باشید، احتمالا اشعهٔ UV به چشم‌هایتان آسیب خواهد رساند.

عینک آفتابی

همچنین بخوانید:

خشکی چشم، علت و علائم آن

۵ ورزش برای رفع خستگی چشم

علائم کم آبی بدن را بشناسید!

مهم ترین خواص پرتقال

خواص شکر قهوه‌ ای چیست و چه تفاوتی با شکر سفید دارد؟

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

۵ ورزش برای رفع خستگی چشم

۲,۱۶۶ بازديد

ورزش چشم یکی از فعالیت‌های سودمندی است که علاوه بر رفع خستگی به بهبود سلامت عمومی چشم‌ها هم کمک می‌کند.

ورزش چشم

رفع خستگی چشم با ورزش

برخلاف آنچه بسیاری از افراد فکر می‌کنند، انجام چنین ورزش‌هایی به‌تنهایی برای درمان بیماری‌های چشمی کافی نیست. در چنین شرایطی، باید از متخصص چشم پزشک کمک بگیرید. در ادامه این مطلب از مجله دلتا توضیح بیشتری در‌ این باره خواهیم داد و شما را با ورزش مناسب برای رفع خستگی چشم آشنا خواهیم کرد.

رفع خستگی چشم با ورزش

خستگی چشم دیجیتالی و نقش ورزش چشم در بهبود آن

شاید مهم‌ترین فایده ورزش چشم، نقش مؤثر آن در بهبود «خستگی چشم دیجیتالی» باشد: اختلالی رایج در کارکنانی که تقریبا تمام ساعت‌های کاری‌شان را با نگاه‌کردن به صفحه نمایشگر رایانه سپری می‌کنند. از علائم و نشانه‌های رایج این خستگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • خشکی چشم
  • خستگی چشم‌ها
  • تاری دید
  • سردرد

علت خستگی چشم

۱قانون ۲۰-۲۰-۲۰

این روش مناسب کسانی است که روزانه بیشتر وقتشان در محیط کار را با نگاه‌کردن به صفحه نمایشگر رایانه سپری می‌کنند. اجرای آن هم بسیار ساده است: کافی است در طول روز و هنگام نگاه‌کردن به کامپیوتر، هر ۲۰ دقیقه یک بار به‌مدت ۲۰ ثانیه به شیئی در فاصله ۶متری نگاه کنید.

۲تغییر تمرکز

تغییر تمرکز روش دیگری برای ورزش چشم است که علاوه بر کمک به رفع خستگی و احساس فشار واردشده بر چشم‌ها، در تقویت عضله‌های چشم هم نقش دارد. برای اجرای این باید در حالت نشسته، به‌ترتیب، مراحل زیر را دنبال کنید:

  • یکی از انگشتان دستتان را در فاصله چندسانتیمتری یکی از چشم‌ها نگه دارید.
  • با نگاه‌کردن به انگشت، روی آن تمرکز کنید.
  • انگشت را آرام از صورتتان دورتر کنید.
  • سپس به شیئی در فاصله دورتر نگاه کنید و بر آن تمرکز کنید. بعد از مدتی، دوباره به انگشت نگاه کنید.
  • با نزدیک‌کردن انگشت به صورت آن را به محل قبلی برگردانید.
  • دوباره بر شیئی در فاصله دورتر تمرکز کنید.
  • مراحل را سه بار تکرار کنید.

درمان خستگی چشم

۳حرکت‌دادن چشم

حرکت‌دادن چشم روش مناسب دیگری برای رفع خستگی چشم و فشار واردشده بر آن‌ها است. برای اجرای آن مراحل زیر را به‌ترتیب انجام دهید:

  • چشمانتان را ببندید؛
  • چشمانتان را آهسته به‌سمت بالا و سپس به‌سمت پایین حرکت دهید؛
  • این کار را سه‌ بار تکرار کنید؛
  • چشمانتان را آهسته به‌سمت چپ و سپس به‌سمت راست حرکت دهید؛
  • این کار را هم سه بار تکرار کنید.

دقت کنید که برای اجرای این ورزش چشم در تمام مدت باید چشمانتان بسته باشد.

۴عدد ۸ انگلیسی

برای انجام این ورزش چشم، در حالت نشسته، مراحل زیر را به‌ترتیب انجام دهید:

  • به نقطه‌ای در فاصله ۲ تا ۳متری روی زمین نگاه کنید و کاملا بر آن تمرکز کنید؛
  • شکل عدد ۸ انگلیسی را در ذهنتان مجسم کنید و با حرکت‌دادن چشمانتان، آن را ترسیم کنید؛
  • به‌مدت ۳۰ ثانیه این کار را انجام دهید، سپس به نقطه‌ای در جهت دیگر نگاه کنید و همین کار را تکرار کنید.

