علائم کمبود آهن در بدن

اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد ، بافت‌ها و عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند و قادر به کار موثر نیستند. این منجر به بیماری کم خونی می‌شود.

​

علائم و نشانه‌های کمبود آهن بسته به شدت کم خونی، سرعت آن، سن و وضعیت فعلی سلامتی شما متفاوت است. در برخی موارد، افراد هیچ علائمی را تجربه نمی‌کنند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره علائم کمبود آهن صحبت خواهیم کرد.

​

علائم کمبود آهن

در اینجا ۸ علامت و نشانه کمبود آهن آورده شده است که از رایج‌ترین آن‌ها شروع می‌شود.

۱. خستگی غیرمعمول

احساس خستگی زیاد یکی از رایج‌ترین علائم کمبود آهن است که بیش از نیمی از افراد را مبتلا می‌کند. این اتفاق می‌افتد زیرا بدن شما برای ساخت پروتئینی به نام هموگلوبین که در گلبول‌های قرمز وجود دارد، به آهن نیاز دارد. هموگلوبین به انتقال اکسیژن به بدن کمک می‌کند.

​

۲. رنگ پریدگی

پوست کم رنگ و رنگ پریدگی قسمت داخلی پلک‌های پایین از دیگر علائم کمبود آهن است. هموگلوبین موجود در گلبول‌های قرمز به خون رنگ قرمز می‌بخشد ، بنابراین میزان کم در هنگام کمبود آهن باعث کمرنگ‌تر شدن خون می‌شود. به همین دلیل پوست می‌تواند رنگ سالم و گلگون خود را در افرادی که دچار فقر آهن هستند از دست بدهد.

این رنگ پریدگی در افراد مبتلا به کمبود آهن می‌تواند در سراسر بدن ظاهر شود ، یا می‌تواند به یک ناحیه محدود شود، مانند صورت، لثه ها، داخل لب‌ها یا پلک‌های پایین و حتی ناخن‌ها.

۳. تنگی نفس

هموگلوبین سلول‌های قرمز خون شما را قادر می‌سازد تا اکسیژن را به بدن منتقل کنند.

وقتی هموگلوبین در بدن شما در هنگام کمبود آهن کم باشد، سطح اکسیژن نیز کم خواهد بود. این بدان معناست که عضلات شما اکسیژن کافی برای انجام فعالیت‌های طبیعی مانند راه رفتن دریافت نمی‌کنند. در نتیجه، با تلاش بدن برای دریافت اکسیژن بیشتر، میزان تنفس شما افزایش می‌یابد.

۴. سردرد و سرگیجه

کمبود آهن ممکن است باعث سردرد شود. به نظر می‌رسد این علامت کمتر از بقیه علائم است و اغلب با سرگیجه همراه است.

در کمبود آهن ، سطح پایین هموگلوبین در گلبول‌های قرمز به این معنی است که اکسیژن کافی به مغز نمی‌رسد. در نتیجه، رگ‌های خونی در مغز می‌توانند متورم شوند، و باعث فشار و سردرد شوند.

 اگرچه دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد ، سردردهای مکرر و دائم و سرگیجه می‍تواند نشانه کمبود آهن باشد.

​

۵. تپش قلب

ضربان قلب تند، که به آن تپش قلب نیز می‌گویند، می‌تواند یکی دیگر از علائم کم خونی باشد. هموگلوبین پروتئینی در سلول‌های قرمز خون است که به انتقال اکسیژن در بدن کمک می‌کند. در کمبود آهن، سطح پایین هموگلوبین به این معنی است که قلب مجبور است برای حمل اکسیژن سخت کار کند.

۶. پوست و مو خشک و آسیب دیده

پوست و موهای خشک و آسیب دیده می‌تواند نشانه کمبود آهن باشد. این به این دلیل است که وقتی بدن شما دچار کمبود آهن است، اکسیژن محدود خود را به سمت عملکردهای مهم‌تر مانند اندام‌ها و سایر بافت‌های بدن هدایت می‌کند.

​

۷. تورم ، درد زبان و دهان

بعضی اوقات فقط نگاه کردن به داخل یا اطراف دهان می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که آیا از کم خونی فقر آهن رنج می‌برید یا خیر.

علائم شامل زمانی است که زبان شما متورم، ملتهب، رنگ پریده یا به طرز عجیبی صاف می‌شود. هموگلوبین کم در کمبود آهن می‌تواند باعث رنگ پریدگی زبان شود، در حالی که سطح پایین‌تری از میوگلوبین باعث زخم شدن، صاف شدن و متورم شدن آن می‌شود.

۸. ناخن‌های شکننده یا قاشقی شکل

یک علامت دیگر کمبود آهن ، ناخن‌های شکننده یا قاشقی شکل ، بیماری به نام کویلونیا است. این کار اغلب با ناخن‌های شکننده‌ای شروع می‌شود که به راحتی ترک می‌خورند.

همچنین بخوانید:

کلم بروکلی، خواص و عوارض آن

خواص معجزه آسای روغن کنجد برای سلامتی

از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید!

خواص فوق العاده گوجه فرنگی

خواص اعجاب انگیز روغن زیتون

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید