پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت ۰۳

خوراکی‌های مفید برای از پا در آوردن سرماخوردگی

۱,۴۳۰ بازديد
رژیم غذایی مناسب می‌تواند سهم به‌سزایی در درمان بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا داشته باشد.
مواد غذایی مناسب برای سرماخوردگی

در فصل سرما بیماری‌های عفونی و سرماخوردگی افزایش می‌یابد. هرچند درمان مشخصی برای عفونت‌های ویروسی وجود ندارد، اما تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب به تخفیف علائم بیماری و بهبودی سریع‌تر کمک خواهد کرد. بدیهی است که عدم مراقبت کافی از خود در حین بیماری، وضعیت را تشدید خواهد کرد. در ادامه مطلب همراه مجله دلتا باشید تا با مواد غذایی مناسب برای سرماخوردگی آشنا شوید.

مایعات گرم

مصرف مایعات گرم ممکن است به تخفیف گرفتگی‌ها و مشکلات تنفسی همراه با سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک کند، همچنین مایعات گرم ممکن است به نرم شدن موکوس و تخلیه سلول‌های ویروسی از بدنتان کمک کند، لذا مصرف سوپ‌های گرم و نوشیدنی‌های گرم می‌توانند گزینه‌های موثری در تخفیف علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا باشند.

مناسب برای سرماخوردگی

زنجبیل

یکی از مواد غذایی مناسب برای سرماخوردگی زنجبیل است. زنجبیل حاوی برخی ترکیبات ضدویروسی است که می‌توانند در تخریب ویروس‌های مسبب آنفلوانزا و سرماخوردگی، موثر باشند. همچنین این مواد می‌توانند از طریق حمایت از تولید ترکیبات ضد میکروبی و ضدویروسی، در تقویت سیستم ایمنی موثر باشند.

فلفل قرمز

فلفل قرمز تازه و یا پودر آن ممکن است در تخفیف علائم آنفلوانزا و سرماخوردگی‌ها موثر باشند. ماده‌ای موسوم به کپسایسین که موجب تندی طعم فلفل قرمز می‌شود، ممکن است به بهبود جریان خون و رساندن مواد مغذی و ویتامین‌ها به سلول‌های عفونی‌شده و به بهبود بیماری کمک کند. همچنین تندی و تیزی همراه با آن می‌تواند به تخفیف گرفتگی‌ها در ناحیه سینه و حفره بینی کمک کند.

فلفل قرمز

سیر

سیر حاوی برخی ترکیبات شیمیایی است که از خصوصیات قوی آنتی‌بیوتیکی و ضدویروسی برخوردارند. این مواد ممکن است توانایی بدنتان برای تخریب ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا را افزایش دهند. سیر همچنین ممکن است جریان خونتان را بهبود بخشد و به سیستم گردش خونتان جهت تحویل دادن مواد مغذی حیاتی و اکسیژن، و هیدراته نمودن سلول‌ها کمک کند.

اگر گلودرد دارید مطلب گلودرد خود را با این ۳ دمنوش برطرف کنید را بخوانید.

سیر

مصرف مواد مغذی تازه و طبیعی

بی‌شک ترکیبات موجود در مواد مغذی تازه و طبیعی نظیر سبزیجات و میوه‌های تازه، مرکبات (نظیر پرتقال و گریپ‌فروت)، مغزها و بذرها در تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری‌ها مفید هستند.

غذاهای غنی از روی

مصرف غذاهای غنی از روی ممکن است در تقویت سیستم ایمنی و تخفیف علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر باشد. مواد غذایی غنی از روی عبارت‌اند از: حبوبات، نخودفرنگی، غذاهای دریایی، گوشت قرمز و لوبیای سویا.

تذکر مهم

اجتناب از مصرف محصولات شیرین حاوی شکر یک اصل مهم است. همان‌طور که ذکر کردیم رژیم غذایی بر تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. شکر توانایی سیستم ایمنی بدن را از طریق تقلیل توانایی گلبول‌های سفید خون در سرکوب مهاجمین باکتریایی و ویروسی، کاهش می‌دهد.