رفع خستگی چشم

۵تمرکز بر دور و نزدیک

این نمونه ورزش چشم شباهت زیادی به مورد دوم یعنی «تغییر تمرکز» دارد و مثل آن باید در حالت نشسته انجام شود. مراحل زیر را انجام دهید:

  • انگشت شستتان را به فاصله تقریبا ۲۵‌ سانتی‌متر جلوی چشمانتان نگه دارید و به‌مدت ۱۵ ثانیه به آن نگاه کنید؛
  • شیئی در فاصله تقریبا ۳ تا ۶متری پیدا کنید و به‌مدت ۱۵ ثانیه به آن نگاه کنید؛
  • سپس دوباره به انگشت شستتان نگاه کنید؛
  • مراحل کار را ۵ بار تکرار کنید.

همچنین بخوانید:

موثرترین روش های تقویت سیستم ایمنی بدن

خشکی چشم، علت و علائم آن

روش های از بین بردن پف چشم

کنترل افسردگی با روش‌های خانگی

زوال عقل چیست و چه نشانه‌ هایی دارد؟

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

درمان خانگی خشکی چشم

۲,۱۴۳ بازديد

خشکی چشم به علت کاهش یا فقدان اشک در چشم ایجاد می‌شود. عواملی همچون محیط، دارو و سن می‌توانند در ایجاد چنین شرایطی تاثیر بگذارند.

درمان خشکی چشم

در ادامه این مطلب از مجله دلتا شما را با راه های درمان خشکی چشم با استفاده از روش های خانگی و گیاهی آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

شستشوی مکرر پلک

افراد مبتلا به خشکی چشم تمایل دارند که به طور مداوم چشم خود را بمالند، که این کار سبب ایجاد التهاب خواهد شد. یکی از راه‌های درمان خشکی چشم شستشوی مرتب پلک‌ها است. بدین منظور برای تسکین خارش چشم و حفظ سلامت چشم، توصیه می‌شود که پلک‌های خود را مطابق دستور زیر چند بار در روز شستشو دهید.

درمان خانگی خشکی چشم

استفاده از کمپرس گرم

راحت‌ترین روش برای درمان خشکی چشم، استفاده از کمپرس گرم است. گرما سبب افزایش گردش خون در چشم شده و به ایجاد اشک کمک می‌کند. همچنین این کار به تسکین سوزش چشم نیز کمک خواهد کرد.

روغن کرچک

استفاده از روغن کرچک به کاهش علائم خشکی چشم کمک می‌کند. ریسینولئیک اسید موجود در این روغن نوعی ضد التهاب بوده که به کاهش خارش، سوزش و درد ناشی از خشکی چشم کمک می‌کند. همچنین این روغن برای کاهش تبخیر اشک نیز مفید است. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از قطره چشمی این روغن در درمان اختلال عملکرد و التهاب غدد میبومین (سباسه) که یکی از عوامل ایجاد خشکی چشم است، موثر است.

روغن نارگیل

روغن نارگیل به کاهش علائم خشکی چشم کمک کرده و همانند لایه‌ای محافظ به کاهش تبخیر اشک چشم نیز کمک می‌کند. به علاوه خواص ضد التهابی آن برای کاهش ناراحتی‌های چشم نیز مفید است.

خشکی چشم

پلک زدن

پلک زدن به طور منظم می‌تواند باعث بهبود جریان اشک شده که این امر به رطوبت چشم نیز کمک خواهد کرد. همچنین این کار به افزایش گردش خون و کاهش خستگی چشم نیز کمک می‌کند. در واقع با هر بار پلک زدن، مواد مغذی به سطح چشم نزدیک شده که این امر در حفظ سلامت چشم موثر است. تمرین زیر را به مدت چند هفته و روزی حداقل ۵ بار انجام دهید. به مرور می‌توانید این کار را روزی ۴ بار انجام دهید.
۱. چشم‌ها را به طور کامل بسته و تا ۲ بشمارید.
۲. سپس هم زمان پلک‌ها را فشرده و دوباره تا ۲ بشمارید.
۳. در پایان چشمان خود را باز کرده و تا ۲ بشمارید.

گلاب

استفاده از گلاب برای درمان خستگی چشم مفید است. علاوه بر این گلاب حاوی ویتامین A بوده که کمبود آن باعث خشکی چشم می‌شود.

  • یک تکه پنبه را در گلاب خیسانده و آن را بر روی پلک‌های بسته خود قرار دهید. بگذارید برای ۱۰ دقیقه، باقی بماند. این کار را ۲ یا ۳ بار در روز انجام دهید.
  • همچنین می‌توانید چشمان خود را با گلاب خالص شستشو داده و یا از قطره چشمی آن استفاده کنید.

استفاده از بخور برای درمان خشکی چشم

استفاده از بخور به ویژه در فصل زمستان می‌تواند مانع از ایجاد خشکی چشم شود.

  • می‌توانید از دستگاه بخور استفاده کرده یا یک قابلمه آب را روی گاز یا بخاری خود قرار دهید.
  • همچنین می‌توانید با استفاده از گیاهان، رطوبت اتاق خود را افزایش دهید. برخی از بهترین گیاهان برای این منظور عبارتند از: نخل آرکا، گیاه اسپاتی فیلوم یا سوسن صلح، و سرخس بوستون یا برگ شمشیری.

