مهم‌ترین ماده شیمیایی در بدن ما که بیش از ۶۰ درصد وزن ما را تشکیل می‌دهد، «آب» است.
النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه این افسانه معروف را که نباید در میان وعده غذایی آب نوشید را رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق کرده و هضم غذا را آسان‌تر می‌کند. با مجله دلتا همراه باشید تا حقایق درباره آب همراه غذا را بدانید!
این متخصص تغذیه گفت: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده‌دار است. آب معده ۹۸-۹۹ درصد است، در نتیجه اضافه شدن مقدار دیگری آب همراه غذا مشکلی برای سلامت ایجاد نمی‌کند. در واقع این مایع به هضم مکانیکی و شیمیایی غذا کمک می‌کند و مواد مغذی را برای جذب بیشتر می‌کند.
مقدار آب مورد نیاز چقدر است؟
گفتنی است، مطالعات علمی مدت‌هاست ثابت کرده که فرد باید روزانه حدود دو لیتر مایعات بنوشد. اما بدن همه ما بسیار متفاوت بوده و شیوه زندگی برای همه نیز به طور قابل توجهی متفاوت است. برای مثال مایعات مورد نیاز کسی که در تمام طول روز در دفتر کار خود می‌نشیند و کسی که با دوچرخه در شهر دور می‌زند را به صورت جداگانه بررسی کرد.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه «فرمول غذایی برای سفید کردن دندان‌ها» ، مجله سلامتی دلتا را دنبال کنید.
همچنین بخوانید:
خواص فلفل قرمز که باورتان نمی‌شود!
منوی غذای سالم برای روزهای آلوده
آلودگی هوا باعث پیری زودرس می‌شود
گیاهی که می‌تواند دیابت را کنترل کند
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
- ۰ ۰
- ۰ نظر