سرماخوردگی

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب مرگ خاموش را با این نوشیدنی داغ دور بزنید را بخوانید.

داروهای خانگی برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی

۱,۴۳۳ بازديد
ویروس سرماخوردگی در زمان ورود به بدن ما بر قسمت‌های خاصی از بدن ما تاثیر می‌گذارد. ویروس‌ها بیشتر روی مجاری و دستگاه تنفسی تاثیر می‌گذارند.
درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا

ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا، حتی اگر در خانه بمانید و استراحت کنید نیز بسیار سخت است و حس خوشایندی ندارد. ترکیبی از درد بدن، تب، لرز و گرفتگی بینی برای داشتن این حس ناخوشایند کافی است. خوشبختانه درمان‌های خانگی فراوانی وجود دارند که علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می‌دهند و ما را به زندگی طبیعی برمی‌گردانند. مجله دلتا در ادامه مطلب ،شما را با  درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا آشنا می‌کند.

درمان آنفولانزا

درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا

سوپ مرغ

شاید سوپ مرغ درمان هر دردی نباشد، ولی برای درمان خانگی سرماخوردگی انتخاب بسیار خوبی است. یک پژوهش نشان می‌دهد که مصرف یک کاسه سوپ مرغ و سبزیجات در کاهش علائم عفونت دستگاه تنفس فوقانی بسیار مؤثر است. سوپ کم‌سدیم ارزش غذایی بالایی دارد و به هیدراته نگه‌داشتن بدن نیز کمک می‌کند.

زنجبیل

مصرف چند برش ریشه زنجبیل خام در آب جوش می‌تواند در درمان سرفه یا گلودرد مؤثر باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که زنجبیل حالت تهوعی را که معمولا در آنفولانزا ایجاد می‌شود، برطرف می‌کند.

عسل

عسل خواص ضد باکتریایی و ضدمیکروبی گوناگونی دارد. نوشیدن مخلوط عسل، چای و لیمو می‌تواند گلودرد را تسکین دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که عسل برای کاهش سرفه نیز مفید است.

سیر

سیر حاوی ترکیبی به‌نام آلیسین است که خواص ضدمیکروبی دارد. افزودن سیر به رژیم غذایی از شدت علائم سرماخوردگی می‌کاهد. حتی در بعضی از پژوهش‌ها مشخص‌شده است که سیر می‌تواند مانع از ابتلا به سرماخوردگی شود.

ویتامین C

ویتامین C نقش مهمی در بدن ایفا می‌کند و خواص فراوانی برای سلامتی دارد. لیموترش، پرتقال، گریپ‌فروت، سبزیجات برگ‌دار، لیموشیرین و سایر میوه‌ها و سبزیجات از منابع خوب ویتامین C هستند. در زمان بیماری، اضافه‌کردن آب‌لیموی تازه به چای داغ و عسل، خلط را کاهش می‌دهد. نوشیدن لیموناد گرم یا سرد نیز می‌تواند مفید باشد.

پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها باکتری‌ها و مخمرهای مفیدی هستند که در بدن، بعضی از مواد غذایی و مکمل‌ها وجود دارند. پروبیوتیک‌ها در حفظ سلامت روده و سیستم ایمنی بدن مؤثر هستند. برای داشتن منبعی خوشمزه و مغذی از باکتری‌های مفید، ماست پروبیوتیک را در رژیم غذایی خود وارد کنید.

آب‌نمک

غرغره‌کردن آب‌نمک به جلوگیری از عفونت دستگاه تنفسی فوقانی کمک می‌کند. این کار شدت علائم سرماخوردگی را نیز کاهش می‌دهد. غرغره آب‌نمک گلودرد و گرفتگی بینی را تسکین می‌دهد.

ویکس واپوراب (vapor rub)

شاید از بوی این پمادها خوشتان نیاید، ولی ظاهرا بعضی از پمادهای موضعی قدیمی مانند ویکس واپوراب علائم سرماخوردگی در کودکان بزرگ‌تر از ۲ سال را کاهش می‌دهند. فقط یک یا دو بار استفاده پیش از خواب می‌تواند در بازشدن مجاری تنفسی و کاهش احتقان یا گرفتگی بینی، کاهش سرفه و بهبود خواب مؤثر باشد.

