تقویت بینایی

طالبی دارای مقادیر فراوانی از ویتامین A و ویتامین C و بسیاری از موادمعدنی مثل کلسیم و آهن است. طالبی فیبر زیادی نیز دارد. کالری طالبی پایین بوده و هیچ‌گونه چربی و یا کلسترولی در آن وجود ندارد. در این مطلب از مجله دلتا می‌خواهیم راجع به فواید طالبی صحبت کنیم.

خواص طالبی

پیشگیری از ناتوانی جنسی

طالبی شامل آمینواسیدی به اسم سیترولین می‌باشد که می‌تواند برای پیشگیری از ناتوانی جنسی مؤثر باشد. این ماده باعث آرام‌سازی جریان خون به سمت پاها می‌شود. سیترولین ماده ای به نام آرژینین تولید می‌کند، این ماده می‌تواند باعث کنترل رگ‌های خونی شود.

مسکن معده‌ درد

درد معده یکی از دردهایی می‌باشد که ممکن است به روده سرایت کند. طالبی می‌تواند برای درمان درد‌های معده مؤثر باشد. طالبی دارای ۹۰٪ آب می‌باشد. این میوه برای تسکین دردهای معده و گوارش آسان بسیار توصیه شده است.

استخوان و دندان‌های سالم

جالب است بدانید، در هر صد گرم طالبی حدود پانزده میلی‌گرم کلسیم وجود دارد. کلسیم موجود در طالبی به فرایند ساخت استخوان و دندان‌ها کمک می‌کند. طالبی را روزانه مصرف کنید تا دندان‌های محکم‌تری داشته باشید.

ضد پیری

پوست بدن ما برای حفاظت به کلاژن نیاز دارد. کلاژن ماده‌ای می‌باشد که از اثرات پیری جلوگیری می‌کند. طالبی دارای کلاژن زیادی برای سلامت بدن می‌باشد. مصرف این میوه باعث می‌شود تا از پیری زودرس جلوگیری شود.

دشمن سلول‌های سرطانی

لیکوپن ماده‌ای مفید می‌باشد که در گوجه فرنگی نیز یافت می‌شود. طالبی سرشار از لیکوپن می‌باشد که یک ترکیب فعال شناخته می‌شود. لیکوپن دشمن سلول‌های سرطانی می‌باشد. لیکوپن باعث می‌شود تا حملات قلبی کاهش پیدا کرده و شما قلب سالمی داشته باشید.

تقویت بینایی

ویتامین آ که به‌میزان کافی در طالبی وجود دارد، دارای کاروتنوئیدهایی است که به‌طور خاص از بینایی و سلامت چشم انسان محافظت می‌کند. بتاکاروتن می‌تواند از بروز دژنراسیون ماکولا (از‌دست‌دادن بینایی در مرکز دید)، آب مروارید و آسیب‌پذیری در برابر اشعه‌ فرابنفش (UV) جلوگیری کند.

کاهش پیشرفت آرتروز

فیتوشیمی‌های موجود در طالبی‌، خواص ضدالتهابی دارند. این بدان معناست که داشتن طالبی در رژیم غذایی باعث ممانعت از شدت اکسید کنندگی بر روی مفاصل و استخوان‌های شما می‌شود. همچنین علاوه ‌بر آن التهاب را نیز کاهش می‌دهد.

جلوگیری از کم‌شدن آب‌ بدن

طالبی دارای درصد زیادی از آب می‌باشد. جالب است بدانید، این میوه خوشمزه برای زنان باردار بسیار مفید می‌باشد. طالبی فرآیند سوخت‌وساز بدن بانوان باردار را تنظیم می‌کند و آب بدن آن‌ها را تامین می‌کند.

رشد و تکامل جنین

افزایش رشد‌ مو با طالبی

در ترکیبات طالبی ویتامین A و بتاکاروتن وجود دارد که به افزایش رشد موها کمک می‌کند.

جوان‌سازی پوست

طالبی علاوه‌ بر فواید سلامتی برای بدن، برای پوست نیز مفید می‌باشد. این میوه سرشار از کلاژن می‌باشد. کلاژن موجود در طالبی باعث می‌شود تا پوست ترمیم شده و پاک شود. مصرف طالبی به صورت روزانه باعث شفاف شدن پوست نیز می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند دارویی به نام هلو!

