نعنا

این گیاه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل نیاسین، فولات، کلسیم، مس و آهن است. اگر می‌خواهید رشد موهای شما بیش‌تر شود، دهان خوشبویی داشته باشید و استرس شما کاهش پیدا کند، نعناع را به روش‌های مختلف در رژیم غذایی خود جای دهید. در مطلب امروز مجله دلتا، تصمیم داریم شما را با خواص نعناع آشنا کنیم. تا پایان مطلب در کنار ما بمانید.

تنگی تنفس را رفع می‌کند

از نعناع برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می‌شود. این گیاه باکتری‌ها و ویروس‌ها‌ی ایجادکننده‌ آنفولانزا را از بین می‌برد و درد بدن را برطرف می‌کند. علاوه‌بر این سرفه و تنگی نفس را درمان می‌کند.

بوی بد دهان را از بین می‌برد

از نعناع در محصولات بهداشت دهان و دندان مثل فلوراید، اسپری دهان و دهان‌شویه استفاده می‌شود. حتی از این گیاه به‌عنوان طعم‌دهنده در آبنبات‌ها و آدامس‌ها استفاده می‌شود. می‌توانید با استفاده از این گیاه به روش‌های مختلف، بوی بد دهان خود را از بین ببرید.

ضددرد و ضدالتهاب

خواص ضددرد و ضدالتهابی نعناع ممکن است درد عضلانی و آرتریت را تسکین دهد. چند قطره روغن نعناع را برای چند دقیقه روی نواحی مدنظر ماساژ دهید. جالب است بدانید، این گیاه درد قاعدگی را تسکین می‌دهد. برای درمان درد قاعدگی، دو تا سه بار در روز دمنوش نعناع بنوشید.

در کاهش استرس، عدم تعادل روانی و اضطراب مفید است

نعناع حاوی ویژگی‌های درمانی است و به کاهش استرس، اضطراب و عدم تعادل روانی کمک می‌کند. برای بهره‌گیری از این خاصیت نعناع، باید روغن نعناع را داخل دستگاه دیفیوزر (اسانس‌سوز) بریزید و به مدت ۳۰ دقیقه در معرض آن باشید.

حالت تهوع را درمان می‌کند

حالت تهوع، ممکن است برای همه ما در شرایط مختلف رخ دهد. جالب است بدانید، استنشاق روغن نعناع، حالت تهوع را بهبود می‌بخشد. همچنین نوشیدن چای نعناع حال شما را بهتر می‌کند.

از مشکلات معده پیشگیری می‌کند

نعناع به خواص خود در تسکین علائم سندرم روده‌ تحریک‌پذیر مثل سوءهاضمه و اسپاسم روده‌ بزرگ شناخته می‌شود. این گیاه، توانایی ریلکس کردن عضلات را دارد.

خواص ضددرد دارد

منتول موجود در نعناع روی گیرنده‌های حساس موجود در پوست، دهان و گلو اثر می‌گذارد. این موضوع باعث می‌شود با استنشاق، خوردن یا استفاده‌ موضعی از آن، یک حس خنک را تجربه ‌کنید.

چربی پوست را از بین می‌برد

قرن‌هاست که از برگ‌های نعناع برای درمان چربی پوست استفاده می‌شود. منتول موجود در این گیاه، ترشح چربی از غدد سبوم را کاهش می‌دهد. این موضوع به‌طور طبیعی چربی اضافی پوست را برطرف می‌کند.

رشد‌ مو را افزایش می‌دهد

ماساژ دادن روغن نعناع روی پوست سر به متعادل کردن سطح PH آن کمک می‌کند. این موضوع در خنثی کردن اثرات تولید چربی بیش‌ از حد مفید است‌ و از این طریق چربی مو را کاهش می‌دهد. این مساله فولیکول‌های مو را تحریک می‌کند و گردش خون در پوست سر را افزایش می‌دهد. در نتیجه رشد مو را زیاد می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند کرفس و خواص شوکه‌کننده آن!

