یکشنبه ۱۴ تیر ۰۵

دارچین؛ درمان خانگی فشار خون

۲,۱۲۸ بازديد

دارچین یکی از گیاهان دارویی شناخته شده است. بر اساس تحقیقات، مشخص شده که دارچین فشار خون بالا را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

خواص دارچین

بسیاری از مردم دنیا مبتلا به فشار خون بالا هستند. برای درمان این بیماری، راه‌های مختلفی از جمله تغییرات شیوه‌ زندگی یا داروهای شیمیایی وجود دارد؛ اما بسیاری از افراد به دلایل مختلف به دنبال روش‌های طبیعی هستند. یکی از این روش‌ها استفاده از دارچین است. در این مطلب از مجله دلتا، به بررسی خواص دارچین، تأثیر دارچین بر فشار خون، نحوه مصرف، عوارض جانبی دارچین و… خواهیم پرداخت.

دارچین چه تأثیری بر فشارخون دارد؟

این داروی گیاهی و طبیعی با خواص بی‌نظیر خود با تغییر قطر عروق روی فشار خون تأثیر می‌گذارد. دارچین قادر است مانند یک قرص آسپرین بر روی کاهش فشار خون مؤثر واقع شود. البته باید دقت داشته باشید، افرادی که فشار خون بالایی دارند علاوه بر مصرف دارچین باید از دستورات دارویی پزشک خود نیز استفاده کنند.

فشارخون

به علاوه، بهره بردن از رژیم غذایی مناسب که حاوی میوه و سبزیجات و فاقد هر گونه نمک زیاد و غذاهای شور باشد به این افراد پیشنهاد می‌شود. از سویی دیگر دارچین با تأثیرات آنتی اکسیدانی خود می‌تواند از بروز بسیاری بیماری‌های گوناگون جلوگیری کند.

عوارض جانبی استفاده از دارچین

تداخل دارویی

در صورتی که قصد دارید از خواص دارچین برای درمان بیماری فشارخون خود استفاده کنید، باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. بعضی از گیاهان دارویی به خصوص اگر زیاد مصرف شوند، ممکن است عوارض جانبی نامطلوب داشته یا تداخل دارویی ایجاد کنند.

درمان خانگی

 التهاب لثه

در برخی افراد، مصرف ناگهانی و زیاد دارچین می‌تواند موجب ژنژیویت، قرمزی پوست، ناراحتی‌های دستگاه گوارش و تحریک دهان شود.

جلوگیری از لخته شدن خون

مصرف دارچین در افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین استفاده می‌کنند، ممکن است باعث بروز عوارض جدی شود؛ زیرا دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای آگاهی از مطالب دیگر در حوزه سلامتی، “۶ درمان خانگی کنترل فشارخون بالا” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

دردهایی که درمانشان سیاه دانه است

فشار خون بالا، قاتل خاموش!

۶ درمان خانگی کنترل فشارخون بالا

چرا کرونا برای مردان سخت‌تر است؟

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

۶ درمان خانگی کنترل فشارخون بالا

۲,۱۳۰ بازديد

به طور معمول فشار خون بالا در طی چند سال ایجاد می شود و معمولاً بدون هیچ گونه علامتی است و می‌تواند به عروق خونی و اندام‌ها، به خصوص مغز، قلب، چشم‌ها و کلیه‌ها آسیب بزند.

فشارخون بالا

فشار خون، نیرویی است که خون از قلب به عروق پمپ می‌کند. میزان فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است. زمانی که خون با فشاری بیش از این مقدار، در رگ‌ها جریان پیدا کند، به بدن آسیب می‌رساند. در هر دو دقیقه، یک نفر به خاطر فشارخون بالا جان خود را از دست می‌دهد. چگونه می‌شود در مقابل این قاتل خاموش ایستاد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

درمان خانگی فشارخون بالا

  • ورزش کنید

روزانه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش و تمرین، بخش مهمی از یک زندگی سالم و سلامت بدن است. ورزش روزانه علاوه بر این‌که به کاهش فشار خون، روحیه، قدرت بدنی و تعادل کمک می‌کند و خطر ابتلا به دیابت و سایر انواع بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

  • رژیم مناسب فشارخون بالا

پیروی از رژیم‌های غذایی مناسب فشار خون بالا را کاهش می‌دهد.