ممکن است بینایی بهتر شما به شستن دست‌ها، خوردن سبزیجات یا متناسب نگه داشتن وزن وابسته نباشد، اما قطعا همه آن‌ها در بهبود بینایی نقش دارند.

​

انجام معاینات منظم چشم یکی از راه‌های بهبود بینایی و جلوگیری از صدمات یا بیماری‌هایی است که می‌تواند به بینایی شما آسیب برساند. در مجله اینترنتی دلتا برخی روش های تقویت بینایی را معرفی می‌کنیم.

ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را به اندازه کافی دریافت کنید

ویتامین‌های A، C و E و همچنین ماده معدنی روی، برای چشم مفیدند. منابع غذایی برای این مواد مغذی مهم شامل انواع سبزیجات و میوه‌های رنگارنگ از جمله هویج، فلفل قرمز و… است.

کاروتنوئیدها را فراموش نکنید

چند ماده مغذی دیگر وجود دارد که کلیدهای بهبود بینایی هستند. شما می‌توانید این مواد مغذی را در سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی، کدو سبز و تخم مرغ پیدا کنید.

متناسب باقی بمانید

مزایای ورزش و تناسب اندام فقط به داشتن وزن متعادل و سلامت جسمانی ختم نمی‌شود، بلکه در سلامت چشم و بهبود بینایی نیز تاثیرگذار است.

از عینک محافظ استفاده کنید

چه در حال بازی راکتبال باشید، چه در کارگاه خود مشغول به کار باشید و چه بخواهید یک آزمایش علمی در مدرسه انجام دهید، بسیار مهم است که با استفاده از عینک مناسب از چشم‌هایتان محافظت کنید.

عینک آفتابی بزنید

محافظت از چشم‌ها در برابر اشعه‌های مضر خورشید، یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید در زمینه بهبود بینایی انجام دهید.

​

قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را دنبال کنید

یکی دیگر از روش های تقویت بینایی قانون ۲۰-۲۰-۲۰ است. هر ۲۰ دقیقه که با کامپیوتر کار می‌کنید، کار را متوقف کنید و به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی که ۲۰ متر دورتر است، نگاه کنید.

سیگار کشیدن را ترک کنید

سیگار کشیدن به طور چشمگیری خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولای وابسته به سن را افزایش می‌دهد.

با سابقه سلامت چشم خانواده خود آشنا شوید

برخی از بیماری‌های چشمی ارثی هستند، بنابراین آگاهی از بیماری‌های چشمی که والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ شما داشته‌اند می‌تواند به شما در اقدامات احتیاطی که باید انجام دهید، کمک کند.

دست‌ها و لنزهای خود را تمیز نگه دارید

چشم شما به طور خاص در برابر میکروب و عفونت آسیب پذیر است. همیشه باید دستان خود را قبل از لمس چشم و دست زدن به لنزهای تماسی، تمیز بشویید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با جاذبه‌های ایران مطلب «تنگه چاهکوه، آریزونای ایران» را در مجله گردشگری دلتا بخوانید.

همچنین بخوانید:

آشنایی با قرص ب کمپلکس و فواید آن

فواید نوشیدن آبلیمو و عسل پیش از صبحانه

علائم گوارشی ویروس کرونا چیست؟

علائم کمبود ویتامین B12

لبنیات، مصرف کنیم یا نه؟!

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

رفع ناراحتی‌های کلیه، پاک کردن کبد و طحال، دفع کرم روده، تقویت بینایی، تسکین سردرد و بهبود اگزمای پوستی از مهمترین خواص بادام تلخ است.

​

خواص ومضرات بادام تلخ

بادام یکی از انواع آجیل‌هایی است که در ایران به وفور یافت می‌شود و خواص فوق‌العاده آن باعث شده که در لیست مواد مغذی و مفید قرار گیرد. میوه درخت بادام ابتدا دارای پوست سبز و نازک و پوشیده از کرک است که به آن چغاله بادام گفته می‌شود و پس از مدتی سفت و سخت شده و همان مغز بادام مورد مصرف است. در ادامه این بخش از مجله دلتا درباره خواص بادام تلخ صحبت خواهیم کرد.