نعنا‌ع فلفلی گیاهی معطر و از گونه‌های معروف نعناع است که از پیوند نعنا‌ع آبی و نعنا‌ع زینتی یا تند به‌وجود آمده است. فواید نعناع فلفلی بر هیچ‌کس پوشیده نیست. نعناع فلفلی که به نام‌های آویشن وحشی، خزنده و برکلند هم شناخته می‌شود. در ادامه همراه ما در مجله دلتا باشید تا با خواص نعناع فلفلی برای سلامتی بدن و نحوه مصرف آن بیشتر آشنا شوید.

فواید نعناع فلفلی برای سلامتی

نعناع فلفلی یک درمان سنتی محبوب برای تعدادی از بیماری‌ها است. این گیاه دارای اثرات آرام‌بخش بوده و همچنین برای درمان نفخ ‌شکم، تقویت سیستم‌ ایمنی بدن، درمان دردهای‌قاعدگی، درمان ‌اضطراب و بسیاری از بیماری‌های دیگر مؤثر است. 

ضدکرونا

دمنوش نعنا‌ع فلفلی یکی از دمنوش‌هایی است کە سبب تقویت سیستم ‌ایمنی بدن فرد می‌شود. منتول، ترکیب‌ شیمیایی اصلی نعنا‌‌ع فلفلی، ضداحتقانی مؤثر است. ضداحتقان‌ها، غشاهای‌ متورم را در بینی منقبض و جمع می‌کنند و درنتیجه تنفس راحت‌تر می‌شود.

سوء‌ِهاضمه

نعناع فلفلی، عضلات معده را آرام کرده و گردش صفرا را بهبود می‌بخشد. درنتیجه برای افرادی که سوء‌ِهاضمه دارند، مناسب است. بااین‌حال نباید افراد مبتلا به بیماری رفلاکس‌ معده به مری (GERD) از آن استفاده کنند.

درمان سردرد

نعناع فلفلی در ارتقاء جریان خون بسیار مفید است که به درمان سردرد نیز کمک می‌کند. برگ های خشک نعناع فلفلی را درون آب‌جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید و نوش‌جان کنید. حتی بوی این دمنوش هم می‌تواند برای درمان سردرد مفید باشد، کافی است یک بار امتحان کنید.

تسکین خروپف کردن

املاح ضدالتهابی در نعناع فلفلی کمک می‌کند تا تورم غشاء در گلو و دیواره بینی کاهش یابد. بنابراین، کمک می‌کند تا راحت‌تر نفس بکشید. برای این درمان فقط کافی است دمنوش نعناع فلفلی را روزانه یک بار، دو ساعت قبل از خواب مصرف کنید تا بعد از یک ماه از اثرات آن شگفت‌‌زده شوید.

کاهش وزن

بهترین روش برای مصرف نعناع فلفلی جهت کاهش وزن این است که برگ های خشک نعناع فلفلی را با زنجبیل خشک داخل آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. دمنوش را روزانه یک بار صبح ناشتا و یک بار عصر قبل از شام میل کنید.

متوقف کردن آروغ زدن بیش از حد

۱ قاشق چای‌خوری از برگ‌های نعناع فلفلی را به یک فنجان آب‌جوش اضافه کنید. ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس دمنوش را صاف کنید. این دمنوش خوش طعم و بو را ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید تا بهترین نتایج را بدست آورید.

کنترل دیابت

از فواید نعناع فلفلی می‌توان به کنترل دیابت اشاره کرد. مصرف یک فنجان دمنوش نعناع فلفلی گرم دارای خاصیت اثر بخشی در کنترل دیابت است. ترکیبات فنلی و خواص آنتی‌اکسیدانی نعناع فلفلی ممکن است به کنترل دیابت نوع ۲ هم کمک کند.

جوان سازی پوست چرب و کدر

مصرف روزانه دمنوش نعناع فلفلی در جوان‌سازی پوست بسیار مؤثر است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این دمنوش به تمیز کردن منافذ پوست کمک می کنند. منتول، عنصر اصلی برگ های نعناع، ​​باعث کاهش ترشح بیش از حد چربی از غدد چربی می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه خواص بی‌نظیر دمنوش هلو که از آن بی‌خبرید.

روغن نعناع یک روغن اسانسی است که از برگ‌های تازه نعناع گرفته می‌شود و کاربرد‌های زیادی دارد. نعناع گیاهی معطر است که یک خانواده‌ گسترده شامل نعناع فلفلی، پونه و انواع دیگر را تشکیل می‌دهد. روغن اسانس نعناع برای مصارف آرایشی و بهداشتی، طعم دهنده خوراکی و تقویت مو کاربرد دارد. در این مطلب از مجله دلتا به توضیح بیشتر خواص روغن نعناع می‌پردازیم.

انواع روغن نعناع

مصرف دوز بالای روغن نعناع می‌تواند سمی باشد. به همین دلیل همواره باید آن را به صورت رقیق‌شده مصرف کنید. روغن نعناع را می‌توان به اشکال مختلف یافت. برخی از نمونه‌های آن عبارتند از:

• روغن اسانس: فرم بسیار غلیظی است که از آن می‌توان برای آروماتراپی (رایحه درمانی) یا به صورت رقیق‌شده روی پوست استفاده کرد.
• عصاره نعناع: یک شکل رقیق‌تر است که  به عنوان طعم‌دهنده به غذا‌ها استفاده می‌شود.
• کپسول روغن نعناع: از این کپسول‌ها به عنوان مکمل غذایی استفاده می‌شود.

روغن نعناع بوی بسیار تیزی دارد که خنک‌کننده و طراوت‌بخش است.

احتمالا با طعم و حس آن آشنا هستید. اجزای شیمیایی اصلی روغن نعناع شامل منتول و منتون هستند، اگرچه عناصر مهم دیگری نیز در آن وجود دارند.

خواص روغن نعناع

کمک به دستگاه گوارش

مصرف روغن نعناع به رفع سوء هاضمه کمک می‌کند. همچنین بوییدن رایحه این روغن در کاهش حالت تهوع موثر است. به علاوه روغن نعنا در بیماری سندروم روده تحریک‌پذیر که یک بیماری مزمن گوارشی است، باعث بهبود درد شکم و سایر علائم این بیماری می‌شود.

تسکین درد

از خواص روغن نعناع برای درمان سردرد‌های عصبی ناشی از میگرن و دلایل دیگر استفاده می‌شود.

محققان دریافتند که ماساژ پیشانی با روغن نعناع، تا حداقل ۲ ساعت، از شدت درد می‌کاهد.

روغن نعناع برای پوست

محققان دریافتند که محلول یک درصد روغن نعناع باعث بهبود شدت و کاهش مدت زمان خارش پوست (به دلیل گزیدگی حشرات، بارداری یا کهیر) شده است. دقت کنید که برای پیشگیری از بروز آلرژی ابتدا مقدار کمی از روغن را روی سطح کوچکی از پوست امتحان کنید.

 روغن نعناع برای رشد مو

اگر به دنبال افزایش رشد مو‌ها به کمک روغن نعناع هستید، می‌توانید یک یا دو قطره روغن سه درصد را روی مو‌های خود بمالید. با این کار مقداری احساس سوزش خواهید کرد، اگر این میزان بیش ازحد تحمل بود باید استفاده را متوقف کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب با کمک بارهنگ و عرق نعناع لاغر شوید! را بخوانید.

عرق نعناع، حاوی رایحه نعناع ترکیب شده با آب است که خاصیت ضدنفخ، ضددرد و ضداسپاسم (گرفتگی) دارد.

​

نعناع گیاهی محبوب است که صدها سال است به دلیل خاصیت دارویی از آن استفاده می‌شود. از نعناع می‌توان در بسیاری از آماده سازی‌های آشپزی به شکل تازه یا خشک استفاده کرد. طبع نعناع گرم و خشک است. در ادامه این بخش از مجله دلتا درباره خواص عرق نعناع صحبت خواهیم کرد.

مشکلات دستگاه گوارش

استفاده از عرق نعناع به عنوان یک درمان بیماری‌های گوارشی، از جمله سوء هاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، درد معده در کودکان است

اگر دچار معده درد هستید، نوشیدن یک فنجان عرق نعناع می‌تواند معده را آرام کند و با متعادل کردن فرآیند گوارش و تسکین التهاب احتمالی، گوارش را بهبود بخشد. همچنین عرق نعناع به دلیل گیاهی بودن، فیبر بالایی دارد که معده درد ناشی از یبوست یا سوء هاضمه را تسکین می‌دهد.

​

تسکین دهنده علائم سرماخوردگی 

نعناع حاوی منتول است. این ماده ضدعفونی کننده معطر است که می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند.

لاغری با عرق نعناع 

افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا، نصف استکان عرق نعناع مصرف کنند، چرا که مصرف نعناع، میزان چربی سازی را در بدن کاهش می‌دهد.

کاهش مشکلات تنفسی 

عرق نعناع حاوی منتول کافی برای درمان بسیاری از مشکلات تنفسی خصوصا مشکلات ناشی از احتقان و التهاب است. عطر عرق نعناع می‌تواند به رفع احتقان بینی، گلو، نایژه‌ها و ریه کمک کند. به همین دلیل است که نوشیدن عرق نعناع به عنوان یک دمنوش گیاهی نه تنها جسم و ذهن را شاداب و تازه می‌کند بلکه سیستم گردش اکسیژن را نیز بهبود می‌بخشد.

​

تنظیم و تعادل هورمون‌های زنانه و قاعده آور

از خواص عرق نعناع در طب سنتی کمک به تنظیم و تعادل هورمون‌های زنان است. عرق نعناع محرک رحم بوده و مصرف آن قاعده آور است.

عرق نعناع برای لطافت و نرمی پوست

استفاده از ترکیب عرق نعناع و روغن نعناع می‌تواند موجب بهبود سطوح کلاژن پوست شده و شادابی و نرمی آن را در پی داشته باشد.

عرق نعناع برای کبد

نعناع بهترین دوست کبد است. کبد را تمیز، صفرا را رقیق و کلسترول خون را پایین می‌آورد.

​

عوارض جانبی عرق نعناع

– افرادی که به خود گیاه نعناع حساسیت دارند و با خوردن آن دچار واکنش‌های آلرژیک می‌شوند، نه تنها عرق نعناع، بلکه هیچ یک از محصولاتی را که بر پایه گیاه نعناع تولید شده است، نباید مصرف کنند.

– در مورد میزان مصرف این گیاه هم باید بدانید که هر بار نصف استکان عرق نعناع کافی است.

– مصرف طولانی عرق نعناع به صلاح نیست. این گیاه عارضه خاصی ندارد ولی برای برخی افراد ممکن است ایجاد حساسیت کند. مصرف عرق نعناع بعد از غذا به میزان نیم استکان مفید است که باعث کاهش نفخ می‌شود و به هضم غذا هم کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب  «محافظت از خود هنگامی که فردی به کرونا مبتلاست!» مجله دلتا را دنبال کنید.

همچنین بخوانید:

لاغری سریع شکم با چند ترفند ساده

خواص آویشن برای درمان سرماخوردگی

مواد غذایی چربی سوز را بشناسید

تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟

سیگار با پوست و مو چه می‌کند؟

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

عرق نعناع حاوی عصاره‌ نعناع بوده و برای درمان علائم بسیاری از بیماری‌ها از جمله دل درد، اسهال، استفراغ، سردرد و ... مفید است، اما مضراتی چون تحریک رفلاکس معده و فشار خون را نیز شامل می‌شود.

​

خواص عرق نعناع

نعناع و انواع آن، خانواده‌ای از گیاهان معطر هستند که به صورت بومی در اروپا و آسیا رشد می‌کنند و هزاران سال است که به دلیل برخورداری از عطر و طعم دلپذیر و خواصشان مورد استفاده قرار می‌گیرند. از این گیاه و فرآورده‌های آن برای خوشبو کردن دهان، آبنبات‌ها و سایر مواد‌غذایی استفاده می‌شود. در ادامه درباره خواص عرق نعناع صحبت خواهیم کرد. با مجله دلتا همراه باشید.

بهبود مشکلات گوارشی

مطالعات حیوانی نشان می‌دهند که نعناع دستگاه گوارش انسان را تسکین می‌دهد و درد را بهبود می‌بخشد. نعناع همچنین از انقباض عضلات صاف جلوگیری کرده و به درمان اسپاسم روده کمک می‌کند. بررسی ۹ مطالعه بر ۹۲۶ فرد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر نشان داد که نعناع و فرآورده‌های آن تاثیر چشمگیری در کاهش علائم این بیماری دارد.

​

کمک به رفع سردرد‌های تنشی و میگرن

از آنجا که نعناع به عنوان یک تسکین‌دهنده و شل‌کننده‌ عضلات عمل می‌کند، ممکن است عصاره‌ آن و عرق نعناع انواع خاصی از سردرد‌ها را نیز بهبود دهند. منتول موجود در نعناع باعث افزایش جریان خون و احساس خنکی می‌شود و احتمالا درد را کاهش می‌دهد.

خوشبو کردن دهان

نعناع، علاوه بر اینکه رایحه‌ دلپذیری دارد، دارای خواص ضد باکتریایی است که به از بین بردن میکروب‌های ایجاد کننده پلاک دندان کمک می‌کند و در نتیجه قادر است بوی بد دهان را درمان کند. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف عصاره‌ نعناع و شستشوی دهان با آن، می‌تواند به مرور زمان به خوشبو شدن تنفس و دهان کمک کند.

​

بهبود گرفتگی سینوس‌ها

نعناع دارای خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد التهابی است. به همین خاطر نوشیدن دمنوش یا عرق نعناع می‌تواند با گرفتگی ناشی از عفونت در سینوس‌ها، مبارزه کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که منتول، یکی از ترکیبات فعال در نعناع، جریان هوا در مجاری بینی را بهبود می‌بخشد؛ بنابراین بخور نعناع می‌تواند برای تنفس بهتر شما مفید باشد. اگرچه اثرات عرق نعناع بر احتقان بینی مورد مطالعه قرار نگرفته‌است، اما شواهد نشان می‌دهند که ممکن است مفید باشد.

مبارزه با عفونت باکتریایی

تحقیقات نشان می‌دهند که روغن نعناع به طور موثری باکتری‌ها را از بین می‌برد. در یک مطالعه، روغن نعناع برای از بین بردن و جلوگیری از رشد باکتری‌های متداول در مواد غذایی، موثر واقع شد. علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهند که نعناع باعث کاهش چندین نوع باکتری که معمولا در دهان وجود دارند می‌شود. منتول موجود در نعناع نیز خواص ضد باکتریایی از خود نشان داده‌است.

عرق نعناع برای کاهش وزن و لاغری

عرق نعناع به طور طبیعی فاقد کالری و دارای طعم دلپذیری است که این باعث می‌شود یک انتخاب هوشمندانه در زمان کاهش وزن باشد. اگرچه تحقیقات زیادی در این رابطه صورت نگرفته‌ است. در یک مطالعه کوچک بر ۱۳ فرد سالم، مصرف یک کپسول روغن نعناع منجر به کاهش اشتها شد.

​

درمان یبوست

دمنوش و عرق نعناع، یک داروی طبیعی محبوب برای کمک به هضم است و بسیاری از دارو‌هایی که برای مشکلات گوارشی تجویز می‌شوند، حاوی عصاره نعناع است. اثر تسکین دهنده‌ منتول در نعناع، باعث آرامش معده هنگام مدفوع و حرکت آن در روده‌ها می‌شود. نوشیدن یک فنجان چای نعناع یا مقداری عرق نعناع پس از هر وعده غذایی ممکن است برای کسانی که به یبوست و ناراحتی معده دچار هستند، کمک کند.

همچنین بخوانید:

بیماری سلیاک چیست؟

با کمک بارهنگ و عرق نعناع لاغر شوید!

هل و فواید شگفت‌انگیز آن

خواص سرکه انگور برای سلامتی

درمان زخم معده با عسل، معجزه‌ای طبیعی و مطمئن

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

سرفه واکنش کاملا طبیعی و سودمند و همچنین یک مکانیزم دفاعی بدن برای محافظت از گلو و مخاط آن در برابر عوامل تحریک‌کننده است.

خیلی از افراد ترجیح می‌دهند حتی برای درمان سرفه‌ شدید به جای مصرف داروهای شیمیایی، از روش‌های درمان خانگی استفاده کنند. برای همین در این مقاله از مجله دلتا می‌خواهیم شما را با بهترین روش‌ها برای درمان سرفه خشک ، آشنا کنیم.

عسل

احتما با خواص عسل آشنا هستید. اولین مورد پیشنهادی برای درمان سرفه، عسل است.

مصرف عسل به عنوان داروی گلودرد قدمت طولانی دارد؛ و بنا بر مطالعات صورت گرفته، اثر آن در تسکین سرفه خشک بیشتر از برخی داروهای رایج حاویِ دکسترومتورفان است.
کافیست ۲ قاشق چای خوری عسل را با آبِ جوش یا دمنوش گیاهی و کمی آبلیمو مخلوط کنید تا یک داروی مؤثر داشته باشید. عسل خاصیت تسکین‌‌دهندگی دارد و آبلیمو به رفع گرفتگی کمک می‌کند. میل کردن عسل به تنهایی و یا همراه با نان هم می‌تواند مؤثر باشد.

نعناع

برای درمان سریع سرفه، نعناع هم خوب است. نعناع با خاصیت درمانگری‌اش معروف است. منتول موجود در نعناع گلو را تسکین می‌دهد، گرفتگی را رفع و مخاط گلو را نرم می‌کند.

می‌توانید دم کرده نعناع میل کرده یا از بخور نعناع استفاده کنید. ۳ یا ۴ قطره روغن نعناع را در ۱۵۰ میلی‌لیتر آب بریزید و همانطور که احتمالا بارها انجام داده‌اید، حوله‌ای روی سرتان بیاندازید و به طور مستقیم بخار نعناع را تنفس کنید.

گل ختمی

ریشه و برگ این گیاه که در تابستان گل می‌دهد، از دوران باستان تاکنون به عنوان داروی خانگی سرفه و گلودرد استفاده می‌شود. هرچند برای اثبات این مسئله مطالعات علمی قابل توجهی صورت نگرفته است اما جای نگرانی نیست چون مصرف گل ختمی خطری ندارد.
گل ختمی لعابی تولید می‌کند که آثار التهاب گلو را تسکین می‌دهد.

امروزه می‌توانید ریشه‌ گل ختمی را به شکل چای و کپسول تهیه کنید. چای گل ختمی تسکین‌دهنده سرفه و گلودرد است و از قدیم به عنوان یک داروی گیاهی برای سرفه استفاده می‌شود. بهتر است کودکان ریشه‌ی این گیاه را مصرف نکنند.

آویشن

در برخی موارد آویشن برای درمان بیماری‌های تنفسی به کار می‌رود. برخی مطالعات نشان داده‌اند مخلوط عرق آویشن و گل پیچک در تسکین سرفه و برونشیت خفیف مؤثر است. برگ آویشن حاوی فلاونوئید است که عضلات گردن و گلو را که در هنگام سرفه درگیر می‌شوند، شل می‌کند و موجب کاهش التهاب می‌شود؛‌ به‌همین علت از این گیاه به‌عنوان یک داروی گیاهی برای سرفه استفاده می‌شود.

تهیه‌ی چای آویشن ساده است؛ ۲ قاشق برگ آویشن خردشده را در یک فنجان آب جوش بریزید، سرپوشی رویش قرار دهید، پس از ۱۰ دقیقه آن را از صافی گذرانده و بنوشید.

غرغره‌ آب‌نمک

 غرغره با آب‌نمک گلوی خراشیده را که باعث سرفه می‌شود، تسکین می‌دهد.

برای این کار ۱/۵ قاشق چای خوری نمک را در ۲۳۰ میلی‌لیتر آب گرم حل کنید.

فراموش نکنید که کودکان زیر ۶ سال نمی‌توانند به خوبی غرغره کنند و بهتر است درمان دیگری را برای آن‌ها به کار بگیرید.

حمام بخار و دستگاه رطوبت‌ساز

دوش آب گرم با کاهش تراوشات بینی به تسکین سرفه و حتی درمان سرفه شدید نیز کمک می‌کند. این روش نه تنها سرفه‌ ناشی از سرماخوردگی بلکه سرفه‌های ناشی از حساسیت را تسکین می‌دهد. خشکی ناشی از تراوشات زیاد بینی آزاردهنده است و در چنین محیط‌هایی دستگاه‌های رطوبت‌ساز کمک‌کننده است . هوای مرطوب در تسکین سرفه مؤثر است اما باید از رطوبت بیش‌ازاندازه هم اپرهیز کرد.

فراموش نکنید که تمیز نکردن دستگاه‌های رطوبت‌ساز آنها را تبدیل به منبع تولید انواع قارچ و باکتری می‌کند.