رطوبت

ویروس آنفولانزا در محیط‌های خشک راحت‌تر رشد می‌کند و گسترش می‌یابد. بنابراین ایجاد رطوبت بیشتر در خانه می‌تواند احتمال قرارگرفتن در معرض این ویروس را کاهش دهد. به‌علاوه افزایش رطوبت، التهاب بینی را کاهش می‌دهد و تنفس را راحت‌تر می‌کند.

سرماخوردگی

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب بهترین راهکار برای رفع سفیدی مو را بخوانید.

سرما خوردگی را با “آبلیمو و عسل” ناشتا درمان کنید

۱,۷۰۵ بازديد

عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند.

آبلیمو و عسل برای درمان سرماخوردگی

عسل و لیمو ترش دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آن‌ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می‌تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. در این مطلب از مجله دلتا با خواص آبلیمو و عسل برای درمان سرماخوردگی آشنا می‌شویم.

فواید ترکیب عسل و لیمو

  1. در صبح انرژی خود را افزایش دهید

این نوشیدنی، یک انرژی سریع و فوری را برای مدت طولانی فراهم می‌کند، عسل یک خوراکی انرژی‌زا است که عمدتا از قندهای ساده مانند فروکتوز و گلوکز تشکیل شده است و ۶۴ کالری در هر قاشق غذاخوری را تولید می‌کند.

آبلیمو و عسل برای درمان سرماخوردگی

۲. می تواند در سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک کند، اما چگونه شربت آب لیمو عسل به چربی سوزی کمک می کنند؟

محققان تغذیه، در دانشگاه ایالتی آریزونا دریافتند که، مقدار ویتامین C موجود در جریان خون، به طور مستقیم با سوزاندن چربی، در طول ورزش و در حالت استراحت، ارتباط دارد. تحقیقات نشان داده است، که یک رژیم غذایی سم زدایی با لیمو، شامل مخلوط آب لیمو با شیره ارگانیک افرا و عصاره نخل، در سوزاندن چربی بسیار موثر هستند.

اما توجه داشته باشید که یک رژیم غذایی سم زدایی، با لیمو اساسا یک رژیم غذایی بسیار کم کالری است. از آن‌جایی که امکان زنده ماندن با این مقدار پایین کالری وجود ندارد، مقدار کالری خود را ثابت نگه دارید، اما بعد از اینکه لیوان شربت خود را خوردید، ورزش کنید.

۳. کمک به سم زدایی کبد

اگر از عفونت‌های دستگاه ادراری رنج می‌برید، شربت آب لیمو عسل بخورید. آیا می‌دانید چرا در بسیاری از رژیم‌های سم‌زدایی، لیمو نقش مهمی دارد؟ لیمو، غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که به تولید گلوتاتیون کمک می‌کند. در حال حاضر، گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان طبیعی در بدن است که کمک می‌کند تا سموم موجود در کبد را خنثی کند به علاوه، شربت لیمو عسل به عنوان یک دیورتیک عمل می‌کند، به این معنا که می‌تواند سم را سریع‌تر از طریق ادرار خارج کند.

فواید آبلیمو و عسل

۴. جلوگیری و درمان آکنه

هیچ چیزی در شربت لیمو عسل وجود ندارد که نتواند پوست را تمیز، جوان و بدون آکنه کند همانطور که پیش از این گفتیم، آب لیمو عسل به ازبین بردن سموم کمک می‌کند و روده را تغذیه می‌کند. یک روده خوب و سالم با پوست خوب و سالم، مرتبط است.

۵. مبارزه با عفونت‌های گلو

شربت لیمو عسل، در مراقبت از عفونت گلو فوق العاده است. عسل با خواص خود، زخم را بهبود می‌بخشد و می‌تواند گلودرد را تسکین دهد. لیمو در ترکیب با عسل، مانند سحر و جادو در برابر عفونت‌ها عمل می‌کند. آب را گرم کنید، در حدی که موقع نوشیدن گلو را نسوزاند حالا به آب، یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و مخلوط کنید سپس آب لیمو را اضافه کنید و بنوشید.

درمان سرماخوردگی

۶. سیستم ایمنی را تقویت و از بروز بیماری‌ها جلوگیری می‌کند

اگر شما به طور مرتب مریض می‌شوید، شربت لیمو عسل بهترین نوشیدنی برای شروع روز است. مرکباتی مانند لیمو که غنی از ویتامین C و مواد مغذی مانند ساپونین‌ها، آلکالوئیدها و فلاونوئیدها است، باعث افزایش سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. در دراز مدت، مصرف منظم شربت لیمو عسل می‌تواند از بسیاری بیماری‌ها محافظت کند؛ همانطور که می‌دانید، لیمو غنی از ویتامین C، فلاونوئیدها، بتا کاروتن، لیموویید، اسید فولیک و فیبر رژیمی است که آن‌ها را در برابر بیماری‌هایی مانند آب مروارید، بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا و حتی سرطان مفید هستند و تاثیر می‌گذارند.

همچنین بخوانید:

با خواص گل گاوزبان آشنا شوید!

تاثیر سیر در درمان سرماخوردگی

خواص معجزه آسای شاتره

رفع گرفتگی بینی با روش‌های ساده

درمان آبریزش بینی با روش‌های خانگی

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

ترفند های زیبایی و تقویت ابرو

۱,۷۶۶ بازديد
ویتامین، قرص ال دی یا درمان خانگی؟! شما کدام راه را برای زیبایی و تقویت ابروهای خودتان انتخاب می‌کنید؟ با مجله دلتا همراه باشید.
تقویت-ابرو

شاید در نگاه اول این قسمت از صورت یعنی ابرو ها بسیار ناچیز به نظر برسند اما واقعا اینطور نیست؛ ابروها، هویت چشم ها و حتی مو های شما هستند؛ پس رسیدگی به آنها قطعا باعث زیبایی و جذابیت بیشتر صورت شما خواهد شد.

بسیاری از افراد از کم پشت بودن ابرو و حتی ریزش آنها گلایه می‌کنند و این مسئله اعتماد به نفس‌شان را کم کرده است؛ ریزش ابرو در بیشتر آنها به قدری است که هیچ ترفند آرایشی هم نمی‌تواند به زیبایی‎شان کمک کند؛ راه حل چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.

ابرو

مدت زمان رشد ابرو چقدر است؟

معمولا بین ۶ تا ۸ هفته طول می‌کشد که ابروها مجددا” شروع به رشد کنند اما بسیار پیش می‌آید که دوست داریم ابروها زودتر پر و رشد موهای آن سریع‌تر شوند، در این مواقع، استفاده از راه‌حل‌های طبیعی شاید مطمئن‌ترین کار باشد. البته باید قبل از استفاده از این را‌ه‌حل‌ها علت کم پشت شدن ابرو را مشخص کنیم؛ مسائل ژنتیکی، بیماری خاص یا…

علت ریزش ابرو

چرا ابروها کم‌پشت می‌شوند؟ بالا رفتن سن، بیماری‌های خاص، وسایل آرایشی فاسد، شیمی‌درمانی، بارداری، استرس و کمبود ویتامین باعث این مشکل می‌شود و اگر این مسئله کنترل و درمان نشود، کار به کچلی ابرو خواهد کشید.

ارتباط ابرو با بیماری ها

بیماری‌های مختلف می‌تواند سطح و تعادل هورمون‌های بدن را به هم بریزد و همین مسئله ممکن است بر رشد مو و ابروی شما اثر منفی بگذارد.

آهن و غده تیروئید

مراقب میزان آهن بدن‌تان باشید؛ با انجام آزمایش خون میزان آهن و کارکرد غده تیروئید خود را چک کنید؛ چون مثلا کم کار شدن تیروئید می‌تواند باعث نازک شدن و ریزش مو، ابرو و مژه شود. همچنین آهن در فرایند رساندن اکسیژن به سلول‌ها نقش دارد و اکسیژن عنصر مهمی است که به رشد موها کمک می‌کند؛ بنابراین، خوردن غذاهای حاوی آهن یا قرص‌های آن می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

رشد-ابرو

 تقویت ابرو با درمان خانگی

گاهی وقت‌ها، تنها کاری که شما باید انجام دهید، این است که برای زیباتر شدن سری به آشپزخانه بزنید و از مواد طبیعی برای رسیدن به جذابیت بیشتر استفاده کنید؛ مثلا مصرف این خوراکی‌ها و روغن‌ها باعث رشد و تقویت ابروی شما می‌شود.

روغن زیتون

روغن زیتون مواد مغذی لازم را برای رشد مو و به خصوص ابرو‌ های شما دارد؛ می‌توانید چند قطره روغن زیتون را به ابرو های خود بمالید و شروع به ماساژ دادن آن نقطه از پوست خود کنید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل علاوه بر تغذیه پوست، به نرم نگه داشتن آن نیز کمک زیادی می‌کند. برای استفاده از آن، چند قطره از روغن نارگیل را به ابرو های خود بمالید و ماساژ دهید.

روغن کرچک

روغن کرچک یکی از مؤثرترین راه‌های تقویت و رشد ابرو است. این روغن حاوی پروتئین، ویتامین‌ها، اسید های چرب و آنتی‌اکسیدان‌ها است که فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند و باعث رشد موهای ابرو می‌شود.

روغن جوجوبا

گاهی اوقات، فولیکول‌های مو و ابرو، برای رشد بیشتر تلاش می‌کنند اما انسداد در منافذ پوست راه رشد آن‌ها را می‌بندد؛ اینجا زمانی است که روغن جوجوبا به کمک ما می‌آید؛ پس برای از بین بردن چنین موانعی، از روغن جوجوبا استفاده کنید.

لیمو ترش

لیمو ابرو های‌ شما را براق می‌کند و می‌تواند برای رشد مو های ابرو و ضخیم‌تر شدن تار های آنها مفید باشد. لیمو‌ترش سرشار از ویتامین C و B، اسید فولیک و سایر مواد مغذی است که کیفیت رشد مو های ابرو را بالاتر می‌برد.

تخم مرغ

این ماده فقط چاشنی غذاها یا سالاد و حتی فقط پای ثابت صبحانه ایرانی‌ها نیست؛ با مصرف این ماده می‌توانید پوست و موی زیباتری داشته باشید.

موهای ابرو از پروتئین کراتین تشکیل شده‌اند و تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است؛ بنابراین، این ماده می‌تواند به بهبود سلامت موهای ابرو کمک کرده و ابرو های شما را ضخیم کند.

آلوئه ورا

آلوئه‌ورا  آنزیم‌ها و خواص مرطوب‌کنندگی دارد که فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند و به این صورت ابروهای شما سریع‌تر رشد کرده و ضخیم‌تر می‌شوند.

آب پیاز

آب پیاز باعث رشد سریع‌تر ابرو می‌شود. آب پیاز ماده مغذی گوگرد دارد که بافت‌های کلاژن مورد نیاز برای رشد ابرو را بهبود می‌بخشد و فولیکول‌های مو را هم تقویت می‌کند، درواقع پیاز و آب آن به زیبایی و درخشندگی پوست و مو کمک زیادی می‌کند.

ویتامین E

همانطور که گفته شد،کمبود ویتامین می‌تواند آسیب های زیادی به پوست و موی ما وارد کند؛ از طرفی استفاده از مکمل‌های ویتامین هم می‌تواند در رشد و تقویت آن‌ها موثر باشد. یکی از این ویتامین‌ها که برای تقویت ابرو تاثیر دارد؛ ویتامین E‌ است؛ بنابراین، دو بار در روز یک عدد کپسول ویتامین E را بشکنید و چند قطره از روغن آن را روی ابرو های خود بمالید.

آرایش-ابرو

رشد سریع ابرو با این ترفندهای آرایشی

گاهی وقت‌ها، رعایت نکردن ریزترین نکات آرایشی هم می‌تواند باعث ریزش و عدم رشد کافی ابرو شود؛ پس اگر به آرایشگاه می‌روید، حتما این نکات را در نظر داشته باشید.

به ابروهای خود وازلین بزنید

وازلین یک ماده اولیه در تولید بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی است و قدرت مرطوب‌کنندگی آن لایه‌های پوستی آسیب‌دیده مو را به دلیل خشکی و اگزما ترمیم می‌کند ولی این ماده فقط برای حفاظت از پوست مفید نیست بلکه یک مرطوب‌کننده مناسب برای ابرو‌ها نیز به حساب می‌آید ؛ مصرف وازلین به افزایش سرعت رشد و تقویت ابرو ها کمک می‎کند.

تقویت و رشد موی ابرو با قرص ال دی

یکی دیگر از همان باورهای عجیب و غریب که در میان خانم‌ها خیلی رواج پیدا کرده است؛ این است که از قرص‌های ضد بارداری به عنوان دارویی برای رویش مو و درمان کم‌پشتی ابرو استفاده می‌کنند.

برخی از خانم‌ها قرص‌های ضد بارداری را خرد می‌کنند و به صورت پودر در می‌آورند و از آن محلولی درست کرده و روی پوست سرشان می‌گذارند تا به رویش مجدد موهای‌شان که کم‌پشت شده‌اند، کمک کنند. این یک باور غلط درباره خواص قرص‌های ضد بارداری در سلامت و زیبایی موهای بدن است؛ به کارگیری این روش موجب رشد مجدد موها  یا ابروها نمی‌شود.

ترمیم ابرو

چند نکته‌ مهم دیگر

  • سعی کنید فولیکول‌های زیر موهای ابرو‌ی خود را روزانه با حرکات دایره‌ای ماساژ بدهید.
  • از برداشتن مداوم ابروها پرهیز کنید.
  • بیش از حد از لوازم آرایشی ابرو استفاده نکنید.
  • وقتی از مداد ابرو استفاده می‌کنید، آن را بیش از حد روی ابروها فشار ندهید.
  • از تیغ زدن یا موم انداختن ابرو خودداری کنید.
  • از زیاد برداشتن ابرو با موچین و نازک کردن آنها بپرهیزید.

بنابراین، اگر ابرو های کم‌پشتی دارید، حتما لازم نیست که به آرایشگاه بروید، با مطالبی که در این مقاله یاد گرفته‌اید هم می‌توانید آرایشگر زیبایی خود باشید.

تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟

۱,۷۳۰ بازديد

در حالی که بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی بسیار شبیه بوده، اما دارای تفاوت‌های محسوسی نیز می‌باشند. در این مقاله به بررسی تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی می‌پردازیم.

تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی

 با شروع فصل سرما بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی ویروسی و آنفولانزا شیوع پیدا می‌کنند. حتما برای شما نیز اتفاق افتاده که صبح خود را با عطسه، سرفه و احساس تب شروع کنید. اما از کجا باید فهمید که بیماری ما سرماخوردگی است یا آنفولانزا؟ این دو بیماری دارای علائم و نشانه های مشترکی بوده که اغلب افراد را در تشخیص آن گمراه می‌کنند. پس از مطالعه این مطلب از مجله دلتا با تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی آشنا شده و از این پس راحت‌تر خواهید توانست نسبت به درمان آن اقدام نمائید.

علائم آنفولانزا

علائم بیماری آنفولانزا

علائم آنفولانزا بسیار شبیه به سرماخوردگی بوده که از جمله آن‌ها می‌توان به گلودرد، تب، سردرد، سرفه، گرفتگی گلو و درد عضلانی اشاره کرد؛ با این تفاوت که این علائم در آنفولانزا بسیار شدیدتر از سرماخوردگی هستند. معمولا این نشانه‌ها پس از گذشت دو الی پنج روز بهبود می‌یابند؛ اما بیمار تا حدود یک هفته بعد نیز با ضعف و خستگی دست و پنجه نرم می‌کند. علاوه بر این، بروز بیماری ذات‌الریه نیز در افراد مبتلا به آنفولانزا به خصوص سالمندان و مبتلایان به بیماری‌های ریوی (مانند بیماری برونشیت و آسم) قلبی بسیار شایع است.