رژیم غذایی DASH شامل:

  1. خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل
  2. خوردن لبنیات کم‌چرب، گوشت بدون چربی، ماهی و آجیل
  3. کنار گذاشتن چربی‌های اشباع، مانند غذاهای فرآوری شده، لبنیات پرچرب و گوشت‌های چرب
  4. کاهش دسرها و نوشیدنی‌های قنددار
  • نمکدان را کنار بگذارید

شاید برای کنترل فشارخون هیچ چیز حیاتی‌تر از به حداقل رساندن میزان مصرف سدیم نباشد. میزان سدیم مصرفی خود را بین ۱۵۰۰ تا ۲۳۰۰ میلی گرم در روز محدود کنید. این مقدار نزدیک به یک قاشق چای‌خوری نمک است. برای کاهش سدیم در رژیم غذایی خود، نمکدان را از میز غذای خود حذف کرده و  از گیاهان و ادویه‌ها برای افزودن عطر و طعم استفاده کنید. غذاهای فرآوری شده که مملو از سدیم است را به حداقل برسانید.

فشارخون بالا نمک

  • وزن خود را کم کنید

چربی اضافی دور کمر، بسیار دردسرساز است. چربی این ناحیه، اعضای مختلف شکم را احاطه می‌کند و مشکلات جسمی بسیاری از جمله فشارخون بالا را با خود می‌آورد.

  • اعتیاد به نیکوتین

هر سیگاری که می‌کشید، به طور موقت تا چند دقیقه فشار خون را افزایش می‌دهد. افرادی که فشارخون بالا دارند و سیگار می‌کشند بیشتر در معرض خطر حمله قلبی و سکته هستند. فراموش نکنید که در معرض دود سیگار بودن نیز شما را با خطر افزایش فشار خون و بیماری‌های قلبی مواجه می‌کند.

  • استرس

استرس، فشار خون را افزایش می‌دهد. برای کنترل استرس، چند راه ساده را امتحان کنید: نفس عمیق بکشید، تمرکز خود را به نکات خوب زندگی جلب کنید، مدیتیشن انجام دهید یا یوگا تمرین کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب  «ویتامین‌هایی که ضد سرطان است!»  مجله سلامتی دلتا را دنبال کنید.

همچنین بخوانید:

درد مقطعی قفسه سینه به چه معنا است؟

علائم کمبود ویتامین B12

سیگار با پوست و مو چه می‌کند؟

راه حل‌هایی برای خشکی پوست در سرما

چرا کرونا برای مردان سخت‌تر است؟

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

فشار خون بالا در بارداری، علت و راه‌های درمان آن

۲,۱۹۶ بازديد

فشار خون ، نیرویی است که خون را در دستگاه گردش خون، به جریان می‌اندازد. فشار خون بالا به این معنی است که شدت نیرویی که خون با آن در جریان است، بیش از حد زیاد می‌باشد. فشار خونی با مقدار 90/140 میلی‌متر جیوه، بالا به شمار می‌رود.

فشار خون بالا در بارداری

با اینکه فشار خون بالا می‌تواند گریبان گیر هر کسی شود، زنان باردار بیشتر در معرض آن هستند. تحقیقی که مجله هایپرتنشن  منتشر کرده بیانگر این است :« فشار خون بالا در بارداری ، که نزدیک به ۱۰ درصد تمام بارداری‌ها را تحت شعاع قرار می‌دهد، یکی از دلایل اصلی مشکلات، مرگ مادر و جنین است». با مجله دلتا همراه باشید.

علت فشار خون بارداری

علت فشار خون بالا در بارداری

چندین علت محتمل برای فشارخون دوران بارداری وجود دارد. فهرست آن‌ها را در زیر مشاهده می‌کنید:

چاقی یا اضافه وزن

  • بر طبق تحقیقی که در مجله سلامت، جمعیت و تغذیهچاپ شده است :«چاقی قبل از بارداری ، اضافه وزن شدید بر اثر حاملگی و افزایش مصرف انرژی به عنوان عوامل پر خطرِ احتمالی در ایجاد هایپرتنشن بارداری هستند».

فشار خون بالا قبل از بسته شدن نطفه

  • زنانی که قبل از بارداری فشار خون بالا دارند، همچنان در طی بارداری با این عارضه درگیر خواهند بود. به علاوه، زمانی که خانمی قبل از بارداری فشارخون بالا دارد، یا قبل از هفته بیستم حاملگی به آن مبتلا می‌شود، دچار وضعیت فشار خون مزمن شده است.

لقاح مصنوعی مثل IVF

  • برطبق یک تحقیق منتشر شده در مجله “داروهای آزمایشی  و درمانی :«استفاده از تکنولوژی‌های کمکی مثل لقاح خارج رحمی، در طی روند ایجاد نطفه نیز باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا در زنان حامله می‌شود»

فشارخون بارداری

دلایل دیگر شامل موارد زیر است :

  • سیگار کشیدن
  • مصرف الکل
  • ورزش نکردن
  • بارداری های متعدد
  • سن بالای چهل سال در مادر
  • بارداری اول
  • تاریخچه خانوادگی
  • استرس بالا

علائم فشارخون دوران بارداری

علائم زیر نشان دهنده فشار خون بالا در بارداری هستند:

  • ورم دست‌ها و صورت
  • افزایش وزن سریع
  • سردردهای غیرمعمول
  • تاری دید
  • سیاهی رفتن چشم‌ها
  • درد در قسمت بالای شکم

بارداری

جلوگیری از فشارخون بالا هنگام بارداری

  • داشتن وزن مناسب
  • ورزش
  • به صورت منظم به ملاقات پزشک بروید
  • الکل و سیگار را ترک کنید
  • از مصرف نمک زیاد پرهیز کنید
  • استرس خود را کم کنید
  • از پیاده روی لذت ببرید
  • مصرف پتاسیم خود را افزایش دهید
  • مواد غذایی سرشار از منیزیم بخورید.
  • یوگای مخصوص دوران بارداری، انجام بدهید.
  • وزن خود را زیر نظر داشته باشید.
  • به موسیقی گوش کنید.

همچنین بخوانید:

زخم اثنی عشر چیست و چگونه درمان می‌شود؟

خواص اعجاب انگیز کیوی

خواص فوق العاده گوجه فرنگی

مزایا و معایب سونوگرافی سه بعدی

تنظیم فشار خون با آب سبزیجات

 

​​​با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

غوره و آبغوره ؛ چربی سوز ضد سرطان

۲,۲۵۵ بازديد
قاتل خوشمزه فشار خون و کلسترول بد اینجا است؛ نه لیمو و نه آبلیمو؛ از این به بعد فقط آبغوره بخورید؛ با مجله دلتا همراه باشید.
آبغوره

آبغوره فقط چاشنی سوپ و سالاد نیست؛ قاتل فشار خون و کلسترول اینجا است! این ماده مغذی از خانواده بزرگ انگور، اسید های آلی مانند اسید مالیک، اسید فرمیک، اسید سوکسینیک، اسید اگزالیک، اسید گلوکولیک و قند دارد که در درمان بیماری‌ها بسیار مفید است.

مثلا بیماری اسکوربوت که به علت کمبود ویتامین c در بدن به وجود می‌آید، با غوره درمان می‌شود.غوره چون تارتارات پتاسیم دارد، برای درمان سیاتیک و رماتیسم حاد بسیار مفید است؛ پس از مصرف این چاشنی خوشمزه در سالاد‌ها و غذا‌های‌تان غافل نشوید؛ مجله دلتا شما را به خواندن این مطلب ترش و خوشمزه دعوت می‌کند.

غوره-و-آبغوره

آبغوره بخوریم یا آبلیمو

یک چاشنی ترش و پر خاصیت که دوست و همنشین لیمو و آبلیمو است؛ شما کدام یک را انتخاب می‌کنید؟ اصلا خواص بی‌نظیر این چاشنی را می‌دانید؟

سرشار از ویتامین C

از آنجایی که آبغوره حاوی ویتامین C است، می‌تواند التهاب مخاط دهان و خونریزی لثه‌ها که ناشی از کمبود این ویتامین است، کاهش دهد. به علاوه، به دلیل ترکیبات ضد عفونی‌کننده، این چاشنی پاک‌کننده معده و روده است و در دفع کرم روده هم بسیار مؤثر است.