مغز بادام بر دو نوع است: شیرین و تلخ. مغز بادام شیرین، طعم ملایم و خوشمزه‌ای دارد و به سهولت از بادام تلخ تشخیص داده می‌شود. از کلیه قسمت‌های درخت بادام شیرین مانند شکوفه، برگ و میوه آن استفاده طبی شده، خواص بادام شیرین گسترده بوده و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. درخت بادام تلخ از هر لحاظ شبیه به بادام شیرین بوده، با این تفاوت که مغز آن به علت داشتن ماده‌‌ای از نوع هتروزیدها تلخ مزه است. قسمت‌های مورد استفاده داروئی بادام تلخ، بیشتر مغز دانه گیاه و روغن حاصل از آن است.

​

روغن بادام تلخ چنانچه بصورت خوراکی مصرف گردد یکی از داروهای بسیار خوب برای دفع اخلاط چسبیده به دیواره دستگاه گوارش است و ضماد آن با مقداری سرکه به پیشانی و اطراف، سردردهای سرد مزاج را درمان می‌کند، همچنین ریختن روغن بادام تلخ در چشم قدرت بینایی را زیاد می‌کند.

خواص بادام تلخ (طبیعت و خواص درمانی)

مغز بادام تلخ از نظر طب قدیم ایران خیلی گرم و خشک است. برخی خواص دارویی بادام تلخ عبارتند از:

• خوردن بادام تلخ همراه با عسل باعث پاکسازی کبد و طحال خواهد شد.
• از خواص بادام تلخ برطرف کننده درد و ناراحتی‌های کلیه است، به این منظور بادام تلخ و شیره انگور را مخلوط کرده و بخورید، برای برای از بین بردن سنگ کلیه مفید است و برای درمان ناراحتی‌های کلیه و رفع درد آن، بادام تلخ را با نشاسته و نعناع مصرف نمایید.
• استفاده از روغن بادام تلخ به دور چشم موجب تقویت بینایی خواهد شد.
• پودر بادام تلخ و مخلوط آن با سرکه باعث تسکین سردرد خواهد شد.
• کمک به درمان تنگی نفس، سرفه و ورم ریه از دیگر خواص بادام تلخ است.
• مصرف بادام تلخ با عسل برای رفع قولنج مفید است .
• ضماد ریشه درخت بادام تلخ برای درمان انواع دردها مفید است، همچنین از این ضماد، برای پاک کردن طحال، کلیه، و دفع کرم روده نیز استفاده می‌شود.

​

• یکی از مهمترین خواص روغن بادام تلخ، خاصیت مسهلی آن است.
• برای رفع زنگ زدن و صدا در گوش می‌توان از روغن بادام تلخ استفاده نمود، به این منظور یک قطره از روغن بادام تلخ را در گوش بریزید .
• از فواید بادام تلخ برای پوست، از بین بردن لک‌های صورت، کاهش چین و چروک، درمان زخم‌های کهنه و کاهش خارش است که به این منظور از ضماد بادام تلخ همراه با سرکه استفاده می‌شود.
• از دیگر خواص بادام تلخ برای پوست، بهبود اگزما و ترک‌های پوستی است، به این منظور بایستی از بادام تلخ خمیری درست کرده و از آن به جای صابون برای شستن نقاطی که مبتلا به اگزما یا ترک پوستی است، استفاده شود، همچنین این خمیر برای رفع بوی بد پا و زیر بغل مفید است.
• روغن بادام تلخ برای درمان سیاه سرفه مفید است.

​

مضرات بادام تلخ

چون بادام تلخ دارای ماده سمی اسید سیانیدریک است در مصرف آن باید نهایت دقت را بعمل آورد، همچنین اگر در زمان تهیه، روغن بادام تلخ تحت اثر آب قرار گیرد اسید سیانیدریک و آلدئیدبنزوئیک تولید می‌شود که سمی است، بنابراین بایستی دقت شود برای گرفتن روغن بادام تلخ، از آب استفاده نشود.

همچنین بخوانید:

با خواص گل گاوزبان آشنا شوید!

معجزه توت خشک برای درمان بیماری‌ها

چطور افزایش وزن سریع اما سالم داشته باشیم؟

مواد غذایی خون ساز را بشناسید

آنتی بیوتیک‌ها را چگونه مصرف کنیم؟

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید