یکشنبه ۱۵ شهریور ۰۵

اما و اگرهای شست‌وشوی چشم با چای

۲,۲۹۳ بازديد
یک روش درمان خانگی موثر برای بهبود التهاب (یا تورم چشم) یا قرمزی چشم، قرار دادن کیسه‌های چای بر روی چشم است.
خواص شستن چشم با چای

برخی از انواع چای‌ها دارای خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده دارند. به‌عنوان‌مثال، مطالعات نشان داده است که چای سبز، بابونه، رویبوس، و چای سیاه همه دارای خواص ضدالتهابی هستند و استفاده از آن‌ها روی چشم یک روش موثر برای کاهش تورم است. همراه مجله دلتا باشید تا با خواص شستن چشم با چای آشنا شوید.

کاهش قرمزی چشم

چای سبز، چای بابونه و چای رویبوس از چای‌های محبوب برای کاهش قرمزی و ناراحتی چشم هستند. بیشتر شواهد حکایت از آن دارد، اما خواص ضدالتهابی این محصولات ممکن است تحریک و التهاب را کاهش دهد.

کاهش ورم و کبودی چشم

اثرات ضدالتهابی کیسه‌های چای سبز یا سیاه تورم و کبودی چشم را کاهش می‌دهد. چای‌های تسکین‌دهنده دیگر نیز شامل چای بابونه و چای اسطوخودوس است.

کاهش ورم و کبودی چشم

 بهبود خشکی چشم

یکی از خواص شستن چشم با چای رفع خشکی چشم است. استفاده از کیسه‌های چای خشکی چشم را تسکین داده و هرگونه تحریک را بهبود می‌بخشد. همچنین به چشم‌ها در حفظ رطوبت کمک می‌کند. بهترین کیسه‌های چای برای این منظور به‌احتمال‌زیاد چای سیاه، یا چای اسطوخودوس هستند.

 بهبود ورم ملتحمه

ملتحمه یا عفونت چشم بسیار مسری است که باید توسط پزشک معالجه شود. شواهد نشان می‌دهد استفاده از کیسه‌های چای علائم التهاب و تحریک چشم را تسکین می‌دهد. برای این منظور علاوه بر چای سیاه یا سبز، می‌توانید از چای بابونه، رازیانه یا گل همیشه‌بهار نیز استفاده کنید.

اگر به خواص دمنوش‌‌ها علاقمندید مطلب خواص شوکه‌کننده از گل گاوزبان که نمی‌دانید را بخوانید.

 بهبود ورم ملتحمه

درمان آکنه روزاسه از خواص شستشوی چشم با چای

آکنه روزاسه یک بیماری پوستی مزمن است که به‌طورمعمول روی پوست صورت تاثیر می‌گذارد. افراد مبتلابه روزاسه غالبا دارای پوستی تحریک‌پذیر، جوش‌دار و قرمز هستند. استفاده از چای علائم مرتبط با روزاسه و پوست و قرمزی و تحریک آن را تسکین می‌دهد. چای اسطوخودوس و چای سبز برای این مورد بهترین گزینه هستند.

نحوه شستشوی چشم با چای

دو یا چند کیسه چای را به همان روشی که برای نوشیدن آماده می‌کنید، تهیه کنید. سپس کیسه‌های چای را از آب خارج کرده و کمی فشرده کنید، سپس اجازه دهید کمی خنک شوند. حال کیسه‌های چای را به مدت ۱۰ تا ۲۵ دقیقه روی چشمان بسته قرار دهید.

نحوه شستن چشم با چای

 نکات لازم:

  •  قبل از شروع به قرار دادن کیسه‌های چای، صورت و دستان خود را کاملا بشویید
  • قبل از قرار دادن کیسه‌های چای هر نوع آرایش صورت خود را پاک‌کنید
  • هرگونه لنزهای چشمی را بردارید زیرا که منبع عمده عفونت چشم مربوط به استفاده غیربهداشتی از لنزهای چشم است
  • چشمان خود را با کیسه‌های چای ماساژ ندهید
  • هرگز کیسه‌های چای داغ را روی چشم خود نگذارید
  • اجازه ندهید هیچ یک از مایعات چای وارد چشم شود
  • در صورت بروز هرگونه تحریک یا درد، فورا کیسه‌های چای را بردارید

چه موقع باید به دکتر مراجعه کرد؟

اگرچه قرار دادن کیسه‌های چای گرم یا سرد در چشم باعث کاهش التهاب، تحریک، خشکی و سایر علائم جزئی می‌شود، اما این درمان خانگی برای موارد جدی مانند عفونت‌ها موثر نیست و اگر درد چشم، ورم، تحریک، مشکلات بینایی یا سایر علائم چشم دارید، باید به پزشک مراجعه کنید.

