خشکی چشم

خشکی چشم به علت کاهش یا فقدان اشک در چشم ایجاد می‌شود. عواملی همچون محیط، دارو و سن می‌توانند در ایجاد چنین شرایطی تاثیر بگذارند.

​

در ادامه این مطلب از مجله دلتا شما را با راه های درمان خشکی چشم با استفاده از روش های خانگی و گیاهی آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

شستشوی مکرر پلک

افراد مبتلا به خشکی چشم تمایل دارند که به طور مداوم چشم خود را بمالند، که این کار سبب ایجاد التهاب خواهد شد. یکی از راه‌های درمان خشکی چشم شستشوی مرتب پلک‌ها است. بدین منظور برای تسکین خارش چشم و حفظ سلامت چشم، توصیه می‌شود که پلک‌های خود را مطابق دستور زیر چند بار در روز شستشو دهید.

​

استفاده از کمپرس گرم

راحت‌ترین روش برای درمان خشکی چشم، استفاده از کمپرس گرم است. گرما سبب افزایش گردش خون در چشم شده و به ایجاد اشک کمک می‌کند. همچنین این کار به تسکین سوزش چشم نیز کمک خواهد کرد.

روغن کرچک

استفاده از روغن کرچک به کاهش علائم خشکی چشم کمک می‌کند. ریسینولئیک اسید موجود در این روغن نوعی ضد التهاب بوده که به کاهش خارش، سوزش و درد ناشی از خشکی چشم کمک می‌کند. همچنین این روغن برای کاهش تبخیر اشک نیز مفید است. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از قطره چشمی این روغن در درمان اختلال عملکرد و التهاب غدد میبومین (سباسه) که یکی از عوامل ایجاد خشکی چشم است، موثر است.

روغن نارگیل

روغن نارگیل به کاهش علائم خشکی چشم کمک کرده و همانند لایه‌ای محافظ به کاهش تبخیر اشک چشم نیز کمک می‌کند. به علاوه خواص ضد التهابی آن برای کاهش ناراحتی‌های چشم نیز مفید است.

​

پلک زدن

پلک زدن به طور منظم می‌تواند باعث بهبود جریان اشک شده که این امر به رطوبت چشم نیز کمک خواهد کرد. همچنین این کار به افزایش گردش خون و کاهش خستگی چشم نیز کمک می‌کند. در واقع با هر بار پلک زدن، مواد مغذی به سطح چشم نزدیک شده که این امر در حفظ سلامت چشم موثر است. تمرین زیر را به مدت چند هفته و روزی حداقل ۵ بار انجام دهید. به مرور می‌توانید این کار را روزی ۴ بار انجام دهید.
۱. چشم‌ها را به طور کامل بسته و تا ۲ بشمارید.
۲. سپس هم زمان پلک‌ها را فشرده و دوباره تا ۲ بشمارید.
۳. در پایان چشمان خود را باز کرده و تا ۲ بشمارید.

گلاب

استفاده از گلاب برای درمان خستگی چشم مفید است. علاوه بر این گلاب حاوی ویتامین A بوده که کمبود آن باعث خشکی چشم می‌شود.

• یک تکه پنبه را در گلاب خیسانده و آن را بر روی پلک‌های بسته خود قرار دهید. بگذارید برای ۱۰ دقیقه، باقی بماند. این کار را ۲ یا ۳ بار در روز انجام دهید.
• همچنین می‌توانید چشمان خود را با گلاب خالص شستشو داده و یا از قطره چشمی آن استفاده کنید.

استفاده از بخور برای درمان خشکی چشم

استفاده از بخور به ویژه در فصل زمستان می‌تواند مانع از ایجاد خشکی چشم شود.

• می‌توانید از دستگاه بخور استفاده کرده یا یک قابلمه آب را روی گاز یا بخاری خود قرار دهید.
• همچنین می‌توانید با استفاده از گیاهان، رطوبت اتاق خود را افزایش دهید. برخی از بهترین گیاهان برای این منظور عبارتند از: نخل آرکا، گیاه اسپاتی فیلوم یا سوسن صلح، و سرخس بوستون یا برگ شمشیری.