علائم سرماخوردگی

اغلب اوقات سرماخوردگی با یک گلودرد ساده شروع می‌شود. از جمله نشانه‌های بعدی این بیماری می‌توان به آبریزش و گرفتگی بینی اشاره کرد. پس از آن نیز سرفه ظاهر شده و معمولا با گذشت چهار یا پنج روز رفته رفته از بین می‌روند. در سرماخوردگی احتمال بروز تب نیز وجود داشته که البته در کودکان شایع‌تر از بزرگسالان است. بعد از این که آبریزش بینی شروع شد، ترشحات سبزرنگ و غلیظی ایجاد شده که با گذشت چند روز به ترشحات مخاطی تبدیل می‌شوند. سپس وضعیت بیمار مبتلا به سرماخوردگی رو به بهبود رفته و خبری از ضعف و خستگی پس از آن نخواهد بود.

علائم سرماخوردگی

درمان آنفولانزا

یکی از موثرترین درمان‌های آنفولانزا، استراحت در منزل است. معمولا به تشخیص و تجویز پزشک، آنتی بیوتیک نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. در برخی موارد، داروهای ضد ویروس جهت کاهش علائم بیماری به خصوص در افراد مسن نیز تجویز می‌گردد. معمولا مصرف این داروها دو روز بعد از اولین علائم آنفولانزا شروع می‌شوند. همچنین مصرف مرکبات به درمان آنفولانزا کمک بسیاری می‌کند؛ از این رو بهتر است میوه‌هایی همچون پرتقال، لیمو و نارنگی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. سعی کنید هر شب قبل از خواب، محلول آب نمک قرقره کنید؛ انجام این کار به ضدعفونی کردن مجاری تنفسی کمک شایانی می‌کند. اگر به تب دچار شده‌اید، دمنوش نعنا بنوشید. دمنوش نعناع منجر به تشدید تعریق در شما شده و تب را کاهش می‌دهد.

چه گروه هایی در معرض خطر بالای آنفولانزا هستند؟

گروه‌های پر خطر برای بیماری آنفولانزا شامل موارد زیر است:

  • افراد بالاتر از ۶۵ سال
  • کودکان زیر ۵ سال
  • افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی
  • زنان باردار
  • مبتلایان به سرطان که تحت درمان هستند
  • بیماران دیابتی و دارای نارسایی کلیه
  • افراد دارای نقص ایمنی

بیماری آنفلوآنزا در این افراد عارضه شدیدتری دارد و اگر بیماری به موقع و به درستی تحت درمان نگیرد، ممکن است حتی منجر به مرگ شود.

درمان آنفولانزا

درمان سرماخوردگی

در صورتی که سرماخوردگی خیلی حاد باشد، می توان به پزشک مراجعه کرد و با مصرف داروهای تجویزی، در زمان کوتاهی رو به بهبودی رفت. اما چنانچه عارضه فوق خیلی حاد نباشد، حتی در خانه نیز می‌توان نسبت به درمان آن اقدام کرد. رایج‌ترین داروهایی که برای درمان سرماخوردگی در منزل به کار برده می‌شوند، انواع مسکن‌ها و قرص آنتی هیستامین است. نوشیدن آب به میزان زیاد نیز بسیار توصیه می‌شود. تا زمان بهبودی می‌توانید از انواع آبمیوه‌های طبیعی، اسموتی و سوپ استفاده کنید. مصرف معجون عسل و آبلیموی طبیعی نیز به سرعت بخشیدن دوره بهبودی کمک شایانی می‌کند.

باورهای غلط درباره سرماخوردگی

۱,۷۸۹ بازديد
در مورد سرماخوردگی و راه‌های درمان آن باورهای گوناگونی وجود دارد که بسیاری از آن‌ها اشتباه هستند. با آگاهی از باورهای غلط سرماخوردگی، از مسیر اشتباه برای درمان این بیماری خارج شوید.
باورهای غلط سرماخوردگی