شستن چشم با چای

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خواص شگفت‌انگیز روغن حیوانی را بخوانید.

چای دیابتی‌ها، مخصوص کاهش قندخون

۲,۲۸۸ بازديد
افراد دیابتی باید چای زنجبیل بنوشند. چای زنجبیل به افراد دیابتی کمک می‌کند که قند خون آن‌ها کاهش یابد.
چای زنجبیل برای کاهش قندخون

کنترل قند خون از مهم‌ترین راهکارها برای کنترل عوارض ناشی از این بیماری است و محققان بر این باورند که با مصرف برخی نوشیدنی‌ها و گیاهان دارویی می‌توان میزان قند خون را کاهش داد. همراه مجله دلتا باشید تا با خواص چای زنجبیل برای کاهش قندخون آشنا شوید.

هورمون انسولین مسئولیت تنظیم قند خون را بر عهده دارد اما در مبتلایان به دیابت، این مکانیسم مختل می‌شود. با بهبود سبک تغذیه و رعایت رژیم غذایی تا حد زیادی می‌توانید قند خونتان را کنترل کنید. ازاین‌رو، پژوهشگران عنوان کرده‌اند که نوشیدن چای زنجبیل می‌تواند این مکانیسم معیوب را بهبود‌ بخشد.

کاهش قندخون

خواص چای زنجبیل برای کاهش قندخون

ادویه زنجبیل عصاره حاصل از ریشه گیاهی بومی آسیا است که در قالب شربت، کپسول و عصاره‌های مایع قابل‌استفاده است. محققان در آزمایش‌های بالینی مختلفی اثرات ضددیابتیک زنجبیل را موردبررسی قرار داده‌اند.تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل‌های زنجبیلی به‌طور قابل‌توجهی میزان قند خون ناشتا را پایین می‌آورد.

بررسی‌ها نشان می‌دهد که زنجبیل کنترل طولانی‌مدت قند خون را برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ بهبود می‌بخشد. زنجبیل شاخص گلیسمیک بسیار پایینی دارد که برای مدیریت میزان قند خون بسیار مفید است.

دیگر خواص چای زنجبیل

چای ساخته‌شده از زنجبیل دارای سطوح بالایی از ویتامین C و اسیدهای آمینه و همچنین عناصر مختلف ازجمله کلسیم، روی، سدیم، فسفر و بسیاری عناصر مفید دیگر است. به همین دلیل دارای خواص بی‌شماری است و از درمان سرماخوردگی گرفته تا سلامت قلب را شامل می‌شود. برخی از این خواص شامل:

  • کمک به دستگاه گوارشی ازجمله معده
  • کاهش التهاب و دردهای مفاصل
  • کمک به کاهش مشکلات ریه
  • کاهش حالت تهوع و کمک به زنان باردار
  • کمک به گردش خون
  • افزایش سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌های ویروسی

اگر به مطالب بیماری‌های خاموش مانند دیابت علاقمند هستید مطلب فشار خون بالا، قاتل خاموش ایرانیان را بخوانید.

زنجبیل

طرز تهیه چای زنجبیل

برای آماده‌کردن چای زنجبیل به ۸۵ گرم ریشه زنجبیل تازه نیاز دارید. پس از شست و شوی کامل بهتر است پوست زنجبیل را بگیرید و آن را در لایه‌های نازک برش دهید. تقریبا نصف کتری (۸۰۰ میلی‌لیتر) را از آب پرکنید و بر روی حرارت قرار دهید تا شروع به جوشیدن کند، سپس تکه‌های زنجبیل را درون آب ریخته و به مدت ۲۰ دقیقه در حرارت کم اجازه دهید که دم بکشند. در آخر کمی عسل به چای اضافه کنید و سپس آن را از درون صافی عبور داده تا دمنوش زنجبیل شما خالص شود.

چای زنجبیل با عسل

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب آلزایمر را با این مواد غذایی شکست دهید! را بخوانید.

چای‌های مناسب بعد از شام سنگین را بشناسید

۲,۲۹۶ بازديد
شام سنگین برای سلامت شما ضرر دارد اما برخی از چای‌ها می‌توانند از اثر منفی شام سنگین بکاهند. 5 چای مناسب برای وعده بعد از شام سنگین را بشناسید.
نوشیدنی های مناسب بعد از شام

احساس سنگینی شکم و کرختی بدن پس از خوردن یک شام سنگین بسیار طبیعی است. بدن پس از خوردن غذا فرآیند هضم آن را آغاز می‌کند که طی این فرآیند خون‌رسانی به دستگاه گوارش افزایش می‌یابد. مجله دلتا در این مطلب، نوشیدنی های مناسب بعد از شام را به شما معرفی می‌کند.