​

ماساژ

به منظور تحریک غدد اشک، ماساژ پلک به طور منظم می‌تواند مفید باشد. ماساژ همچنین به افزایش گردش خون و تسکین ماهیچه‌های اطراف چشم نیز کمک می‌کند. برای انجام این کار:
۱. چند قطره روغن زیتون یا روغن نارگیل را روی سر انگشتان خود بریزید.
۲. به آرامی روغن را روی پلک‌های بسته خود مالیده و برای چند دقیقه آن‌ها را ماساژ دهید.
۳. سپس کف دستان خود را روی پلک‌ها قرار داده و به مدت چند دقیقه، آن‌ها را به طور کامل بپوشانید.
۴. این کار را ۲ یا ۳ بار در روز انجام دهید.

همچنین بخوانید:

درمان پریود نشدن با روش‌های خانگی

طریقه درست نشستن پشت میز کار

آستیگمات چشم، علت، علائم و درمان آن

مهم ترین خواص پرتقال

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

اگر دچار خشکی چشم شده‌اید، استفاده از قطره اشک مصنوعی، مصرف مکمل‌های حاوی امگا 3، ویتامین A و قرار دادن کمپرس گرم روی چشم‌ها مفید خواهد بود.

​

خشکی چشم یکی از ناراحتی‌های شایع چشم است. این بیماری در اثر کاهش رطوبت و اشک چشم یا کیفیت پایین اشک ایجاد می‌شود. در گذشته خشکی چشم‌ها بیشتر در افراد مسن ایجاد ناراحتی و مشکل می‌کرد، لیکن امروزه با افزایش استفاده از کامپیوتر، موبایل و خیره شدن به صفحات گوشی و مانیتورها این مشکل در سنین مختلف مشاهد می‌گردد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره علت خشکی چشم و علائم آن صحبت خواهیم کرد.

​

علائم خشکی چشم

خشکی چشم با عوارض و علائم متعددی همراه است که ممکن است یک یا چند مورد از آن‌ها در فرد مبتلا دیده شود. این علائم عبارتند از:

• احساس سوزش چشم
• احساس خارش در چشم‌ها
• قرمزی چشم
• احساس وجود جسم خارجی در چشم
• افزایش تحریک چشم
• خستگی چشم پس از مدت کوتاهی مطالعه
• تاری دید
• اشکال در دیدن در تاریکی به ویژه کاهش دید هنگام رانندگی در شب
• ناراحتی و مشکل برای قرار دادن لنز در داخل چشم
• حساسیت به نور
• چشمان تر، که واکنش بدن برای سوزش در چشمان خشک است.
• چشم درد

​

علت خشکی چشم چیست؟

اشک مخلوط پیچیده‌ای از آب، روغن چرب، پروتئین و الکترولیت است که سبب روان شدن سطح چشم، کاهش خطر عفونت چشم، شستشوی چشم از مواد خارجی، صاف و تمیز نگهداشتن سطح چشم می‌شود. زمانی که میزان یا کیفیت اشک چشم به هر دلیلی کاهش پیدا کند با مشکل خشک شدن چشم‌ها مواجه می‌شویم. برای برخی از افراد، دلیل خشکی چشم تولید کم اشک است. برای سایر افراد، بخار اشک افزایش یافته و یک عدم تعادل در جبران اشک‌های آن‌هاست. برخی از علل ایجاد کننده این مشکل عبارتند از:

• افزایش سن (هرچه فرد مسن تر میشود، تولید اشک کمتر می‌گردد، این عارضه، به ویژه در برخی از زنان بعد از یائسگی پیشرفت بیشتری می‌کند.)
• کار زیاد با کامپیوتر
• رانندگی به مدت طولانی
• مطالعه مداوم
• قرار گرفتن در معرض باد
• ارتفاع زیاد
• آب و هوای خشک و آلوده
• عدم تعادل در ترکیب اشک چشمان
• مصرف برخی داروها مانند آنتی هیستامین، داروهای ضد احتقان، داروهای فشار خون بالا، قرص های ضد بارداری ، برخی از داروهای ضد افسردگی، داروهای مسکن و ضد دردها مانند ایبوپروفن، آسپرین، موترین، ناپروکسن، برخی داروهای درمان آکنه و …).
• پس از جراحی های چشم مانند عمل لیزیک چشم
• اشعه درمانی
• سوء تغذیه و کمبود ویتامین

