دلتا

گذاشتن حنا روی مو، از زمان جوانی مادربزرگ‌های ما و حتی خیلی قبل‌تر از آن رایج بوده است. امروزه نیز خیلی از افراد از حنا، این گیاه پرخاصیت، برای تقویت و زیبایی موهای خود استفاده می‌کنند.

​

خواص حنا برای مو واقعا شگفت‌انگیز است. حنا یک درمان طبیعی برای ریزش مو و حفظ سلامت آن است. حنا کوتیکول‌های مو را درمان می‌کند؛ در نتیجه در بهبود سلامت ریشه مو نیز موثر است که این امر مانع از خرد شدن تارهای مو شده و درخشندگی موها را حفظ می‌کند. همچنین حنا PH پوست سر را در حد متعادل نگه می‌دارد تا از ریزش زودهنگام مو جلوگیری شود. در ضمن بسیاری از مشکلات پوست سر نظیر شوره و خشکی را درمان می‌کند و مانع از سفیدی زودرس مو نیز می‌شود. در این مطلب مجله دلتا، فواید حنا برای مو را بخوانید و از این گیاه پرخاصیت برای حفظ سلامت و زیبایی موهای خود بهره ببرید.

​

خاصیت نرم کنندگی حنا

حنا یک نرم‌کننده گیاهی بسیار عالی به‌شمار می‌آید. حنا سبب می‌شود تا موهایتان شفاف و براق به‌نظر برسد؛ همچنین مو را تغذیه  و آن را نرم و ابریشمی می‌کند. بهترین راه استفاده از فواید حنا برای نرم کردن مو، خیساندن آن در ماست ساده و سپس مالیدن آن به تمام نواحی سر است. ماست مانع از خشکی مو شده و درخشندگی تارهای مو را سبب می‌شود.

​

جلوگیری از ریزش مو

حنا باعث تقویت پوست سر و موی شما می‌شود و با متعادل نگه داشتن سطح PH، از ریزش مو جلوگیری می‌کند. همچنین حنا رشد مو را افزایش می‌دهد و باعث بهبود بافت مو خواهد شد.

بازسازی موهای آسیب دیده

از جمله خواص حنا تنظیم میزان اسیدی-قلیایی پوست سر و بازسازی موهای آسیب دیده است. علاوه بر آن، حنا می‌تواند برای درمان خارش، عفونت و شوره سر مفید واقع شود.

​

جلوگیری از خاکستری و نازک شدن تارهای مو

به جای خرید محصولات گران‌قمیت بازار، حنا بخرید که یک راه‌حل جامع و مهم‌تر از آن طبیعی و گیاهی، برای داشتن موهای ضخیم و براق محسوب می‌شود.

درمان شوره سر

حنا به عنوان یک راه درمانی کاملا موثر برای شوره‌ سر نیز شناخته می‌شود. یک یا دو قاشق چای‌خوری تخم شنبلیله را شب در آب خیس کنید و صبح آن را بکوبید. کمی روغن خردل را حرارت دهید و کمی برگ حنا نیز به آن اضافه کنید و بگذارید خنک شود. حالا خمیری که از تخم شنبلیله درست کرده‌اید را به آن اضافه کنید. می‌توانید مخلوط به‌دست آمده را از صافی رد کرده تا ذره‌های زبر آن خارج شود. این روغن را یک ساعت قبل از این که به حمام بروید و از شامپو استفاده کنید، به موهایتان بمالید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با درمان شوره سر، “درمان شوره سر با روش‌های خانگی” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

مدل موی کوتاه برای انواع صورت ها

رنگ موی آمبره چیست؟

فرمول ترکیب رنگ موی نسکافه ای

انواع بافت مو

ترکیب رنگ مو بدون دکلره برای موهای سفید

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

اگر از کفشی روزانه و به‌طور مرتب استفاده کنیم، طبیعی است که به مرور زمان کهنه و خراب می‌شود. اما روش‌هایی نیز وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید دوام و عمر کفش‌های خود را افزایش دهید.

​

استفاده روزانه از کفش موجب کهنه  و فرسوده شدن آن می‌شود. با خرید کفش نگهداری آن ضروری است تا عمرآن بیشتر شود و از همه مهم‌تر از پاها که قلب دوم شماست به خوبی مراقبت کند. در این مطلب مجله دلتا نکاتی را بررسی می‌کنیم که با توجه به آن‌ها، عمر کفش بیشتر می‌شود.

 به کیفیت کفش توجه کنید

کفش‌هایی که جنس نامرغوب دارند خیلی زود خراب می‌شوند. دوخت نامناسب نیز می‌تواند خراب شدن زود هنگام کفش را درپی داشته باشد؛ پس هنگام خرید کفش ابتدا باید به جنس و همچنین نوع دوخت کفش دقت کنید.

کفش اندازه و مناسب بخرید

کفش بزرگتر و یا کوچکتر از پا نخرید و در انتخاب اندازه کفش دقت کنید؛ زیرا اگر کفش متناسب با سایز پای شما نباشد، عمرش کاهش می‌یابد.

​

پاشنه پلاستیکی تهیه کنید

اگر زیاد راه می‌روید و یا روی پا می‌ایستید، پاشنه اولین قسمت از کفش است که از بین می‌رود . زمان خرید کفش یک جفت ته پاشنه پلاستیکی تهیه و در صورت فرسوده شدن و ظاهر شدن میخ پاشنه، آن را جایگزین پاشنه قدیمی کنید تا کفش دوام بیشتری داشته باشد.

لایه نازکی به تخت کفش بچسبانید

راه رفتن زیاد، سبب کم شدن عمر کفش می‌شود؛ بنابراین برای افزایش عمر کفش خود، لایه نازکی از کائوچو به تخت کفش بچسبانید تا از جذب آب و لیز خوردن کفش نیز جلوگیری شود.

​

لکه‌های کفش را تمیز کنید

برای پاک کردن لکه‌های کفش، از دستمال نرم یا برس واکس استفاده کنید و لکه های روی کفش‌ را بلافاصله پاک کنید. لکه‌های نمکی به کفش‌های چرمی آسیب می‌رساند؛ بنابراین با پارچه‌ای که کمی نم دارد آن‌ها را تمیز کنید و یا برای از بین بردن لکه‌ها، یک پارچه پنبه‌ای را داخل ترکیب سرکه و آب کنید و روی سطح کفش بکشید تا زمانی که لکه محو شده و بگذارید  کفش خشک شود. تمیز کردن بلافاصله لکه های کفش به افزایش عمر آن کمک می‌کند.

​

کفش را در دمای اتاق نگهداری کنید

قرار دادن کفش‌های چرم در هوای گرم باعث جمع شدن آن‌ها می‌شود؛ پس کفش‌ها را در کمدی با دمای اتاق نگهداری کنید. هیچ‌گاه کفش نم‌دار را در جعبه قرار ندهید؛ زیرا باعث رشد باکتری و کپک در کفش شده و بوی نامطبوع ایجاد می‌کند.

کفش اسپرت خود را بشویید

کفش‌های اسپرت خود را هر چند وقت یک بار بشویید تا بو نگیرند. شستن کفش به افزایش عمر آن کمک می‌کند و باعث می‌شود تا کفش شما حالت نو به خود بگیرد.

​

کفش‌های خود را با فاصله در جاکفشی بگذارید

برای محافظت از کفش‌ها، آن‌ها را در جاکفشی و با رعایت فاصله از یکدیگر قرار دهید. توجه کنید که کفش‌های چرم را کنار ورنی‌ها قرار ندهید؛ زیرا باعث رنگ دادن آن‌ها به هم می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با اشتباهات رایج در پوشیدن کفش، “۳ اشتباه در پوشیدن کفش مردانه” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

انواع مدل های کفش کتونی

توصیه هایی برای نگهداری از بوت چرم

۴ نکته برای ست کردن کیف و کفش

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

ویروس کرونا در بسیاری از کشورهای دنیا شایع شده و در سطح جهانی در حال گسترش است.می‌توان ضریب رو به رشد و شیوع این ویروس در سطح جهان را با رعایت اصول بهداشتی و کاهش سفر ها و گردهمایی‌ها کند کرد.

​

با وجودی که کرونا ویروس در اکثر  موارد  مغلوب سیستم ایمنی بدن می‌شود اما گاهی هم می‌تواند خطرآفرین باشد و مبتلایان را راهی بیمارستان ها کند. شیوع کرونا و ضریب گسترش آن در کشورهای جهان شگفت انگیز است و شواهد نشان دهنده این است که این بیماری به اغلب کشورهای دنیا راه یافته است.در مجله دلتا به ۲ نکته خیلی حیاتی درمورد جلوگیری از روند رو به گسترش و شیوع کرونا صحبت خواهیم کرد.

​

در گام اول برای مهار و جلوگیری از شیوع بیشتر کرونا، هرفرد باید خود و دیگری را ناقل بیماری فرض کرده و طوری رفتار کند که این ویروس را به دیگری منتقل نکند و یا از فرد مقابل نگیرد.به دفعات راه‌های عدم انتقال این ویروس مثل شست و شوی مکرر دست ها،دست ندادن ، روبوسی نکردن و گرفتن جلوی دهان و بینی هنگام سرفه و عطسه  به ویژه در فضاهای بسته و شلوغ و حتی در خانه از طریق رسانه‌ها  اعلام شده است که باید جدی بگیرید.
در گام بعدی برای مهار کرونا،پرهیز ار تردد های غیر ضرور در شهر و جامعه و ماندن در خانه است که باید متوقف شود. تردد های ضروری و حضور در ادارات و محل کار با رعایت اصول  و نکات بهداشت مانعی ندارد.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با این بیماری، “کرونا،راه های پیشگیری” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

تفاوت علائم کرونا، آنفولانزا و سرماخوردگی

اما و اگر های ویروس کرونا

کرونا و توصیه های سازمان بهداشت جهانی

تازه ترین یافته های کرونا

پاکسازی ریه

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله سلامتی دلتا دیدن نمایید

مویز سرشار از فیبر، آهن، پتاسیم و بسیاری دیگر از مواد مغذی است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد.

​

مویز منبع انرژی، الکترولیت‌ها، ویتامین‌ها و املاح است. مویز، انگور خشک شده است که برخلاف سایر میوه‌های خشک، طی فرایند خشک شدن هیچ قندی به آن افزوده نمی‌شود. این خشکبار سرشار از فیبر، پتاسیم، آهن و سایر مواد مغذی است؛ اما چربی اشباع و کلسترول ندارد. ضمنا مویز، بدون گلوتن است. می‌تواند میان وعده‌ای بسیار سالم، مغذی و خوشمزه باشد که حاوی پلی فنول‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها و مواد مغذی  برای سلامتی است. در این مطلب مجله دلتا، بیشتر با خواص مویز آشنا شوید.

سلامت دهان و دندان

برخلاف چیزی که ممکن است از یک خوراکی شیرین انتظار داشته باشید، تحقیقات نشان داده است مویز در واقع به سلامت دهان و دندان‌ کمک می‌کند زیرا؛ این میوه دارای فیتوشیمیایی‌های ضدمیکروبی است که رشد باکتری‌های دهان مرتبط با پوسیدگی دندان و بیماری لثه را سرکوب می‌کند.

​

کمک به دستگاه گوارش

مویز به عنوان یک خوردنی سرشار از فیبر، برای دستگاه گوارش مفید است. مویز دارای فیبر محلول و غیرمحلول است که هر دو کمک می‌کنند  دستگاه گوارش‌ سالم و مناسب باشد و در نتیجه دچار یبوست یا اسهال نشوید.

کاهش خطر سکته مغزی

مویز سرشار از پتاسیم است که به پیشگیری از افت پتاسیم در بدن کمک می‌کند. کمبود پتاسیم، مشکلی شایع در بیشتر افراد است. پتاسیم، الکترولیتی مهم برای حمایت از عملکرد تمام سلول‌ها، بافت‌ها و ارگان‌ها در بدن انسان است. افرادی که پتاسیم زیادی در رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند، کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند.

کنترل دیابت

یکی از مهم‌ترین خواص مویز کنترل دیابت است. در تحقیقی تاثیر مصرف منظم مویز، در مقایسه با اسنک‌های فرآوری شده از لحاظ میزان گلوکز و سایر فاکتور‌های قلبی و عروقی، در میان بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم بررسی شد. در این تحقیق، افرادی که مویز مصرف کرده بودند، سطح گلوکز خون‌شان کاهش ۲۳ درصدی داشت و ضمنا فشار خون سیستولیک‌ آن ها نیز کاهش یافته بود. فیبر موجود در مویز به بدن کمک می‌کند قند طبیعی مویز را بهتر پردازش کرده و در نتیجه دچار ترشح ناگهانی انسولین نشوید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با سایر خوراکی‌هایی که برای دیابت مفید است، “کنترل بیماری دیابت با خوردنی‌های مفید” را مطالعه کنید.

​

کاهش اسیدیته بدن

مویز دارای پتاسیم و منیزیم است و همین کمک می‌کند از اسیدیته بدن‌ به میزان زیادی کاسته شده و سموم آن دفع شود. در نتیجه از بیماری‌هایی مانند آرتروز، نقرس، سنگ کلیه و بیماری‌های قلبی پیشگیری خواهد شد.

درمان عفونت

مویز حاوی پلی‌فنول‌هایی است که به آنتی‌اکسیدان‌های ضد التهابی معروفند. این ترکیبات آنتی‌باکتریال به کاهش احتمال تب و نابود کردن باکتری‌ها نیز کمک می‌کنند؛ بنابراین خوردن مقداری مویز در روز می‌تواند کمک‌ کند از سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها دور بمانید.

تقویت بینایی

یکی از خواص مویز تقویت بینایی است. مویز سرشار از فیتونورینت‌های پلی‌فنولیک است که آنتی‌اکسیدان بوده و به حفظ سلامت بینایی کمک می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در مویز با کاهش فعالیت رادیکال‌های آزاد که بینایی را ضعیف کرده و منجر به تباهی لکه زرد و آب مروارید می‌شوند، از چشم‌ها محافظت می‌کند. در ضمن مویز به سبب داشتن ویتامین A، بتاکاروتن و کاروتنوئید-A، برای سلامت چشم‌ها بسیار عالی است.

​

سلامت و شادابی پوست

مواد مغذی مویز به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند. مویز سرشار از فنول است که آنتی‌اکسیدان بوده و از فعالیت رادیکال‌های آزاد و آسیب‌شان به سلول‌های پوست و کلاژن جلوگیری می‌کند؛ در نتیجه بروز علائم پیری به تاخیر می‌افتد. همچنین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در مویز، سیستم ترمیم پوست را سرعت می‌بخشند و سلول‌های پوست را جوان می‌کنند. مصرف مویز به سم‌زدایی بدن نیز کمک می‌کند؛ در نتیجه  پوستی شفاف و درخشان خواهید داشت.

از دیگر خواص مویز می‌توان به کاهش فشار خون، پیشگیری از سرطان و رفع ضعف قوای جنسی اشاره کرد.

همچنین بخوانید:

خواص نبات ؛ همنشین قدیمی چای

رفع افتادگی پوست پس از زایمان

روغن گردو و خواص فوق العاده آن

خواص معجزه آسای موسیر

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله سلامتی دلتا دیدن نمایید

دندان درد وقتی به سراغمان می‌آید، تمرکز و آرامش را مختل می‌کند و حسابی آدم را کلافه می‌کند. در این مطلب چند روش خانگی برای تسکین و درمان دندان درد را به شما معرفی می‌کنیم.

​

دندان درد، دردی است که همه ما بارها با آن مواجه شده‌ایم و حتما از دوستان و نزدیکان هم توصیه‌هایی برای درمان خانگی دندان درد شنیده‌ایم. مثلا این که روی دندانت سیر یا روغن میخک بگذار و… . بله، این درست است که این روش‌ها درمان قطعی برای درد شما نخواهند بود و برای درمان باید به دندان‌پزشک مراجعه کنید؛ اما تا زمانی که نزد دندان‌پزشک بروید که نمی‌خواهید درد را تحمل کنید؟! در این مطلب مجله دلتا، به برخی از ساده‌ترین روش‌ها برای درمان خانگی دندان درد اشاره کرده‌ایم که به کمک آن‌ها درد را تسکین دهید و در فرصت مناسب به دندان‌پزشک مراجعه کنید.

​

روغن میخک

میخک، یک داروی گیاهی برای تسکین دندان درد است. در این گیاه، یک مسکن طبیعی وجود دارد که به آرام شدن درد شما کمک می‌کند. دو قطره از روغن میخک را روی یک پنبه بریزید و آن را تا زمان فروکش کردن درد، روی دندانتان قرار دهید. می‌توانید سراغ راه طبیعی‌تری هم بروید؛ کافی است یک دانه میخک را آنقدر بجوید که روغنش بیرون بیاید.

زنجبیل و فلفل

زنجبیل و فلفل هر دو داروهای ضد درد است. میزان مساوی از این دو ادویه را با آب مخلوط کنید و یک سس خمیری بسازید. توپ کوچکی از پنبه رابه به ترکیب مورد نظر آغشته کنید؛ سپس تا زمانی که درد فروکش کند؛ روی دندانی که درد می‌کند نگه دارید. سعی کنید جوری پنبه را وارد دهان کنید که این مخلوط با لثه و زبانتان تماس پیدا نکند.

​

آب نمک درمانی

نمک یک ضدعفونی کننده قوی است؛ پس اگر درد دندان شما به سبب عفونت ایجاد شده باشد، استفاده از نمک می‌تواند زودتر از هر چیز دیگری شما را آرام کند. آب نمک برای شستن عوامل عفونت‌زا از محل کاربرد دارد و التهاب را کاهش می‌دهد. یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک فنجان آب جوش حل کنید، بعد از این که سرد شد مقداری از آن را به مدت ۳۰ ثانیه در دهان خود بچرخانید. می‌توانید این کار را ۲ تا ۳ بار انجام دهید.

​

دم کرده نعناع

دمنوش نعناع نیز عطر و طعم مطبوعی دارد و می‌تواند به عنوان یک بی‌حس کننده خوب برای درمان خانگی دندان درد مورد استفاده قرار گیرد. یک قاشق چای‌خوری نعناع را در یک فنجان آب جوش بریزید و برای دم کشیدنش ۲۰ دقیقه صبر کنید. وقتی که دمنوش‌ خنک شد، آن را در دهان بچرخانید و بعد بیرون بریزید.

سیر

سیر علاوه بر این که سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت می‌کند و مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها می‌شود، مسکن خوبی برای درد دندان هم به حساب می‌آید. برای استفاده از سیر دو روش پیش روی شماست: ۱) یک حبه سیر له شده را با کمی نمک مخلوط کنید و روی دندان قرار دهید. ۲) یکی دو حبه سیر را بجوید. این کار را دو یا سه بار در روز تکرار کنید تا درد تسکین یابد.

​

پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن یا همان آب اکسیژنه مانند آب نمک باکتری‌ها را می‌شوید و از محل دور می‌کند و یکی از بهترین روش‌ها برای درمان خانگی دندان درد است. این محلول به خصوص اگر دندان دردی همراه با تب و دهانی بدمزه دارید، به شما کمک می‌کند دقایقی از درد خلاص شوید. مقداری محلول ۳ درصد پراکسید هیدروژن را با مقدار مساوی آب مخلوط کنید و به مدت ۳۰ ثانیه در دهان بگردانید و سپس بیرون بریزید و در آخر چند بار آب را در دهانتان بگردانید و بیرون بریزید. حواستان باشد پراکسید هیدروژن ماده‌ای قوی است و نباید آن را قورت دهید؛ زیرا دچار مشکلاتی در معده و روده‌ها می‌شوید.

استفاده از یخ، چای سیاه و عصاره وانیل نیز روش‌های دیگری برای تسکین و درمان خانگی دندان درد است.

پیشنهاد مطالعه: برای آگاهی از عوارض پر کردن دندان، “عوارض پر کردن دندان” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

۷ نشانه پوسیدگی دندان

عوارض پر کردن دندان

بوی بد دهان کودک

گل مغربی و خواص درمانی آن

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله سلامتی دلتا دیدن نمایید

اگر از امتحان کردن رژیم‌های مختلف ناامید شده‌اید و نتیجه مطلوب را نگرفته‌اید، پیشنهاد ما این است که حتما روش بی‌دردسر و کم‌هزینه لاغری با آب سبزیجات را امتحان کنید.

نوشیدن آب سبزیجات مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. سبزیجات مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین  و طی فرایندی، تمام اعضای بدن را سم‌زدایی می‌کنند. پیشنهاد می‌کنیم یکی از نوشیدنی‌های زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. قول می‌دهیم سوخت و ساز بدن‌تان بهبود و چربی بدن‌تان کاهش یابد و قند خون شما در وضعیت مناسبی تنظیم شود. با مطالعه این مطلب مجله دلتا با خواص چند نوشیدنی گیاهی خوشمزه آشنا شوید و لاغری با آب سبزیجات را تجربه کنید.

۱. آب هویج

آب هویج منبعی بسیار غنی از مواد معدنی است. فیبر موجود در آن با جلو‌گیری از تجمع چربی، فرایند هضم غذا را سرعت می‌بخشد. هویج ویتامین‌های فراوانی دارد که علاوه بر بینایی، سلامت مو و ناخن‌ها را هم تضمین می‌کند. با نوشیدن آب هویج، قند خون‌ شما تنظیم و سموم بدن‌تان دفع می‌شود. اگر می‌خواهید اندامی متناسب داشته باشید، حتما آب هویج را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

۲. آب خیار

آیا می‌دانید ٪۹۵ خیار از آب تشکیل شده و منبع غنی پتاسیم است؟ با نوشیدن آب خیار، آب بدن‌ همیشه تامین شده و سوخت‌و‌ساز آن شتاب می‌گیرد. به همین دلیل، نوشیدن آب خیار در کاهش وزن بسیار موثر است. آب خیار تمام چربی‌ها را هم تجزیه و سموم بدن را دفع می‌کند. همچنین آب خیار اسید معده را تنظیم و از ایجاد زخم معده جلو‌گیری می‌کند.

۳. آب چغندر

آب چغندر فیبر بالایی دارد؛ به همین دلیل، ضمن تامین موادمغذی، شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد. اگر قصد کاهش وزن دارید و خواهان سبک زندگی سالمی هستید، ورزش کردن ضروری است. آب چغندر استقامت بدن شما را برای ورزش کردن افزایش می‌دهد و شرایط فیزیکی شما را تقویت می‌کند. مزیت دیگر این نوشیدنی افزایش سطح هموگلوبین خون است. اگر کم‌خونی یا فقر آهن دارید، حتما آب‌چغندر را امتحان کنید.

۴. آب کرفس

اگر قصد لاغری با آب سبزیجات را داشته باشید، حتما یکی از توصیه‌هایی که به شما می‌شود مصرف آب کرفس است. کرفس علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن، گوارش شما را نیز تنظیم می‌کند. این نوشیدنی مانند داروی ادرار‌آور عمل کرده و از سلولیت جلوگیری می‌کند. کرفس سبزی محبوب بسیاری از افراد است، چون کم‌کالری است و به شما کمک می‌کند آب اضافی بدن را دفع کنید! کرفس فشار خون شما را هم کنترل می‌کند و ضد نفخ است.

۵. آب کدو سبز

۹۶٪ از وزن کدو سبز را آب تشکیل می‌دهد؛ به همین دلیل، در کاهش اشتها موثر و در رژیم غذایی شما بسیار مفید است. این نوشیدنی سرشار از آهن، پتاسیم و بسیاری دیگر از مواد مغذی است. همچنین آب کدو قند خون را کنترل، بدن‌ را سالم و از یبوست جلوگیری می‌کند. شک نکنید برای لاغری با آب سبزیجات ، یکی از بهترین پیشنهادها آب کدو سبز است.

۶. آب کلم بروکلی

اگر می‌خواهید تناسب اندام و لاغری با آب سبزیجات را تجربه کنید، یکی از بهترین انواع نوشیدنی‌ها، آب کلم بروکلی است. مزایای مصرف کلم بروکلی آن‌قدر بالا‌ست که توصیه می‌کنیم به‌طور مرتب مصرف کنید. کلم بروکلی سم‌زدا‌ست و با تسهیل سوخت‌و‌ساز بدن به تناسب اندام شما کمک می‌کند. همچنین ویتامین‌های فراوان کلم بروکلی در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر به‌سزایی دارد، از فشار خون پیشگیری می‌کند و برای سلامت مغز و کلیه هم مفید است.

پیشنهاد مطالعه: برای داشتن اندامی متناسب، “تناسب اندام و جلوگیری از پرخوری” را مطالعه کنید.

شما چه نوشیدنی دیگری با سبزیجات می‌شناسید که برای لاغری و تناسب اندام مفید است؟ نظرات خود را با ما و خوانندگان مجله دلتا در میان بگذارید.

همچنین بخوانید:

چگونه چاق شویم؟

کاهش اشتها با چند ماده غذایی

چند نکته برای حفظ سلامتی

تناسب اندام و جلوگیری از پرخوری

خواص معجزه آسای موسیر

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله سلامتی دلتا دیدن نمایید