چای نعنای تازه

برای تهیه این چای کافی است میزان کمی نعنای تازه را در آب جوش ریخته و اجازه دهید دم بکشد. این چای به میزان قابل‌توجهی به آرامش معده پس از غذا کمک می‌کند. همچنین به دلیل رایحه مناسب نعنا، احساس خوشایند تنفس به فرد دست می‌دهد.

زنجبیل و آب‌لیمو

ترکیب زنجبیل با آب‌لیموی تازه یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار در روسیه است. این نوشیدنی تند و اسیدی به معده برای هضم غذا کمک می‌کند و باعث ایجاد آرامش در دستگاه گوارش می‌شود.

چای زنجبیل

چای ترش

چای ترش یکی از نوشیدنی‌های طبیعی برای کاهش فشارخون محسوب می‌شود. می‌توانید به این چای کمی عسل، ادویه و آب‌لیمو اضافه کنید. این نوشیدنی معجزه‌آسا به آرامش معده شما پس از شام کمک شایانی می‌کند.

اگر به مطالب فشار خون علاقمند هستید فشار خون بالا، قاتل خاموش ایرانیان را بخوانید.

چای سبز

چای سبز که خاستگاه آن به چین بازمی‌گردد یکی از نوشیدنی های مناسب بعد از شام است. این چای آرامش‌بخش برای معده و دستگاه گوارش محسوب می‌شود. بااین‌حال، بهتر است چای سبز را بدون شیرین‌کننده‌هایی مانند قند و عسل مصرف کنید.

چای سیاه

چای سیاه که امروزه در جهان محبوبیت بیشتری دارد نیز می‌تواند برای آرامش معده مفید باشد، اما نباید آن را ۲ ساعت پس از غذا مصرف کرد، زیرا منجر به عدم جذب آهن و کم‌خونی در افراد می‌شود.

مناسب بعد از شام

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب رفع آثار مضر آلودگی هوا با این نوشیدنی‌ها را بخوانید.

۶ فایده نوشیدن چای سیاه که نمی‌دانستید!

۲,۲۹۳ بازديد
چای سیاه دومین نوشیدنی پرمصرف جهان بعد از آب است و فقط هم به خاطر طعم خوش‌ آن نیست.
فواید چای برای سلامتی

چای بخش مهمی از قسمت هرروزه بسیاری از مردم است که بدون آن بسیاری از مردم نمی‌توانند کاری را انجام دهند. اگر شما یکی از آن افراد هستید، خوشحال خواهید شد که بدانید فنجان چای موردعلاقه شما ارزشمندتر از آن چیزی است که فکر می‌کردید. در ادامه به بررسی ۶ مورد از فواید چای برای سلامتی که راجع به آن چیزی نمی‌دانستید می‌پردازیم. همراه مجله دلتا باشید.

 تسکین استرس و افزایش انرژی

با تمام استرسی که در فعالیت‌های روزمره خود متحمل می‌شوید، یک داروی خوب ضد استرس برای کمک به آرامش شما ضروری است. چای همیشه به‌عنوان کاهنده استرس به کار می‌رود و مردم بر این باورند که فقط استنشاق بخار آن برای آرام کردن اعصاب و کاهش اضطراب و تمام مشکلاتی که با استرس همراه است، کافی است.

جنگ در مقابله با سرطان

سرطان دهان، سرطان تخمدان، سرطان سینه و غیره با چای سیاه مرتبط شده‌اند. ترکیبات اصلی در چای سیاه که با سرطان مبارزه می‌کنند، که جز ان پلی فنول‌ها هستند. پلی فنول‌ها آنتی‌اکسیدانت هایی هستند که برای حذف رادیکال‌های آزاد در بدن عالی هستند.

فواید چای سیاه

مقررات کلسترول

چای سیاه نقش مهمی در حفظ سلامتی قلب و سطح کلسترول شما دارد. ممکن است ندانید، اما نوشیدن ۲ فنجان چای سیاه در روز برای ضربان قلب شما عالی است و به همین دلیل است که کلسترول بدن کاهش می‌یابد.

عملکرد ضد باکتریایی

این گیاه نه‌تنها به بازسازی و گرم کردن بدن کمک می‌کند بلکه حاوی تانن نیز هست که به جلوگیری از بیماری‌های ویروسی کمک می‌کند. تانین‌ها در چای سیاه به طعم دلپذیر آن کمک می‌کنند و هم‌چنین به شما کمک می‌کنند تا از آنفولانزا، هپاتیت و دیگر بیماری‌های ویروسی در امان بمانید. شما هم‌چنین می‌توانید چای را به‌عنوان درمان انواع غذاها بخورید.

هضم و اسهال

چای سیاه یک ضد اسپاسم طبیعی است که به این معنی است که انقباض و تکان‌های ماهیچه‌های گوارشی شما را متوقف می‌کند و شما را از مشکلات گوارشی مثل تهوع، برگشت اسید و حتی برخی موارد “آی بی اس” خلاص می‌کند.

تنظیم قند خون

یکی از فواید چای برای سلامتی، تنظیم سطح قند خون است. اگر میزان قند خون شما خیلی بالا برود، شما خطر ابتلا به دیابت، نارسایی کلیه و حتی بیماری‌های قلبی را دارید. چای سیاه با تاثیر مستقیم بر میزان مصرف قند در بدن از طریق کار انسولین، قند خون را تنظیم می‌کند. در عضلات مناسب می‌توان آن را به انرژی تبدیل کرد.

برای کاهش قندخون خود روش‌های خانگی کاهش قندخون را بخوانید.

فواید چای

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب با این دمنوش‌ها تا عید لاغر شوید را بخوانید.

خواص شگفت‌انگیز چای عسل و دارچین

۲,۲۹۸ بازديد
عسل یکی از مواد غذایی طبیعی است که خواص درمانی و پزشکی بسیاری دارد. در این مطلب فواید عسل و دارچین توضیح داده شده است.
خواص چای عسل و دارچین

خواص چای‌ دارچین و عسل به دلیل خاصیت ضدالتهابی که دارد بسیار زیاد است. بسیاری از افراد چای‌ دارچین و عسل را برای درمان سرماخوردگی خود مورد استفاده قرار می‌دهند تا گلودرد و سرفه‌های خود را به‌خوبی درمان نمایند. درصورتی‌که شما با طرز تهیه چای‌ دارچین و عسل آشنایی داشته باشید می‌توانید به‌صورت روزانه این دمنوش را میل کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید. با مجله دلتا همراه باشید تا با خواص چای عسل و دارچین آشنا شوید.

خواص شگفت‌انگیز چای‌ دارچین و عسل

برخی از مهم‌ترین خواصی که چای‌ دارچین و عسل دارد و شما می‌توانید آن‌ها را به بدن خود برسانید عبارت‌اند از :

حساسیت‌زا

شما می‌توانید با استفاده از دمنوش دارچین و عسل حساسیت خود را به بسیاری از بیماری‌ها کاهش دهید. حساسیت‌زا بودن برخی از خوراکی‌ها را با استفاده از این دمنوش می‌توانید به‌طور کلی از بین ببرید.

درمان دیابت

یکی از خواص چای عسل و دارچین کنترل قندخون است. شما می‌توانید با استفاده از عسل و دارچین دیابت خود را درمان کنید. آن دسته از افرادی که بیماری دیابت دارند می‌توانند برای کنترل کردن بیماری خود از این نوشیدنی استفاده کنند.

درمان آکنه و عفونت‌های پوستی

شما می‌توانید آکنه و عفونت‌های پوستی خود را به دلیل خواص ضد باکتری که چای‌ دارچین و عسل دارد از بین ببرید. ضد باکتری و ضدالتهاب بودن این نوشیدنی یکی از مهم‌ترین خواص آن است که شما می‌توانید از آن نهایت استفاده را داشته باشید.

درمان سرماخوردگی

بسیاری از افرادی که می‌خواهند با استفاده از نوشیدنی طبیعی سرماخوردگی خود را درمان کنند باید بدانند استفاده از عسل و دارچین برای آن‌ها بهترین انتخاب به شمار می‌رود.

خواص عسل

درمان عفونت ادراری

عفونت دستگاه ادراری را شما می‌توانید با استفاده از دمنوش دارچین و عسل به‌خوبی از بین ببرید. در واقع باید بدانید از بین بردن عفونت بدن با استفاده از این دمنوش یکی از مهم‌ترین مزیت‌های آن است.

درمان مشکلات گوارشی

آن دسته از افرادی که مشکلات گوارشی دارند می‌توانند با استفاده از دمنوش دارچین و عسل به‌خوبی مشکلات گوارشی‌شان را درمان نمایند.

اگر به مشکلات گوارشی دچار هستید مطلب برای رفع نفخ شکم چه بخوریم؟ را از دست ندهید.

افزایش انرژی

انرژی بدن خود را با استفاده از چای‌ دارچین و عسل می‌توانید افزایش دهید. آن دسته از افرادی که در طول روز زیاد خسته می‌شوند، می‌توانند این دمنوش را به‌صورت روزانه میل کنند.

درمان بیماری‌های قلبی

این دمنوش به بهبود بیماری‌های قلبی شما بسیار کمک می‌کند و همچنین کلسترول بدن شما هم با استفاده از این ترکیب کاهش پیدا می‌کند.