جذب آهن غذا

آبغوره محرک اشتها است و افزودن کمی از آن به غذا می‌تواند باعث طعم دلپذیر و مطلوب آن شود و به افزایش جذب املاح معدنی به ویژه آهن و مواد‌ غذایی غیر حیوانی مانند حبوبات کمک می‌کند.

خواص-آبغوره

چاشنی ضد سرطان

اخیرا دانشمندان در مطالعات خود، سطح استرول‌های خوب را به نام فیتواسترول که با تومورهای سرطانی مبارزه می‌کنند، در انگورهای رسیده و  شیرین بررسی کرده‌اند. نتایج این مسئله قابل توجه است؛ زیرا فیتواسترول‌ها خواص ضد تومور و ضد سرطانی دارند که در انگور و فراورده‌های مربوط به آن مثل آبغوره موجود است.

مبارزه با کلسترول بد

مصرف غوره و آبغوره  تأثیرات مضر یک رژیم غذایی با کلسترول بالا را مهار می‌کند. درواقع، این ماده تأثیرات آتروژنیک عامل ذخیره لیپید، آتروما و تجمع کلسیم در عروق را خنثی می‌کند.

از بین برنده کرم روده و معده

بسیاری از افراد برای درمان انگل‌های معده و روده خود به دنبال درمان‌های خانگی هستند و آبغوره به خاطر ترکیبات ضد عفونی‌کننده، پاک‌کننده معده و روده است؛ به خصوص در دفع کرم روده بسیار مؤثر است.

کاهش فشار خون

مصرف ۲۰۰ میلی‌لیتر آبغوره، به کاهش فشار خون افراد کمک می‌کند. البته نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که اگرچه این کاهش اتفاق افتاد اما سطح فشار خون به سطح طبیعی باز نمی‌گردد.

درمان سیاتیک و کمر درد

پتاسیم یک ماده معدنی بسیار مفید برای درمان درد سیاتیک و مشکلات ناحیه کمر و ناراحتی‌های رماتیسمی است و این ماده معدنی در غوره و آبغوره به میزان بسیار زیادی موجود است. همچنین، استفاده از آبغوره، پادرد و سایر ناراحتی‌های عضلانی و مفصلی را هم کاهش می‌دهد.

خاصیت قاعده‌آوری و تنظیم پریود

قاعدگی یا پریود نامنظم خانم‌ها با مصرف آبغوره درمان می‌شود. همچنین مصرف این نوشیدنی در دختران جوان باعث جلو افتادن دوره بلوغ  آن‌ها می‌شود و زمان پریودی را تنظیم می‌کند.

آبلیمو-و-آبغوره

اشتها آور

آبغوره با افزایش ترشحات معده، اشتها را تحریک می‌کند و در هضم غذاهای چرب و سنگین مفید است. شما می‌توانید از این چاشنی در انواع سالاد‌های خانگی و حتی سوپ استفاده کنید.

نوشیدنی لاغری یا چاقی

چهل روز صبح ناشتا، شش مثقال آبغوره بنوشید؛ این نوشیدنی از چاقی مفرط جلوگیری می‌کند؛ البته مصرف این چاشنی اشتها آور آن هم به صورت ناشتا، مخاط دستگاه گوارش را تخریب کرده و  آن را مستعد ایجاد زخم می‌کند.

مضرات-آبغوره-و-کبد-چرب

 مضرات آبغوره برای کبد چرب

کبد به طور طبیعی مزاج گرم و تر دارد؛ بنابراین سرد شدن آن بر اثر عوامل مختلف می‌تواند توانایی آن را برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی‌ها کم کند و همین مسئله باعث انباشته شدن چربی در بافت کبد و ایجاد کبد چرب شود؛ بنابراین مصرف چاشنی‌های ترش به ویژه سرکه، آبغوره و خوراکی‌های سرد مثل ماست، دوغ ترش، خیار و کدو هم باعث سرد شدن بیشتر کبد می‌شوند؛ بنابراین از این چاشنی نباید بیش از حد استفاده کرد.

پس اگر بیماری خاصی ندارید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که این بار کنار بشقاب سالاد یا سوپ از این چاشنی ترش و خوشمزه به جای سس و آبلیمو استفاده کنید تا خواص معجزه گر آن را حس کنید و از خوردن آن لذت ببرید.