سرماخوردگی یکی از بیماری‌های رایجی است که هر فرد در طول زندگی خود بارها به آن مبتلا می‌شود. خیلی وقت‌ها شدت بیماری به حدی نیست که حتما نیازباشد به دکتر مراجعه کنیم و در خانه به استراحت و درمان می‌ پردازیم. در این میان ممکن است باورهای غلط سرماخوردگی ما را دچار سردرگمی یا درمان را سخت تر کنند. در این مطلب مجله دلتا، تعدادی از باورهای اشتباه درباره سرماخوردگی بررسی شده است. با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

درمان خانگی سرماخوردگی

با عرق کردن نمی‌توان سرماخوردگی را از بدن بیرون کرد

حتما موقع سرماخوردگی این توصیه که هر چه بیشتر عرق کنی، زودتر خوب می‌شوی را زیاد شنیده‌اید. اغلب افراد موقع سرماخوردگی خودشان را با چند پتو می‌پوشانند تا عرق کرده و به این طریق بیماری را از بدنشان زودتر خارج کنند. این کار برای رهایی از شر سرماخوردگی موثر نیست و تنها مزیتش این است که چون احساس گرما می‌کنید، باعث می شود حس خوبی داشته باشید.

هنگام سرماخوردگی مصرف شیر مانعی ندارد

خیلی از افراد بر این باورند که زمان سرماخوردگی نباید محصولات لبنی مانند شیر نوشید؛ چون باعث تشدید بیماری و تولید مایع مخاطی بیشتری می‌شود. این تفکر غلط است. شما می‌توانید هر قدر مایلید شیر بنوشید و هیچ تاثیری بر سرماخوردگی‌تان نخواهد داشت.

غذاهای مفید برای سرماخوردگی

بخور سرماخوردگی را درمان نمی‌کند

بعضی از بیماران هنگام سرماخوردگی از بخور استفاده می‌کنند و بر این باورند که با این کار بیماری‌شان درمان می‌شود؛ اما باید بگوییم که بخور به تنهایی سرماخوردگی را درمان نمی‌کند، بلکه فقط راهکاری برای تهویه مجرای بینی خشک و آلوده به ویروس است.

ویتامین C هم که بخورید، باز سرما می‌خورید

اگر تصورتان این است که با خوردن سبزیجات و میوه‌هایی که حاوی ویتامین c است، می‌توانید کاملا سرماخوردگی‌تان را درمان کنید یا این که اصلا سرما نمی‌خورید؛ باید بگوییم که کاملا اشتباه فکر می‌کنید. اول این که بهتر است قبل از این که سرما بخورید با مصرف ویتامین c سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید، دوم این که در هر صورت با خوردن مرکبات و سبزیجاتی که ویتامین سی دارند طول دوره سرماخوردگی کوتاه می‌شود؛ ولی نباید منتظر معجزه باشید.

درمان سریع سرماخوردگی

در هوای گرم هم ممکن است سرما بخورید

افراد در فصول سرد سال بیشتر از فصول گرم به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند؛ اما این تصور که مثلا در فصل تابستان سرما نخواهیم خورد کاملا غلط است. ویروس‌های سرماخوردگی در همه فصول وجود دارند؛ ولی در پاییز و زمستان بیشتر تکثیر می‌شوند. همچنین به دلیل این که در پاییز و زمستان هوا سرد است و پنجره‌ها را می‌بندیم، هوا جریان ندارد و احتمال انتقال ویروس به بدن افراد افزایش می‌یابد.

باورهای غلط سرماخوردگی کودکان

با آنتی بیوتیک سرماخوردگی درمان نمی‌شود

باور کنید که با هیچ دارو و به هیچ روشی نمی‌توانید خیلی زود سرماخوردگی را به‌طور کامل درمان کنید. سرماخوردگی هم مانند سایر بیماری‌ها دوره ای دارد و این‌طور نیست که اگر آنتی‌بیوتیک را خودسرانه و به مقدار زیاد مصرف کنید، فوری سرماخوردگی‌تان درمان شود. این یکی از باورهای غلط سرماخوردگی است. بنابراین از مصرف بی‌مورد آنتی‌بیوتیک بدون دستور پزشک جدا” خودداری کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با بیماری سرماخوردگی، “بیماری‌هایی که با سرماخوردگی اشتباه گرفته می‌شوند” را مطالعه کنید.