چگونه چای‌ دارچین و عسل درست کنیم؟

شما می‌توانید عسل و پودر دارچین را با آب جوش ترکیب کنید تا چای آن را به دست آورید. دقت داشته باشید که میزان عسل باید از پودر دارچین بیشتر باشد.

چه مقدار باید از دمنوش دارچین و عسل استفاده کنیم؟

شما برای اینکه خواص عسل و دارچین را دریافت کنید باید روزانه یک لیوان از آن را میل کنید. دقت داشته باشید که بیش‌ از اندازه در طول روز نباید این دمنوش را مورد استفاده قرار دهید، چراکه شاید دچار جوش و آکنه شوید.

خواص عسل و دارچین

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خواص باورنکردنی زعفران که باید بدانید! را بخوانید.

خواص بی‌نظیر چای ماسالا در سلامت بدن

۲,۳۰۰ بازديد
چای ماسالا که در بسیاری از مناطق با نام چای هندی نیز شناخته می‌شود یک نوشیدنی معطر و خوش طعم با خواص درمانی فراوان است.
خواص و فواید چای ماسالا

چای ماسالا مخلوطی از چای سیاه، زنجبیل و سایر ادویه‌ها است. از جمله این ادویه‌ها می‌توان هل، رازیانه، دارچین و فلفل سیاه را نام برد. همچنین در دم کردن این چای به جای آب معمولا از شیر استفاده می‌شود. این ترکیبات خواص فوق العاده‌ای به چای ماسالا می‌بخشد. در این مطلب از مجله دلتا درباره خواص و فواید چای ماسالا بخوانید.

چای ماسالا و سلامت قلب

مطالعات بیانگر آن است که مصرف دارچین می‌تواند بر روی سلامت قلب و سیستم قلبی عروقی تاثیر بگذارد. بدین ترتیب که با کاهش فشار خون به سلامت قلب کمک شایانی می‌کند.

چای ماسالا

چای ماسالا و کاهش قند خون

زنجبیل و دارچین به کار رفته در چای ماسالا می‌تواند موجب کاهش قند خون شود. طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانه ۴ گرم دارچین می‌تواند تا حدود ۲۹ درصد مقاومت بدن به انسولین را بهبود ببخشد و باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک شود. همچنین مصرف روزانه دو گرم زنجبیل می‌تواند تا ۱۲ درصد به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند.

چای ماسالا و کمک به هضم مواد غذایی

چای ماسالا با دارا بودن هل و زنجبیل یک ماده موثر برای جلوگیری از تهوع محسوب می‌شود. این چای می‌تواند در دوران بارداری گزینه‌ای مناسب برای مادران در ماه‌های اول بارداری و مبارزه با حالت تهوع پس از مصرف غذا باشد.

چای ماسالا و کاهش وزن

از دیگر خواص و فواید چای ماسالا می‌توان به کاهش وزن اشاره کرد. چای ماسالا با دارا بودن فلفل سیاه به بالا رفتن درصد سوخت و ساز در بدن کمک کرده و بدین ترتیب به کاهش وزن به عنوان یک روش درمانی مکمل کمک می‌کند.

تهیه چای ماسالا به روش خانگی

برای تهیه چای ماسالا به روش خانگی کافی است طبق دستور العمل زیر عمل کنید.

مواد لازم

فلفل قرمز، سفید و سیاه به اندازه یک قاشق چای خوری، چند دانه میخک، چند دانه هل و یا نیم قاشق چای‌خوری پودر آن، یک عدد چوب دارچین، یک الی دو پیمانه آب، یک الی دو قاشق چای خوری چای سیاه، دو تکه زنجبیل تازه.

طرز تهیه

فلفل، میخک، هل و دارچین را با هم مخلوط کرده و بکوبید و سپس روی حرارت قرار دهید. به مدت دو دقیقه حرارت دهی را ادامه دهید و سپس اجازه دهید ترکیب حاصل خنک شود. سپس آن را به مخلوط آب و زنجبیل اضافه کنید و حدود ۲۰ دقیقه حرارت دهید و پیش از رسیدن به نقطه جوش حرارت دهی را متوقف کنید. سپس چای سیاه را به ترکیب خود اضافه کرده و ده دقیقه فرصت دهید تا مواد به خوبی با هم ترکیب شوند و سپس مورد استفاده قرار دهید.

 فواید چای ماسالا

پیشنهاد مطالعه: ازشما دعوت می‌کنیم مطلب معرفی ۱۰ منبع گیاهی سرشار از آهن را بخوانید.

چای سفید و تاثیر آن بر کاهش وزن

۲,۳۰۸ بازديد
چای سبز یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها است که افراد چاق برای کاهش وزن و افزایش اکسیداسیون چربی استفاده می‌کنند. اما به تازگی نوشیدنی دیگری در رقابت با چای سبز قرار گرفته است.
خواص چای سفید

چاقی در نتیجه تجمع بیش از حد چربی در بدن اتفاق می‌افتد، که برای سلامتی بسیار مضر است. این عارضه مشکلات بسیار زیادی مانند دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کبد چرب، آپنه انسدادی و حتی سرطان را با خود به همراه می‌آورد. در این مطلب از مجله دلتا با خواص چای سفید در کاهش وزن آشنا می‌شوید.

چاق‌ها چای سفید بنوشند

چای سفید، همانند چای سبز و چای سیاه، از گیاهی با همین نام به دست می‌آید. این چای دارای چهار ماده مهم چربی سوز، یعنی پلی فنول، کاتچین، کافئین و اپی گلوکاتچین است که احتمالا موجبات برتری آن را نسبت به چای سبز یا دیگر چای‌ها به وجود می‌آورد. این چای از لحاظ قیمت نیز گران‌تر از چای‌های دیگر است.

استفاده از چای سفید، باعث افزایش اکسیداسیون چربی در افراد چاق می‌شود. در واقع این نوشیدنی جالب با تاثیر خود بر متابولیسم بافت چربی بدن، موجبات کنترل چاقی را فراهم می‌نماید. علاوه بر این مشخص شده است که چای سفید خواص آنتی اکسیدانی دارد و از این طریق نیز می‌تواند برای سلامتی موثر باشد.

از آن جا که جوانه‌های نشکفته گیاه چای دارای پرزهای سفید نقره‌ای بوده و به آن ظاهری سفید می‌دهند، این چای به نام چای سفید شناخته می‌شود، هر چند دم‌کرده آن به رنگ زرد کم‌رنگ است.

برخی دیگر از خواص چای سفید

  • دارای خواص آنتی اکسیدانی
  • خواص ضد پیری
  • حفظ سلامت پوست
  • بهداشت دهان و دندان
  • پیشگیری از سرطان
  • کمک به مبتلایان بیماری دیابت
  • رفع اختلال قلب و عروق
  • خواص ضد باکتری
  • رفع سر درد
  • کاهش وزن

چای سفید دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد پیری است و مصرف آن به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. مصرف چای سفید می‌تواند از پوست بدن در مقابل اشعه UV  محافظت کند و با خواص ضد باکتریایی، بدن را از عفونت‌های مختلفی که باعث ایجاد باکتری می‌شود، محافظت کند.

طریقه مصرف

برای دم کردن چای سفید، باید آب را به اندازه کافی گرم کنید و در قوری بریزید، آب نباید به نقطه جوش برسد زیرا ممکن است اجزای حساس را از بین ببرد.

مواد لازم

  • یک فنجان آب
  • ۲ قاشق چای‌خوری برگ چای سفید
  • شیرین‌کننده به انتخاب خودتان (اختیاری)

مراحل دم کردن چای

  • آب را به اندازه‌ای حرارت دهید که به دمای ۷۵ تا ۸۵ درجه‌ سانتی‌گراد برسد.
  • پیش از افزودن برگ‌های چای، آب را از روی حرارت بردارید و چند دقیقه‌ای صبر کنید.
  • برگ‌های چای‌سفید در مقایسه با دیگر انواع چای آن‌چنان فشرده و متراکم نیستند. از این رو، برای درست کردن یک فنجان چای باید دو قاشق چای‌خوری از برگ‌های چای سفید را در آب بریزید.
  • اجازه دهید چای حدود ۵ تا ۸ دقیقه (و حتی بیش‌تر، بسته به غلظت دلخواه‌تان) به همان حالت بماند و دم بکشد.
  • چای را صاف کنید و در فنجان بریزید.
  • در صورت تمایل می‌توانید انواع شیرین‌کننده‌های دلخواه‌تان را به چای بیفزایید. چای سفیدتان حاضر است،نوش جان!

چاقی

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب کدام قهوه برای لاغری مناسب است؟ را بخوانید.

خواص بی‌نظیر چای بابونه برای سلامتی

۲,۴۰۵ بازديد
گل‌های خشک شده‌ بابونه که از تیره‌ گیاهان کاسنی است، به عنوان گیاهی درمانی، روشی طبیعی و خانگی و همین طور دارویی شفابخش مورد استفاده قرار می‌گیرد. محبوب‌ترین روش استفاده از گیاه بابونه، به صورت چای است.
خواص چای بابونه

چای بابونه سرشار از آنتی‌اکسیدان است. بهترین خواص چای بابونه شامل تنظیم خواب، کمک به هضم بهتر غذاها، تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست و کاهش استرس است. در ادامه این بخش از مجله دلتا درباره خواص چای بابونه به طور کامل صحبت خواهیم کرد.

بهبود شرایط خواب

چای بابونه می‌تواند کمکی عالی برای کسانی که مشکلات خواب دارند باشد، بخصوص برای افرادی که همیشه درگیر خواب‌های بی‌قرار هستند و با آپنه‌ خواب (وقفه‌ تنفسی درخواب) سرو کله می­ زنند.

نوشیدن یک فنجان گرم چای بابونه بدون کافئین می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر بخوابید و با احساس طراوت بیشتری از خواب بیدار شوید. برای خانم‌هایی که دوره پس از زایمان را می‌گذرانند، چای بابونه به عنوان یک مکمل برای بهبود کیفیت خواب، بسیار توصیه می‌شود.

بهبود شرایط خواب

فرایند هضم را بهبود می‌بخشد

اگر از سوزش معده رنج می‌برید، اگر از مشکلات معده از نفخ خفیف گرفته تا علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) رنج می‌برید، چای بابونه می‌تواند کمک بزرگی برای شما باشد. همچنین بابونه باعث کاهش درد زخم معده و اسپاسم معده می‌شود.

خاصیت ضد سرطانی

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بابونه می‌تواند به مبارزه با سلول‌های سرطانی مثل سرطان پستان، دستگاه گوارشی، سرطان پوست، سرطان پروستات و رحم کمک کند. مقاله‌ دیگری که در ژورنال اروپایی بهداشت عمومی منتشر شده است نشان می‌دهد که نوشیدن چای بابونه به جلوگیری از سرطان تیروئید نیز کمک می‌کند.

کنترل دیابت

چای بابونه برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند می‌تواند مفید باشد. این چای به کاهش سطح قند خون و تنظیم مقدار انسولین در خون کمک می‌کند.

کنترل دیابت

ارتقای سلامت قلب

چای بابونه به کاهش فشار خون و سطح کلسترول LDL (بد) کمک می‌کند و باعث می‌شود قلب شما سالم‌تر شود. یک مطالعه تحقیقاتی دیگر نشان می‌دهد که این چای همچنین از بروز انواع مختلف بیماری‌های قلبی و عروقی می‌کاهد.

تقویت سیستم ایمنی

ترکیبات فنلی موجود در چای بابونه به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از عفونت کمک می‌کند. سایر ترکیبات موجود در چای بابونه نیز با سرماخوردگی، آنفولانزا و مشکلات سینوس مقابله می‌کند و در نهایت باعث رفع احتقان می‌شود.

جلوگیری از پوکی استخوان

عصاره بابونه با تحریک فعالیت استئوبلاست‌ها، به سلول‌های سازنده استخوان‌ها کمک می‌کند. بنابراین، مصرف چای بابونه می‌تواند در افزایش تراکم استخوان موثر باشد و باعث کاهش آثار زیان‌بار پوکی استخوان شود.

پوکی استخوان

پیشنهاد مطالعه: مطلب گزنه و خواص باور نکردنی آن را در مجله دلتا بخوانید.

نوشیدن چای چه زمانی خطرناک است؟

۲,۴۱۳ بازديد
چای سیاه یکی از نوشیدنی‌های رایج پاییز است. با دانستن تاثیرات چای بر سلامتی، می‌توان بهترین زمان مصرف چای را انتخاب کرد.
بهترین زمان مصرف چای سیاه

چای سیاه علاوه بر ایران، محبوبیت زیادی در جهان دارد. لازم به ذکر است، مصرف بیش از حد آن سلامتی شما را به خطر می‌اندازد. از این رو در این مطلب از مجله دلتا شما با بهترین زمان نوشیدن چای سیاه آشنا خواهید شد.

میزان مجاز چای روزانه 

بهتر است از نوشیدن بیشتر از ۳ فنجان چای سیاه در طول خودداری کنید.

همچنین چای پر رنگ دارای مضرات بیشتری نسبت به چای کم‌رنگ است. بنابراین نوشیدن چای پر رنگ را ترک کنید.

عوارض مصرف چای سیاه

ترکیبات موجود در چای سیاه تاثیرات مفیدی روی سلامتی بدن دارند. کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی، کنترل دیابت، رفع بوی بد دهان و ضدعفونی‌کنندگی، از خواص چای سیاه است. با این وجود مصرف بیش از حد آن مشکلاتی بوجود می‌آورد. بی‌خوابی، افزایش ضربان قلب و عدم جذب آهن از مضرات چای سیاه است.

شرایط محدودیت چای سیاه:

  • کودکان زیر دوازده سال
  • حساسیت به کافئین
  • خانم‌های باردار
  • نوشیدن چای در حالت ناشتا

چای گرم در کنار فواید بی‌شمار در برخی مواقع به بدن آسیب می‌زند. عدم توجه به میزان و زمان مصرف چای، مضراتی برای بدن دارد. بنابراین در مصرف چای دقت کنید.

بهترین زمان مصرف چای سیاه

عوارض رایج چای

ترکیبات موجود در چای به آهن موجود در غذا متصل می‌شود. چای از این راه مانع جذب آهن می‌شود. این اتفاق پس از نوشیدن انواع چای (سیاه، سبز، سفید) می‌افتد. عوارض نوشیدن چای در طولانی مدت شامل موارد زیر می‌شوند:

  • بی‌حالی
  • پرخاشگری
  • ریزش مو
  • خشکی پوست
  • عدم تمرکز
  • خواب نامنظم

نوشیدن چای با خیال راحت

متاسفانه برخی به دلیل تصورات نادرست، نوشیدن چای را ترک می‌کنند. شرایط نوشیدن چای، بدون نگرانی برای سلامتی، شامل شرایط زیر می‌شوند. در این صورت بهترین زمان نوشیدن چای سیاه به انتخاب شماست.

۱. مردان بعد از حدود ۲۵ سالگی

۲. بانوان بعد از ۵۰ سالگی

۳. همراه با صبحانه

۴. به عنوان میان‌وعده

۵. بعد از ناهار و شام

۶. چای رقیق و کم

۷. چای خنک همراه با لیموترش

پیشنهاد مطالعه: برای دانستن نکات سلامتی به روز با این دمنوش راحت‌تر وزن کم کنید! را مطالعه کنید.

مضرات باورنکردنی چای که هرگز نمی‌دانستید!

۲,۴۲۷ بازديد
برگ‌های چای به طور طبیعی حاوی کافئین است. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می‌گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی‌قراری منجر شود.
مضرات چای

چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است. از محبوب‌ترین انواع چای می‌توان به چای سبز، سیاه، سفید و اولانگ اشاره کرد. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی مضرات چای می‌پردازیم.

مضرات چای

اگرچه مصرف چای به میزان متعادل، انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است؛ اما مصرف بیش از حد این نوشیدنی (بیش از سه تا چهار فنجان یا ۷۱۰ تا ۹۵۰ میلی لیتر) در روز می‌تواند با برخی عوارض جانبی منفی همراه باشد که در ادامه به بررسی آن می‌پردازیم:

کاهش جذب آهن

چای حاوی ترکیباتی به نام تانن‌ها است. تانن‌ها می‌توانند با آهن موجود در برخی مواد غذایی پیوند تشکیل داده و از جذب این ماده معدنی در دستگاه گوارش جلوگیری کنند. کمبود آهن یکی از شایع‌ترین موارد کمبود مواد مغذی در جهان است و اگر دارای سطوح پایین آهن در بدن خود باشید، مصرف بیش از حد چای ممکن است این شرایط را وخیم‌تر سازد. اگر با کمبود آهن در بدن خود مواجه هستید، اما از نوشیدن چای نیز لذت می‌برید، مصرف این نوشیدنی بین وعده‌های غذایی را به عنوان یک اقدام احتیاطی در نظر بگیرید.

افزایش اضطراب و استرس

برگ‌های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای سرچشمه می‌گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی‌قراری منجر شود. اگر فکر می‌کنید مصرف چای موجب احساس اضطراب و استرس در شما می‌شود، میزان مصرف این نوشیدنی را کاهش داده و این‌که آیا تغییری در علائم رخ می‌دهد یا خیر را بررسی کنید.

مضرات چای بر بدن

حالت تهوع

برخی ترکیبات موجود در چای ممکن است موجب حالت تهوع شود، به ویژه زمانی که به مقدار زیاد یا با معده خالی مصرف می‌شود. تانن‌های موجود در برگ‌های چای مسئول طعم تلخ و گس چای هستند. ماهیت تانن‌ها می‌تواند بافت گوارشی را نیز تحریک کند و به طور بالقوه به بروز علائمی ناخوشایند مانند حالت تهوع و معده درد منجر شود.

خواب بی‌کیفیت

از آن‌جایی که چای به طور طبیعی حاوی کافئین است، مصرف بیش از حد آن ممکن است در چرخه خواب انسان اختلال ایجاد کند. ملاتونین هورمونی است که سیگنال فرا رسیدن زمان خواب را به مغز ارسال می‌کند. برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که کافئین ممکن است تولید ملاتونین را مهار کرده که به خوابی با کیفیت پایین منجر می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند آیا واکسن‌‌ها در مبارزه با کرونا لامبدا موثرند؟