​

روش‌هایی برای پیشگیری از خشکی چشم

برخی از مهمترین توصیه ها برای پیشگیری از این عارضه عبارتند از:

• اجتناب از قرار گرفتن در معرض باد و استفاده از عینک در روزهایی که باد می‌وزد.
• کاهش استفاده از سشوار
• روشن نکردن بخاری خودرو در هوای خشک زمستان
• استفاده از سیستم‌های تهویه مطبوع در محیط کار و منزل
• استفاده از عینک هنگام شنا
• استفاده از دستگاه‌های مرطوب کننده در خانه به ویژه در فصل زمستان
• استراحت به چشمان هنگام کار طولانی با کامپیوتر
• استراحت دادن به چشمان بعد از مطالعه
• قرار دادن صفحه کامپیوتر روبرو و پایین‌تر از چشمان
• اجتناب از سیگار کشیدن

همچنین بخوانید:

آستیگمات چشم، علت، علائم و درمان آن

مهم ترین خواص پرتقال

چند خوراکی مفید برای تقویت ریه‌ها در مقابل کرونا

مواد غذایی خون ساز را بشناسید

برای کاهش بیماری‌های قلبی چه غذایی بهتر است؟

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

دست نگه دارید! چرا اینقدر چشم های خود را می‌مالید؟ احساس سوزش و خارش دارید؟ چشم های تان قرمز شده است؟ لطفا این علامت ها را جدی بگیرید! ممکن است شما خشکی چشم داشته باشید؛ اصلا ممکن است این عارضه چشمی در شما به دلیل آلودگی هوا اتفاق افتاده باشد؛ مجله دلتا راهکار های درمان خشکی چشم را به شما معرفی می‌کند؛ با ما همراه باشید.

خشکی چشم چیست؟

یک عضو حساس بدن به نام چشم! چرا چشم های ما خشک می‌شوند؟ خشکی چشم (Dry eye syndrome) وضعیتی شایع است و زمانی رخ می‌دهد که اشک ها قادر به چرب کردن چشم ها نباشند.

سندرمی به نام خشکی چشم! از علائم شایع این سندرم سوزش و خارش است. ممکن است که شما خشکی چشم را در موقعیت های خاص تجربه کنید؛ مانند حضور در هواپیمای سرد و خنک، هنگام دوچرخه‌سواری یا حتی پشت میز کارمندی یا در اثر خیره شدن بیش از حد به صفحه مانیتور.

خشکی اشک، سطح چشم را از عفونت حفظ می‌کند؛ بگذارید راحت تر بگوییم که اگر چشم شما به اندازه کافی اشک نداشته باشد، خیلی زود به این بیماری دچار خواهید شد و از آن بدتر اگر به موقع این عارضه را درمان نکنید، التهاب چشم، سایش سطح قرنیه، زخم قرنیه و مشکلات بینایی پیدا خواهید کرد.

علائم خشکی چشم

همانطور که گفتیم این عارضه می‌تواند با التهاب و عفونت همراه باشد؛ درنتیجه ممکن است چشم شما همیشه خارش داشته باشد، قرمز شود و مشکلاتی از این قبیل … پس این علائم را جدی بگیرید:

• احساس خارش
• سوزش
• یا خراشیده شدن چشم ها
• تاری دید به خصوص هنگام رانندگی در شب
• خستگی چشم

اگر شما نشانه های بالا و علائم طولانی مدتی مثل قرمزی، سوزش، خستگی یا درد چشم دارید، حتما آن ها را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید.

علت خشکی چشم

همانطور که گفتیم یکی از دلایل اصلی خشکی چشم فقدان اشک است؛ دلایل بسیاری وجود دارند که میزان و مقدار اشک چشم را کم می‌کنند:

• پیری، کهولت سن و بیماری ها : شرایط خاص پزشکی، از جمله دیابت، روماتوئید آرتریت، اختلالات تیروئیدی، افسردگی و …. باعث این بیماری می‌شوند.
• کمبود ویتامین   A
• دارو های ضد افسردگی و دارو های فشار خون
• آکنه، جوش و التهاب پوستی
• بارداری، مشکلات هورمونی و بیماری های زنانه ( حتی یائسگی)

توصیه های پزشکی برای درمان عفونت یا خشکی چشم

شاید با اولین نشانه های قرمزی، سوزش و خارش چشم شما به سراغ قطره اشک مصنوعی بروید تا بتوانید این بیماری را مدیریت کنید؛ اما بهتر است بدانید که این تنها راه حل نیست.

فعالیت بصری با استراحت چشم

اگر مشغول کتاب خواندن یا انجام کار های بصری مثل تایپ کردن و خیره شدن به مانیتور هستید، فاصله مناسب را حتما در نظر بگیرید. چشمان خود را برای چند دقیقه ببندید یا چندین بار به صورت مکرر آنها را باز و بسته کنید تا اشک چشم شما در مسیر درست هدایت شود.

راهکار های مفید دیگر 

• صفحه کامپیوتر خود را پایین تر از سطح چشم قرار دهید.
• از سیگار کشیدن و دود پرهیز کنید.
• از اشک مصنوعی به طور مرتب استفاده کنید.
• شستشوی مکرر چشم ها به خصوص با شامپو بچه
• کمپرس آب گرم

درمان خانگی خشکی چشم

قطعا اگر عفونت یا التهاب چشم شما زیاد باشد، تنها راه حل مراجعه به پزشک و مصرف دارو است؛ اما خشکی جزئی چشم با درد، سوزش کم و خفیف را می‌توانید در خانه هم کنترل کنید؛ دقت داشته باشید که گفتیم فقط کنترل! چون چشم شما یک عضو حساس و آسیب‌پذیر است؛ بنابراین، برای درمان قطعی حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

روغن های گیاهی مصرف کنید

روغن خالص و ارگانیک، یعنی روغن کرچک بدون هگزا را با استفاده از قطره چشمی، در هر پلک چشم و آن هم دو بار در روز برای حفظ رطوبت چشم و کاهش قرمزی آن استفاده کنید. همچنین می‌توانید پنبه‌ای را در روغن نارگیل یا روغن زیتون خیس کنید و به مدت 15 دقیقه به طور مستقیم روی پلک های چشم قرار دهید.

اسید چرب امگا 3

این گروه شامل غذا های غنی از اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی هستند، منابع خوب این مواد مغذی عبارتند از: ماهی های چرب، روغن ماهی، روغن دانه کتان، دانه کنجد، بادام و گردو؛ پس این گروه از مواد غذایی را برای مراقبت بیشتر از چشم های خود فراموش نکنید.

چشمک بزنید ؛ هم تفریح و هم ورزش

چشمک زدن منظم شاید در ظاهر ورزش خنده‌آوری باشد اما می‌تواند جریان اشک چشم را بهبود دهد، آن ها را مرطوب کند؛ همچنین اشک را به اطراف چشم ها پخش کند.

ژل آلوئه ورا

یک برگ آلوئه ورا را بشویید و ژل آن را استخراج کنید؛ این ژل را روی یک تکه پنبه قرار دهید و آن را به آرامی خارج از پلک خود بکشید؛ حتما خنکی خاصی را در این نواحی احساس خواهید کرد.

گلاب

یک قطعه پارچه پنبه‌ای یا یک توپ پنبه‌ای را در عصاره گل رز (گلاب) خیس کرده و روی پلک های بسته خود قرار دهید؛ بگذارید این محلول حدود 10 دقیقه بماند؛ 2 یا 3 بار در روز این عمل را تکرار کنید تا خودتان معجزه درمانی آن را حس کنید.

مراقب سلامتی خود باشید؛ این روز های آلوده و  به خصوص روز های سرد پاییز و زمستان، فرصت مناسبی برای حمله گاز ها، اسید ها، میکروب ها و عفونت ها به چشم های شما است؛ سعی کنید همیشه هم دست ها و هم چشم های خود را بشویید تا آسیب کمتری متوجه چشم های شما شود.