 درمان خانگی

ماساژ

به منظور تحریک غدد اشک، ماساژ پلک به طور منظم می‌تواند مفید باشد. ماساژ همچنین به افزایش گردش خون و تسکین ماهیچه‌های اطراف چشم نیز کمک می‌کند. برای انجام این کار:
۱. چند قطره روغن زیتون یا روغن نارگیل را روی سر انگشتان خود بریزید.
۲. به آرامی روغن را روی پلک‌های بسته خود مالیده و برای چند دقیقه آن‌ها را ماساژ دهید.
۳. سپس کف دستان خود را روی پلک‌ها قرار داده و به مدت چند دقیقه، آن‌ها را به طور کامل بپوشانید.
۴. این کار را ۲ یا ۳ بار در روز انجام دهید.

همچنین بخوانید:

درمان پریود نشدن با روش‌های خانگی

طریقه درست نشستن پشت میز کار

آستیگمات چشم، علت، علائم و درمان آن

مهم ترین خواص پرتقال

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

روش های از بین بردن پف چشم

۲,۱۴۲ بازديد

پف چشم‌ها ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری بسیار جدی باشد، لیکن غالباً این مسئله می‌تواند به دلیل استرس، افزایش سن و کمبود خواب ایجاد شده باشد. خوشبختانه، دربسیاری موارد پف چشم‌ها به سادگی قابل درمان خواهد بود.

از بین بردن پف چشم

پف زیر چشم چطور درمان می‌شود؟ روش‌های از بین بردن پف چشم چیست؟ پف چشم مشکلی است که بسیاری از زنان از آن گلایه دارند و هنگام بیدار شدن از خواب با چشمان پف کرده رو به رو می‌شوند. اگر دچار پف چشم می‌شوید اما نمی‌دانید چطور باید درمانش کنید، همراه مجله دلتا باشید.

درمان پف چشم

روش های از بین بردن پف چشم

در ادامه ساده‌ترین روش‌ها برای درمان پف چشم را معرفی کرده‌ایم که به‌راحتی می‌توانید در خانه انجام‌ دهید.

  1. برای از بین بردن پف چشم، خوب بخوابید

خوب خوابیدن به درمان پف چشم کمک می‌کند، پس خواب شبانه و استراحت روزانه را جدی بگیرید. هنگام خواب از بالشت حجیم استفاده کنید تا از تجمع مایعات در صورت جلوگیری شود.

پف زیر چشم

  1. پاشیدن آب سرد به صورت

صبح که از خواب بیدار می‌شوید، آب سرد به صورت‌تان بپاشید. این کار باعث گشاد شدن رگ‌های پوست می‌شود و بلافاصله منافذ پوست را جمع می‌کند، بنابراین پف دور چشم کاهش می‌یابد.

  1. از بین بردن پف چشم با یخ

یخ ‌می‌تواند تورم و پف چشم را تسکین دهد و باعث انقباض رگ‌ها گردد. چند قطعه یخ را درون حوله پیچیده و روی چشم بگذارید.

  1. درمان پف زیر چشم با سیب زمینی

بله! سیب زمینی به درمان پف زیر چشم کم می‌کند. یک سیب زمینی خام را (بعد از اینکه چند دقیقه‌ای آن را در یخچال خنک کردید) دو تکه کنید و بعد چشم‌هایتان را بسته و هر تکه را روی یکی از چشم‌ها قرار دهید. طوری سیب زمینی‌ را روی چشم‌ها بگذارید که نواحی پف کرده زیر چشم‌ را در بر بگیرد و بگذارید که ۲۰-۱۵ دقیقه بمانند. بعد از این مدت خواهید دید که پف زیر چشم‌ها کمتر می‌شوند.

  1. درمان پف چشم با خیار

خیار یکی از موثرترین روش درمان پف چشم است. برش‌های نازک خیار را درون یخچال بگذارید تا کاملاً سرد شود. سپس آن‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه روی چشمان خود قرار دهید.

درمان خانگی

  1. درمان پف زیر چشم با آب نمک

برای درمان پف چشم، نصف قاشق چای‌خوری نمک را در ۴ فنجان آب گرم مخلوط کنید و به کمک پنبه، آب نمک را به پلک‌ها و اطراف چشم بمالید. این عمل را چندبار تکرار کنید.

  1. درمان پف چشم با آلوئه‌ورا

گیاه آلوئه‌ورا سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است. ژل داخل برگ را به آرامی زیر چشم بمالید و مطمئن باشید که این عمل به تغذیه پوست، کاهش چین و چروک، بهبود جریان خون و کاهش مایعات زیر پوست کمک فراوانی خواهد کرد.

  1. نوشیدن آب به درمان پف چشم کمک می‌کند

نوشیدن آب کافی به درمان تورم چشم کمک می‌کند. روزانه حداقل ۶ الی ۸ لیوان آب بنوشید و از مصرف غذاهای پرنمک خودداری کنید.

درمان تورم چشم 

همچنین بخوانید:

علائم کم آبی بدن را بشناسید!

رفع گرفتگی بینی با روش‌های ساده

طریقه درست نشستن پشت میز کار

تقویت عملکرد مغز با پنج ماده غذایی مفید

درمان خانگی خشکی چشم

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید